سفارش تبلیغ
صبا ویژن

رمز و راز و علم پشت قانون جذب

1. با عبارات مثبت فکر کنید (و صحبت کنید)

مثبت بودن شاید کلیدی ترین اصل قانون جذب law of attraction باشد. از آنجایی که این تفکر به این صورت است که شما نوع انرژی را که از دست داده‌اید باز می‌گردانید، طرفداران تلاش می‌کنند تا حد امکان منفی‌گرایی را از بین ببرند. حتی اگر فردی ذاتاً مثبت اندیش باشید، بیان خواسته ها با عبارات منفی آسان (و بسیار رایج) است. به عنوان مثال، "من واقعاً نمی خواهم ارائه خود را در محل کار خراب کنم." قانون جذب بر گفتن آنچه می خواهید به جای آنچه نمی خواهید تأکید می کند. بنابراین، در عوض، عبارت قبلی را اینگونه بیان کنید: «من واقعاً می‌خواهم یک کار عالی در ارائه خود در محل کار انجام دهم.»

 

یک مطالعه در سال 2018 در دانشگاه استمفورد تأثیر مثبت گرایی بر عملکرد مغز را بررسی کرد و نتایج باعث می شود که بخواهید کلمه "نه" را برای همیشه از دایره لغات خود حذف کنید. محققان 240 کودک 7 تا 10 ساله را مورد مطالعه قرار دادند. آنها دریافتند که مثبت بودن توانایی دانش آموزان را برای پاسخگویی به مسائل ریاضی بهبود می بخشد، حافظه آنها را افزایش می دهد و توانایی حل مسئله آنها را افزایش می دهد. خوب، عالی به نظر می رسد، اما چگونه می توانید مثبت اندیش تر باشید - به خصوص اگر ذاتاً فردی خوش تیپ نیستید؟ خوشبختانه، گام‌های کوچک زیادی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود دیدگاه خود بردارید، از انجام کارهای تصادفی مهربانانه و فعال ماندن تا گوش دادن به موسیقی شاد. (در اینجا چند استراتژی مفید دیگر برای امتحان آورده شده است.) همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که مثبت بودن شما، طبق قانون جذب، برای اینکه کار کند باید واقعی باشد. فقط فکر کردن و گفتن آنچه می خواهید کافی نیست - باید باور داشته باشید که به آنچه می خواهید می رسید - البته با تمرکز زیاد و سخت کوشی.

 

CAVAN IMAGES/GETTY IMAGES

2. یک مجله سپاسگزاری نگه دارید

ممکن است فکر کنید که همه این موارد قانون جذب کمی خودخواهانه به نظر می رسد. و در یک سطح معین، اینطور است—بسیاری از انرژی خود را روی چیزهایی که می خواهید متمرکز می کنید. اما همچنین بر سپاسگزار بودن برای آنچه در حال حاضر دارید تأکید می کند. تمرین قدردانی ارتباط زیادی با مثبت اندیشی دارد، زیرا کمی کردن همه چیزهای خوب در زندگی باعث می شود در کل احساس بهتری نسبت به چیزها داشته باشید. یک راه آسان برای عملی کردن این روش، نگه داشتن یک دفترچه کوچک در کنار تخت است. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، چند چیز را یادداشت کنید که بابت آنها سپاسگزار هستید. آنها می توانند به سادگی قهوه صبحگاهی شما یا به اندازه سلامت و خانواده شما تصویر بزرگی داشته باشند.

اگه به دنبال یادگیری قوانین مهم جذب هستید حتما پکیج قانون جذب 10 تکنیک پیشرفته را گوش کنید.

علم شکرگزاری امیدوارکننده است. به عنوان مثال، این مطالعه توسط دو روانشناس، دکتر رابرت ا.امونز از دانشگاه کالیفرنیا، دیویس و دکتر مایکل ای. مک کالو از دانشگاه میامی، که در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شده است را در نظر بگیرید. از شرکت کنندگان در مطالعه خواسته شد که هر هفته چند جمله بنویسند و بر موضوعات خاصی تمرکز کنند. یک گروه در مورد چیزهایی نوشتند که از آنها سپاسگزار بودند، گروه دوم در مورد تحریکات روزانه یا چیزهایی نوشتند که آنها را ناراضی کرده بود و گروه سوم در مورد رویدادهایی نوشتند که آنها را تحت تأثیر قرار داده بود (بدون تمرکز بر مثبت یا منفی بودن آنها). پس از ده هفته، کسانی که در مورد قدردانی نوشتند خوشبین تر بودند و احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشتند. به عنوان یک امتیاز اضافی، گروهی که ابراز قدردانی کردند، نسبت به کسانی که بر منابع تشدید تمرکز داشتند، بیشتر ورزش کردند و کمتر به پزشک مراجعه کردند.

 

 

SUPERSIZER/GETTY IMAGES

3. یک تابلوی چشم انداز ایجاد کنید

در راز، برن می نویسد: "قانون جذب کل تجربه زندگی شما را شکل می دهد و این کار را از طریق افکار شما انجام می دهد. هنگامی که در حال تجسم هستید، فرکانس قدرتمندی را به جهان منتشر می کنید." ایده این است که تفکر انتزاعی در مورد آنچه می خواهید به اندازه تجسم خاص آن مشخص نیست. افرادی که از قانون جذب پیروی می‌کنند تشویق می‌شوند تا تابلوهای دید بسازند، خواه یک تخته چوب پنبه‌ای فیزیکی بالای میز شما باشد یا یک تخته Pinterest که می‌توانید هر زمان که می‌خواهید الهام بگیرید، آن را روی تلفن خود بکشید. در مورد آنچه که روی تابلوی بینایی شما می آید، این می تواند هر چیزی باشد، از عکس یک آپارتمان زیبا گرفته تا عکس میشل اوباما. این لزوما به این معنی نیست که شما خود را به عنوان یک وکیل و بانوی اول تجسم می کنید. شما فقط می توانید هوش و فضل اوباما را هدایت کنید. البته حتماً توجه داشته باشید که ایجاد یک تابلوی چشم انداز به تنهایی تمام رویاهای شما را محقق نمی کند (مگر اینکه واقعاً واقعاً خوش شانس باشید). تمرکز صرف روی چیزی که می خواهید احتمالاً به شکل جادویی آن را محقق نمی کند. در حالی که تجسم بخش مهمی از قانون جذب است، بدون عمل بسیار بی فایده است. سخت کوشی و تجسم باید در مسیر رسیدن به آنچه می خواهید دست به دست هم دهند.

 

 

جیمی گریل/تصاویر گتی

4. لیست کارهایی را بسازید

نوشتن آنچه که برای رسیدن به اهداف خود باید انجام دهید، کلیدی است. یک مطالعه در سال 2011 که در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شد، نشان داد که لیست کارهایی که باید انجام دهیم به طور باورنکردنی در تشویق بهره وری و کاهش اضطراب پیرامون همه وظایفی که هنوز تکمیل نکرده ایم مفید هستند. محققان مشاهده کردند که وقتی به شرکت کنندگان در مطالعه اجازه داده شد برنامه های مشخصی برای اتمام کارها تهیه کنند، عملکرد آنها بهبود یافت. ساده به نظر می رسد، اما

فقط نوشتن وظایفی که باید در مسیر رسیدن به اهدافتان انجام دهید، می تواند شما را موثرتر کند. در حالی که نوشتن اهداف بلندمدت می تواند مفید باشد، همچنین مطمئن شوید که آنها را به بخش های قابل هضم تر تقسیم کنید. به‌عنوان مثال، به‌جای نوشتن «کارها: خانه رویایی‌ام را بخر»، به تمام مراحل کوچکی که باید در مسیر خرید آن پنج اتاق خواب، سه حمام بردارید فکر کنید (پس‌انداز، تحقیق در مورد بازار مسکن و غیره). .) و مواردی را که در لیست کوتاه مدت و کاربردی تر هستند بنویسید.

 

WESTEND61/GETTY IMAGES

5. کمک بخواهید

در حالی که بسیاری از قانون جذب بر روی افکار و اعمال شما متمرکز است، می‌تواند به مشارکت اطرافیانتان نیز کمک کند تا در مورد آنچه می‌خواهید باز باشید. این می تواند در دو سطح کار کند. اول، ممکن است کسی بتواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند. فرض کنید شما یک نویسنده هستید و هدف شما این است که یک قطعه در نشریه مورد علاقه خود منتشر کنید. بد نیست به کسی مراجعه کنید که در همان نشریه منتشر شده است و برای انتخاب مغزش از او یک جلسه قهوه یا ناهار بخواهید. به احتمال زیاد، او خوشحال خواهد شد که توصیه هایی را به اشتراک بگذارد. (او حتی ممکن است این روش را به عنوان روشی برای کمک کردن انرژی مثبت به جهان ببیند.) دوم اینکه، گفتن اهداف خود به دیگران به شما انگیزه می دهد تا در واقع آنچه را که برای رسیدن به آنها لازم است انجام دهید. در مورد آن فکر کنید: اگر به خودتان بگویید که قرار است امسال یک نیمه ماراتن بدوید، وقتی زمان بستن هر روز کفش‌های کتانی‌تان فرا می‌رسد، به راحتی می‌توانید از آن دوری کنید. اما اگر به همسرتان در مورد برنامه‌هایتان بگویید، ممکن است احتمال عقب‌نشینی کمتری پیدا کنید.

 

 

 

6. صبور باشید

شکرگزاری برای بهترین بخش‌های زندگی‌تان دوست‌داشتنی است و بریدن عکس‌هایی از زندگی رویایی‌تان یک راه خلاقانه جالب است، اما فقط به این دلیل که آن کارها را انجام می‌دهید (به‌علاوه کارهایی که در بالا ذکر شد) به این معنی نیست که می‌خواهید کارتان را انجام دهید. بلندترین آرزوها در حال حاضر، در پنج سال آینده یا همیشه، صادقانه بگویم. اما چه به قانون جذب اعتقاد داشته باشید یا نه، منطقی به نظر می رسد که تمرکز بر اهدافتان به شیوه ای ثابت و مثبت می تواند در دراز مدت تأثیر عمیقی داشته باشد. آیا قانون جذب جادو است؟ احتمالا نه. اما مطمئناً نمی تواند صدمه ببیند. (و دوباره، سوار شدن به ویژن بسیار سرگرم کننده است.)

 

منبع

 

https://www.thesecret.tv/law-of-attraction/


چگونه بازارهای مالی مثل فارکس را یاد بگیریم

هزینه های نگهداری فارکس

هنگام معامله در فارکس با ما، هزینه نگهداری اعمال می شود که بسته به جهتی که معامله می کنید و نرخ نگهداری قابل اعمال، به حساب شما بستانکار یا بدهکار می شود. هزینه های نگهداری زمانی آشکار می شود که شما یک موقعیت را پس از پایان هر روز معاملاتی (5 بعدازظهر EST) باز نگه دارید. به طور کلی، زمانی که شما یک موقعیت خرید دارید، هزینه نگهداری به حساب شما واریز می شود. اگر موقعیت فروش دارید، هزینه نگهداری از حساب شما برداشت می شود. درباره هزینه های نگهداری CFD بیشتر بدانید.

 

 

استراتژی های مبتدی تجارت فارکس

استراتژی های معاملاتی فارکس معمولاً بر اساس بازه زمانی و متغیرهای خاص بازار متمایز می شوند. استراتژی ها شامل حرکات بازار معاملات در چند دقیقه یا طی چند روز است. به عنوان یک مبتدی می‌توانید استراتژی‌های مختلف فارکس را با یک حساب آزمایشی فارکس آزمایش کنید و میزان موفقیت نسبی و مناسب بودن آنها را اندازه‌گیری کنید. همچنین ممکن است بخواهید شاخص های فنی مورد نظر خود را برای نقاط ورود و خروج انتخاب کنید و جنبه های مختلف را از چندین استراتژی ترکیب کنید. برخی از رایج ترین استراتژی های فارکس عبارتند از:

 

به یک جامعه تجاری متعهد به موفقیت خود بپیوندید

با یک حساب کاربری زنده شروع کنید

با یک دمو شروع کنید

اسکالپینگ فارکس جایی است که معامله گران معاملات کوتاه مدت متعددی را انجام می دهند و بر اساس معاملات برنده کوچک اما مکرر سود ایجاد می کنند. این استراتژی ممکن است برای معامله‌گرانی مناسب باشد که می‌توانند بخش زیادی از زمان خود را به تجارت اختصاص دهند و بیشتر بر تحلیل تکنیکال تمرکز دارند.

معاملات روز فارکس برای معامله گرانی است که با پیش بینی حرکات روزانه بازار حداقل یک معامله در روز وارد و خارج می شوند و به دنبال اجتناب از هزینه های نگهداری یک شبه هستند. این روش معاملاتی ممکن است برای معامله‌گرانی که با روش‌های معاملاتی بسیار سریع در اسکالپینگ راحت نیستند، اما همچنان روش‌های معاملاتی کوتاه‌مدت را ترجیح می‌دهند، بهترین باشد.

معاملات نوسانی فارکس ممکن است برای معامله گرانی که تعادل بین تحلیل بنیادی و تکنیکال را ترجیح می دهند مناسب باشد. پوزیشن‌ها برای چند روز باز هستند، با هدف خرید در «پایین‌های نوسانی» و فروش در «بالاهای نوسانی» یا برعکس در صورت کوتاهی. زمان کمتری برای تجزیه و تحلیل روندهای بازار در این روش نسبت به روش های دیگر صرف می شود و هزینه های نگهداری یک شبه و شانس بیشتری برای "شکاف" بازار وجود خواهد داشت.

معاملات موقعیتی شامل حفظ موقعیت ها در دوره های بلندمدت و نادیده گرفتن نوسانات کوتاه مدت قیمت است. معاملات موقعیتی ممکن است برای معامله گرانی مناسب باشد که زمان بیشتری را صرف درک اصول بازار و زمان کمتری را برای انجام تجزیه و تحلیل فنی یا اجرای معاملات صرف می کنند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع استراتژی هایی که می توانید هنگام معامله در فارکس به عنوان مبتدی اتخاذ کنید، به راهنمای استراتژی های معاملات فارکس ما مراجعه کنید.

 

 

5 نکته تجارت فارکس برای مبتدیان

بازارهای هر دو ارز را بشناسید: هر دو ارزی را که به عنوان بخشی از جفت ارز معامله می کنید، درک کنید. از نیروهای کلان محیطی که می توانند بر بازارهایی که در معرض آن هستید تأثیر بگذارند آگاه باشید.

به برنامه معاملاتی خود پایبند باشید: پیروی از یک برنامه معاملاتی به شما کمک می کند تا احساسات را از معاملات خود خارج کنید و استراتژی های ورود و خروج خود را از قبل تعیین کنید. این روش ساختاریافته برای داد و ستد بازارها می تواند به حفظ ثبات معاملات و دور نگه داشتن احساسات کمک کند.

تست کنید، ارزیابی کنید و دوباره امتحان کنید: معامله در مورد ارزیابی بعد از هر معامله است، به منظور تجزیه و تحلیل اینکه چه چیزی موثر بوده و چه چیزی انجام نشده است. هنگامی که به عنوان یک مبتدی معامله می کنید، به زمان نیاز دارید تا ذهنیت معاملاتی خوبی ایجاد کنید و درک کنید که روانشناسی معاملاتی شما در حال پیشرفت است. می توانید استراتژی های معاملاتی خود را در حساب دمو فارکس ما آزمایش کنید.

این شعار کلاسیک را دنبال کنید: "زیان خود را کاهش دهید و اجازه دهید سود شما اجرا شود"، به عنوان بخشی از روانشناسی معاملاتی شما. به محض ظاهر شدن وسوسه نشوید که سود ببرید یا از ضرر کردن نترسید. استراتژی معاملاتی خود را دنبال کنید و شرایط مدیریت ریسک را برای حذف احساسات از تجارت خود اعمال کنید.

بهترین شریک تجاری را برای خود انتخاب کنید: یک پلت فرم معاملاتی قابل اعتماد، خدمات مشتری و اسپرد ثابت برخی از عوامل مهمی هستند که به تعیین تجربه کلی تجارت شما کمک می کنند. بیاموزید که چرا معامله گران CMC Markets را انتخاب می کنند.

منبع یاد گیری بازهارهای مالی و فارکس

 

www.cmcmarkets.com

www.investopedia.com

academysabz.com


برای کوهنوردی چی لازمه؟

تجهیزات کوهنوردی

کوهنوردی یک ورزش بسیار محبوب در اینجا در سوئد است، جایی که خوشبختانه ما هم کوه ها و هم سالن های کوهنوردی زیادی داریم. در نتیجه، باشگاه‌های سنگنوردی زیادی نیز وجود دارد، جایی که بسیاری از آنها سفرهایی را ترتیب می‌دهند که شرکت‌کنندگان می‌توانند قدرت خود را با صخره‌نوردی در سوئد و خارج از کشور، برای مثال به فرانسه، آزمایش کنند. کوهنوردی برای همه است، اما هر چه مسیر چالش برانگیزتر باشد، نیاز به قدرت، تکنولوژی و تعادل خوب بیشتر است. حتی در خانه، فرصت های خوبی برای لذت بردن از این ورزش وجود دارد: رفتن به ورزش اسلک لاین یک لذت ساده اما نه کم اهمیت سرگرم کننده و چالش برانگیز است. طناب بین دو درخت، تیرک یا مانند آن کشیده می شود و سپس تنها تخیل حد توسعه را تعیین می کند.

انواع مختلف کوهنوردی

کوهنوردی ورزشی: شاید محبوب ترین نوع باشد. کوهنوردی ورزشی بر روی دیوار کوهنوردی با دستگیره های ثابت در رنگ های مختلف انجام می شود که هر رنگ نشان دهنده مسیری با درجه خاصی از سختی است. با این حال، این اصطلاح برای بالا رفتن از صخره ها با نقاط ایمن ثابت نیز استفاده می شود. هنگام صعود به سنگنوردی ورزشی، باید از تجهیزات نسبتاً کمی برای سنگنوردی استفاده کنید.

صخره نوردی: همانطور که از نامش می‌گوید، در اینجا روی صخره‌ها و مسیرهای اغلب کوتاه‌تر با درجه‌های سختی متفاوت صعود می‌کند. در اینجا شما از انواع مختلف تجهیزات کوهنوردی استفاده خواهید کرد. به خصوص اگر با فیوزهای خود بالا بروید. کتاب‌های راهنما یا به اصطلاح رانندگان بیشتر مسیرهای کوهنوردی در جهان با شرح مسیرها، چالش‌های آن‌ها و حداقل سطوح دشواری وجود دارد. در اینجا در سوئد، پلاستیک های زیادی برای صخره نوردی وجود دارد که می توانید از جنوب به شمال انتخاب کنید، و بسیاری از باشگاه های محلی که دوره ها و کمپ هایی را در این مکان ها برگزار می کنند.

بولدرینگ: بولدرینگ اغلب بر روی تخته سنگ های بزرگ یا در سالن های سرپوشیده انجام می شود، اما می توان آن را روی بیشتر چیزها صعود کرد و چندین مکان بولدرینگ با محیط های مختلف و دشواری در سراسر سوئد وجود دارد. این شکل از کوهنوردی بسیار محبوب است زیرا به تجهیزات کوهنوردی دیگری به جز یک جفت کفش کوهنوردی نیاز ندارد. با این حال، بسیاری از آنها کیسه های آهکی در اطراف کمر دارند و احتمالاً در صورت افتادن، یک پد تصادف روی زمین دارند. هنگامی که در داخل تخته سنگ می روید، تشک های ضخیمی روی زمین وجود دارد که در صورت افتادن از مسیر مانع از برخورد شما به خود می شود. به همین دلیل است که در اینجا به کمترین تجهیزات کوهنوردی نیاز دارید.

اگر می خواهید چالش های بیشتری در روحیه کوهنوردی داشته باشید، این فرصت را دارید که به عنوان مثال، یخ نوردی، جایی که روی آبشارهای یخ زده صعود می شود، یا شاید کوهنوردی آلپاین که معمولاً در ارتباط با کوهنوردی انجام می شود، ادامه دهید. اگر جرات داشته باشید، می توانید در طول یک ماجراجویی طولانی چند روزه به صخره نوردی روی دیوارهای صخره ای عظیم بروید، جایی که مسیرها کمی طولانی تر هستند و برای رسیدن به بالای صخره چندین روز طول می کشد و یک شب در بانوج های روی صخره صعود کنید. با این حال، این نوع کوهنوردی نیاز به تجربه و حداقل تجهیزات زیادی دارد.

هنگام شروع کار روی چه تجهیزات کوهنوردی سرمایه گذاری کنم؟ برای کوهنوردی چی لازمه؟

چند بار اول می توانید با یک جفت کفش کتانی بالا بروید و اغلب می توانید یک بند کوهنوردی را از باشگاه قرض بگیرید. با این حال، به سرعت متوجه خواهید شد که داشتن تسمه مخصوص خود خوب است. تجهیزات بسیار اساسی است که شما باید در سرمایه گذاری یک جفت است  کفش کوهنوردی ، یک  مهار ، یک  کیسه آهک  با آهک، یک  ترمز  و یک  کارابین .

 

کلمه کوهنوردی به معنای بالا رفتن از کوه است. این یک سفر هیجان انگیز و خطرناک است. بسیاری از مردم این علاقه و اشتیاق را دارند. خیلی ها به کوهنوردی می روند. از مواد غذایی گرفته تا طناب و غیره و وسایل کوچکی که برای صعود به ارتفاع مفید هستند.

موارد مرتبط با کوهنوردی به شرح زیر است:

1. طناب نایلونی قوی
2. سیلندر اکسیژن
3. کفش گوه ای
4. تبر
5. چاقو
6. دوربین دوچشمی
7. چادر مسافرتی قابل حمل
8. چکش یخ شکن (Ice X)
9. عینک و کلاه یخی
10. کمربند نایلونی محکم.

طناب ثابت
طناب کوهنوردی
جنایی
عینک ایمنی
چراغ جلو
لهستانی های کوهنوردی / میله های اسکی
ارتفاع سنج را تماشا کن
بیل برفی
بطری آب
بخور
ظروف و تجهیزات پخت و پز
ژاکت کوهنوردی
شلوار ضد آب
کفش کوهنوردی / کوهنوردی
برای برف
بیل
کیسه خواب
کوله پشتی کوهنوردی
اجاق گاز


همه چیز درمورد مصرف نیکوتین

 

نیکوتین، محرکی که در گیاهان تنباکو یافت می‌شود، یکی از پرمصرف‌ترین مواد مخدر در ایالات متحده است و به گفته جراح عمومی، به اندازه کوکائین یا هروئین اعتیادآور است . محصولات نیکوتینی توسط اداره داروی فدرال (FDA) تنظیم می شوند. در حالی که نیکوتین قانونی است، از سال 2019، فروش یا توزیع محصولات حاوی نیکوتین به افراد زیر 21 سال غیرقانونی است. 1

سیگار منبع اصلی نیکوتین است، به طوری که یک پاکت سیگار حدود 250 "ضربه" از این ماده بسیار اعتیادآور را فراهم می کند.

امروزه افراد بالای 18 سال کمتر از هر زمان دیگری سیگار می کشند، اما هنوز هم قابل پیشگیری ترین علت مرگ در ایالات متحده است که سالانه 480000 مرگ و میر را شامل می شود. برآوردهای مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها برای سال 2018 نشان می دهد که 13.7? از جمعیت بزرگسال ایالات متحده سیگار می کشند. 2

همچنین شناخته شده به عنوان: محصولات نیکوتین شامل سیگار (همچنین به عنوان "دود" شناخته می شود)، پیپ، سیگار برگ (گاهی اوقات به عنوان "stogies" شناخته می شود)، تنباکوی جویدنی (همچنین به عنوان "دیپ" یا "جویدن" شناخته می شود)، انفیه، قلیان، و سیگارهای الکترونیکی (همچنین به عنوان "سیگهای الکترونیکی" و "ویپ" نیز شناخته می شوند).

دسته دارویی: نیکوتین به عنوان محرک طبقه بندی می شود.

عوارض جانبی رایج: نیکوتین باعث  کاهش اشتها، افزایش خلق و خو، افزایش ضربان قلب و فشار خون، حالت تهوع، اسهال، حافظه بهتر و افزایش هوشیاری می شود.

چگونه نیکوتین را بشناسیم

نیکوتین به ندرت به عنوان یک محصول منفرد فروخته می شود، بلکه اغلب به عنوان یک ماده تشکیل دهنده در محصولات تنباکو مانند سیگار و برخی از محصولات ترک سیگار مانند آدامس نیکوتین و چسب ها یافت می شود. نیکوتین به عنوان مایع برای استفاده در سیگارهای الکترونیکی فروخته می شود.

FDA به برچسب‌های هشدار دهنده روی محصولات تنباکو نیاز دارد: «هشدار: این محصول حاوی نیکوتین است. نیکوتین یک ماده شیمیایی اعتیاد آور است.

 

نیکوتین چه می کند؟

هنگامی که فردی دود سیگار را استنشاق می کند، نیکوتین موجود در دود به سرعت جذب خون می شود و در عرض 10 ثانیه روی مغز تأثیر می گذارد. نیکوتین به محض رسیدن، تعدادی واکنش شیمیایی را ایجاد می کند که باعث ایجاد احساسات موقتی لذت و تمرکز می شود. اما این احساسات کوتاه مدت هستند و در عرض چند دقیقه فروکش می کنند.

این واکنش های شیمیایی شامل ترشح کاتکول آمین هایی مانند آدرنالین، هورمون «جنگ یا گریز» است. از نظر فیزیکی، آدرنالین ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد. هنگامی که این اتفاق می افتد، افراد سیگاری ممکن است تنفس سریع و کم عمق و احساس ضربان قلب تند را تجربه کنند. آدرنالین همچنین به بدن می گوید که گلوکز اضافی را وارد جریان خون کند.

نیکوتین همچنین اشتها را کاهش می دهد و ممکن است به روش های پیچیده به کاهش وزن کمک کند.

آنچه کارشناسان می گویند

بسیاری از محققان شروع به این سوال کرده اند که آیا نیکوتین مضرتر از دوز روزانه کافئین است یا خیر.

تا به امروز، مطالعاتی مبنی بر اثرات مثبت نیکوتین، از جمله کاهش تنش و افزایش تفکر، و همچنین پتانسیل این محرک در جلوگیری از زوال شناختی به آلزایمر، به تاخیر انداختن پیشرفت بیماری پارکینسون و به عنوان یک رویکرد درمانی برای ADHD و اسکیزوفرنی انجام شده است. .

با این حال، متخصصان بهداشت همچنان در مورد خطرات نیکوتین هشدار می دهند، به ویژه هنگامی که توسط نوجوانانی که مغزشان هنوز در حال رشد است (تا سن 25 سالگی) استفاده می شود.

نیکوتین بر بخش هایی از مغز که در توجه، حافظه، یادگیری و انعطاف پذیری مغز نقش دارند، تأثیر می گذارد.

در حالی که استعمال سیگار رو به کاهش است، سیگار کشیدن و سیگارهای الکترونیکی در حال افزایش است. آکادمی اطفال آمریکا هشدار می دهد که "سیگارهای الکترونیکی تهدیدی برای اعتیاد نسل جدید به نیکوتین هستند." 3

کاربردهای بدون برچسب و تایید شده

درمان جایگزین نیکوتین (NRT) اولین درمان دارویی تایید شده توسط FDA برای ترک سیگار بود. در واقع، مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از چسب نیکوتین می‌تواند میزان موفقیت فرد در ترک سیگار را دو برابر کند، به‌ویژه زمانی که همراه با حمایت باشد. 4

انواع مختلفی از محصولات NRT موجود است، از جمله:

  • چسب نیکوتین
  • آدامس نیکوتین
  • اسپری بینی نیکوتین
  • استنشاق نیکوتین
  • پاستیل های نیکوتینی
 

عوارض جانبی رایج

نیکوتین بر روی بدن و ذهن تأثیرات مختلفی دارد، از جمله:

  • کاهش اشتها
  • خلق و خوی افزایش یافته
  • افزایش فعالیت در روده ها
  • افزایش تولید بزاق و بلغم
  • افزایش ضربان قلب
  • افزایش فشار خون
  • تعریق
  • حالت تهوع
  • اسهال
  • حافظه بهتر
  • افزایش هوشیاری
 

علائم استفاده

اگر کسی که دوستش دارید سیگار می کشد، احتمالاً می توانید بوی آن را روی آنها حس کنید. تشخیص استفراغ می تواند کمی دشوارتر باشد - اما هنوز برخی از علائم استفاده وجود دارد:

  • دستگاه‌ها : سیگارهای الکترونیکی یا «قلم‌های ویپ» می‌توانند شبیه یک درایو انگشت شست، خودکار یا قلم با سوراخ‌هایی در انتهای آن باشند.
  • تحریک پذیری : این نشانه کلاسیک کناره گیری است.
  • رایحه های شیرین : آب بخار اغلب طعم دار می شود، بنابراین اگر ناگهان بویی از میوه یا آدامس حباب دار گرفتید (و آب نباتی در اطراف وجود ندارد)، می تواند یک پرچم قرمز باشد.
  • خون دماغ : ویپینگ می تواند مجرای بینی را خشک کرده و باعث خونریزی بینی شود.
  • نوشیدن مایعات بیشتر :  مایع تبخیر شده در سیگارهای الکترونیکی حاوی پروپیلن گلیکول است که مولکول های آب را از دهان جذب و نگه می دارد و باعث خشکی دائمی دهان می شود.

آیا می توانید نیکوتین را بیش از حد مصرف کنید؟

نیکوتین سمی است و مصرف بیش از حد آن ممکن است، اگرچه شایع نیست. اغلب، مسمومیت با نیکوتین زمانی رخ می دهد که کودکان آدامس یا قرص های نیکوتینی را با آب نبات اشتباه بگیرند.

اگر شما یا شخصی که به او اهمیت می دهید، علائم زیر را از مصرف بیش از حد نیکوتین تجربه کردید، فوراً با 911 یا کنترل سموم (800-222-1222) تماس بگیرید:

  • دشواری در تنفس
  • استفراغ
  • غش کردن
  • سردرد
  • ضعف
  • افزایش یا کاهش ضربان قلب
 

سوالات متداول

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که نیکوتین باعث سرطان می‌شود، اما هیئت منصفه همچنان خارج است. نیکوتین مطمئناً یک ماده مضر و اعتیادآور است، اما عمدتاً قطران و سایر مواد شیمیایی سمی موجود در دود سیگار هستند که با سرطان مرتبط هستند.

تحقیقات نشان می دهد که نیکوتین می تواند خطر ابتلا به سرطان را به دلیل اثرات مخربی که روی DNA دارد، افزایش دهد، اگرچه این خطر بسیار کمتر از سیگار کشیدن است. مطالعه ای که توسط موسسه ملی سرطان انجام شد نشان داد کسانی که بیشترین اعتیاد را به نیکوتین داشتند - کشیدن یک سیگار در عرض پنج دقیقه پس از بیدار شدن از خواب - بیشترین خطر ابتلا به سرطان ریه را داشتند. 5

با توجه به ماهیت اعتیادآور نیکوتین، برخی از افراد ممکن است فکر کنند که می‌توانید در محصولات ترک سیگار مانند چسب یا آدامس نیکوتین و قرص‌های پاستیل به نیکوتین گیر کنید. در حالی که ممکن است، اکثر مردم پس از چند ماه به راحتی داروی نیکوتین را ترک می کنند. به طور کلی، این محصولات نیکوتین را آهسته تر و در دوزهای کمتر به بدن شما می رسانند. 

بسیاری از نوجوانان فکر می کنند که استفاده از سیگارهای الکترونیکی ایمن تر است، با این حال، آنها همچنان حاوی مقادیر بالایی از نیکوتین هستند. نام تجاری JUUL شاید قوی ترین دوز را داشته باشد: یک غلاف حاوی تقریباً 20 نخ سیگار نیکوتین است و محصول ادعا می کند که ماده اعتیاد آور را 2.7 برابر سریعتر از سایر سیگارهای الکترونیکی منتقل می کند. 6

 

مدارا، وابستگی و کناره گیری

نیکوتین بسیار اعتیاد آور است و هنگامی که به طور منظم استفاده شود، بدن و ذهن شما یاد می گیرند که هر روز مقدار مشخصی نیکوتین را انتظار داشته باشند – و اگر آن را دریافت نکند، ترک می تواند شدید باشد. شما می توانید به سرعت نسبت به نیکوتین تحمل کنید و برای رسیدن به اثر مورد نظر به مقدار بیشتری نیاز دارید. این یکی از دلایلی است که ترک سیگار بسیار سخت (اما نه غیرممکن) است.

نیکوتین چه مدت در سیستم شما باقی می ماند؟

نیکوتین (به شکل دود سیگار، پیپ یا سیگار الکترونیکی) بیشتر از طریق ریه ها و همچنین غشاهای موجود در دهان و گلو جذب بدن می شود. همچنین در صورت استفاده از چسب نیکوتین، می تواند در دستگاه گوارش شما (از طریق جویدن تنباکو، آدامس نیکوتین و قرص ها) یا پوست شما جذب شود.

نیکوتین عمدتاً در کبد متابولیزه می شود و از طریق ادرار از طریق کلیه ها و همچنین از طریق مدفوع دفع می شود. مدت زمان ماندگاری آن در سیستم شما به عوامل زیادی از جمله سن، وزن، نوع، دفعات استفاده و میزان هیدراتاسیون و فعالیت بدنی بستگی دارد.

گفتنی است، بازه زمانی تخمین زده شده به شرح زیر است:

  • آزمایش ادرار: دو تا چهار روز
  • آزمایش خون: دو تا چهار روز
  • آزمایش بزاق: یک تا چهار روز
  • آزمایش فولیکول مو: تا 90 روز

بسیاری از آزمایش‌های معمول دارویی نیکوتین را بررسی می‌کنند.

اعتیاد

نیکوتین یک ماده بسیار اعتیاد آور است که در تمام محصولات تنباکو از جمله سیگار، پیپ، سیگار برگ، تنباکوی جویدنی، انفیه، قلیان ، سیگارهای الکترونیکی و سایر دستگاه های بخارپز یافت می شود.

نیکوتین همان مسیرهای پاداش را در مغز فعال می کند که داروهای دیگر مانند کوکائین یا آمفتامین ها انجام می دهند، البته به میزان کمتر. تحقیقات نشان داده است که نیکوتین سطح دوپامین را در مغز افزایش می دهد، یک انتقال دهنده عصبی که مسئول احساس لذت و رفاه است. 7

برداشت از حساب

با کاهش سطح نیکوتین در خون، افراد ممکن است احساس عصبانیت و آشفتگی کنند - شروع ترک نیکوتین. اثر حاد لباس نیکوتین کردن در عرض چند دقیقه، بنابراین کسانی که سیگار می کشند باید دوز خود را اغلب در طول روز برای حفظ اثرات خوشی نیکوتین و برای جلوگیری از ترک نیکوتین، که باعث یک میزبان از فیزیکی و ادامه علائم روانی : 8

  • هوس سیگار کشیدن
  • تحریک پذیری، بدخلقی
  • بیخوابی
  • خستگی
  • ناتوانی در تمرکز
  • سردرد
  • سرفه کردن
  • گلو درد
  • یبوست، گاز معده، درد معده
  • دهان خشک
  • درد زبان و/یا لثه
  • چکه بعد از بینی
  • سفتی در قفسه سینه
 

نحوه دریافت کمک

آمارها نشان می دهد که تنها درشصد کمی (تقریباً 7?) از افرادی که سعی می کنند سیگار را بدون حمایت ترک کنند ، یک سال بعد همچنان بدون سیگار هستند. با این حال، کسانی که برنامه ترک دارند که شامل آموزش در مورد اعتیاد به نیکوتین و یک گروه حمایتی قوی است ، بسیار بهتر عمل می کنند.

شما می‌توانید هر کجا که هستید از مزیت مشاوره تلفنیکلینیک ترک اعتیاد و اعصاب و روان پیام تندرستی در تهران برای ترک سیگار بهره ببرید. شما می‌توانید همین الان از طریق شماره تلفن 02122222241 با مشاوران متخصص این مرکز در ارتباط باشید.

برای منابع بیشتر در مورد سلامت روان، به پایگاه داده خط راهنمای ملی ما مراجعه کنید .

چه ترجیح می‌دهید بوقلمون سرد را ترک کنید یا از یک کمک ترک برای کمک به ترک سیگار استفاده کنید، مهم است بدانید که بهبودی از اعتیاد به نیکوتین فرآیندی است که در طول زمان به تدریج رها می‌شود.

ترک نیکوتین یک شبه اتفاق نمی افتد، اما با پشتکار، رهایی از اعتیاد به نیکوتین امکان پذیر است و با مزایایی فراتر از آنچه که احتمالاً تصور می کنید، جبران می کند.


راهنمای خرید ماشین

 

5 نکته برای خرید خودرو به روش هوشمند

خودروهای جدید این روزها نسبت به مدل‌های یک دهه پیش از ویژگی‌های ایمنی بهتر و تجهیزات فنی بیشتری برخوردار هستند. و بیایید با آن روبرو شویم: تجارت در یک کلونکر ضرب و شتم با صندلی های کثیف ایده ای فریبنده است.

اما بسیاری از آمریکایی ها در خرید خودرو اشتباهات بزرگی مرتکب می شوند. خرید خودروی جدید را با یک معامله انجام دهید. یک سوم خریداران به طور متوسط ??5000 دلار بدهی از آخرین ماشین خود را به وام جدید خود می پردازند. آنها برای ماشینی که دیگر رانندگی نمی کنند پول می دهند. آخ! این یک استراتژی مالی شخصی برنده نیست.

اما نگران نباشید - NPR"s Life Kit اینجاست تا به شما کمک کند. در اینجا نحوه خرید خودرو بدون پرداخت بدهی یا پرداخت بیش از آنچه باید پرداخت کنید، آمده است.

1. قبل از اینکه پای خود را در یک قطعه فروشنده بگذارید، برای وام از قبل تأییدیه بگیرید.

فیلیپ رید می‌گوید: «بهترین توصیه‌ای که می‌توانم به مردم بدهم این است که از بانک، اتحادیه اعتباری یا وام‌دهنده آنلاین برای وام خودرو از قبل تأییدیه بگیرند. او سردبیر خودرو در سایت مالی شخصی NerdWallet است. او همچنین زمانی که برای سایت خرید خودرو Edmunds.com کار می کرد، مخفیانه در یک نمایندگی خودرو کار می کرد تا اسرار تجارت را بیاموزد . بنابراین رید قصد دارد پرده بازی خرید ماشین را کنار بزند.

او می‌گوید یک چیز، گرفتن وام از یک وام‌دهنده خارج از نمایندگی خودرو، خریداران را به فکر کردن درباره یک سوال مهم ترغیب می‌کند. "چقدر ماشین می توانم بخرم؟ شما می خواهید قبل از اینکه فروشنده عاشق مدل محدود با سانروف و صندلی های چرمی شوید، این کار را انجام دهید."

رید می‌گوید دریافت از پیش تأیید نیز هرگونه مشکل در اعتبار شما را آشکار می‌کند. بنابراین قبل از شروع خرید خودرو، ممکن است بخواهید امتیاز اعتباری خود را ایجاد کنید یا اطلاعات اشتباهی را از گزارش اعتبار خود دریافت کنید.

و برای بهترین نرخ خرید کنید. جان ون آلست، وکیل مرکز ملی حقوق مصرف‌کننده، می‌گوید: «از مردم برای نرخ‌های بهره بیشتر از آنچه که باید براساس اعتبارشان محاسبه می‌شود، دریافت می‌شوند.

Van Alst می‌گوید بسیاری از مردم این را نمی‌دانند، اما نمایندگی مجاز است نرخی را که به شما ارائه می‌دهد بالاتر از آنچه واقعاً واجد شرایط آن هستید، افزایش دهد. بنابراین، با امتیاز اعتباری خود، "شما ممکن است واجد شرایط نرخ بهره 6? باشید." اما، او می گوید، ممکن است نمایندگی این را به شما نگوید و نرخ 9? را به شما پیشنهاد دهد.  اگر آن معامله بد را انجام دهید، می توانید هزاران دلار بیشتر به عنوان بهره بپردازید. Van Alst می گوید که نمایندگی و شرکت مالی آن، "آن پول اضافی را تقسیم خواهند کرد."

بنابراین رید می‌گوید داشتن آن پیش‌تأیید می‌تواند کارت ارزشمندی برای در دست داشتن در بازی خرید ماشین باشد. می تواند به شما کمک کند تا در مورد نرخ بهتر مذاکره کنید. او می‌گوید: «پیش‌تأیید به‌عنوان یک ابزار چانه‌زنی عمل می‌کند. "اگر از قبل با 4.5% تایید شده باشید، فروشنده می گوید، "هی، می دانید، من می توانم برای شما 3.5 بگیرم. آیا شما علاقه مند هستید؟" و این ایده خوبی است که آن را بگیرید، اما مطمئن شوید که همه شرایط، به معنای پیش پرداخت و مدت وام، ثابت بماند.

یک کلمه احتیاط در مورد وام دهندگان: ون آلست می گوید که تعداد زیادی از وام دهنده های مشکوک به صورت آنلاین فعالیت می کنند. رید می گوید این ایده خوبی است که با یک بانک جریان اصلی، اتحادیه اعتباری یا سایر وام دهندگانی که نام آنها را می شناسید، بروید.

2. آن را در نمایندگی ساده نگه دارید.

اگر در حال خرید خودرو در نمایندگی هستید، هر بار روی یک چیز تمرکز کنید. و زیاد به فروشندگان نگویید. به یاد داشته باشید - این یک نوع بازی است. و اگر ورق بازی می کنید، آنها را بالا نمی گیرید و نمی گویید: "هی، همه، نگاه کنید - من یک جفت ملکه دارم" درست است؟

بنابراین در نمایندگی، رید و وان آلست هر دو می گویند، اولین قدم این است که با قیمت وسیله نقلیه ای که می خرید شروع کنید. فروشنده در نمایندگی اغلب می‌خواهد بداند که آیا قصد دارید با خودروی دیگری معامله کنید و آیا به دنبال دریافت وام از طریق نمایندگی هستید یا خیر. رید میگه به ??این سوالات جواب نده! این بازی را بسیار پیچیده می کند و شما در مقابل حرفه ای ها بازی می کنید. اگر در مورد قیمت خرید واقعاً خوبی برای ماشین مذاکره کنید، ممکن است نرخ بهره را افزایش دهند تا از این طریق پول بیشتری برای شما به دست آورند یا شما را در معامله شما کم کنند. آنها می توانند همه آن عوامل را به یکباره در سر خود حل کنند. شما نمی خواهید. آن را ساده نگه دارید. یک چیز در یک زمان.

هنگامی که روی یک قیمت تسویه حساب کردید، در صورت داشتن یک معامله می توانید در مورد معامله صحبت کنید. اما رید و ون آلست می گویند تکالیف خود را هم آنجا انجام دهید. یک تحقیق کوچک آنلاین می تواند به شما بگوید که ارزش تجارت شما از نظر بالپارک چقدر است. رید پیشنهاد می‌کند به راهنمای قیمت‌گذاری رایگان در Edmunds.com ، Kelley Blue Book و NADA مراجعه کنید . در Autotrader، همچنین می‌توانید ببینید که مردم منطقه شما برای مدل خودروی شما چه می‌خواهند. و او می گوید: "شما می توانید یک پیشنهاد واقعی از Carvana.com دریافت کنید و همچنین با بردن ماشین به CarMax، آنها در محل برای شما چک می نویسند."

بنابراین او و ون آلست می‌گویند اگر احساس می‌کنید که نمایندگی‌ها شما را با ماشین قدیمی‌تان کم‌کم می‌کنند، نترسید که از آنجا دور شوید یا ماشین را با قیمتی خوب بدون معامله بخرید. این روزها گزینه های خوب دیگری نیز دارید.


ویل سندرز/استون/گتی ایماژ پلاس

3. هیچ افزودنی را در نمایندگی خریداری نکنید.

اگر ماشین خریده اید، می دانید که چگونه کار می کند. ساعت‌ها در نمایندگی بوده‌اید، خسته شده‌اید، روی قیمت حساب کرده‌اید، بر سر معامله چانه‌زنی کرده‌اید - سپس به مدیر مالی تحویل داده می‌شوید.

ون آلست می گوید: "شما به این دفتر پشتیبان هدایت می شوید. آنها اغلب از آن به عنوان جعبه یاد می کنند." اینجاست که نمایندگی سعی می‌کند ضمانت‌های تمدید شده، طرح‌های حفاظت از لاستیک، طرح‌های محافظت از رنگ، چیزی به نام بیمه شکاف را به شما بفروشد. نمایندگی ها از این چیزها پول زیادی به دست می آورند. و ون آلست می‌گوید که اغلب بسیار گران‌قیمت است و بیشتر مردم نمی‌دانند چگونه قیمت منصفانه را تعیین کنند.

Van Alst می‌گوید: "آیا این افزونه 300% علامت گذاری شده است؟ شما واقعاً هیچ یک از آن را نمی دانید." بنابراین او و رید می گویند یک استراتژی خوب، به خصوص با یک ماشین جدید، این است که فقط به همه چیز نه بگویید. او می‌گوید به خصوص با وام‌های بلندمدت، فضای بیشتری برای فروشندگان وجود دارد که سعی کنند وجوه اضافی را به شما بفروشند. ممکن است شخص مالی سعی کند به شما بگوید: "این فقط کمی بیشتر در ماه است." اما این پول جمع می شود.

رید می گوید: «در مورد تمدید گارانتی کارخانه، همیشه می توانید آن را بعداً خریداری کنید. بنابراین اگر در حال خرید یک خودروی جدید هستید، می توانید آن را در سه سال آینده، درست قبل از اینکه از گارانتی خارج شود، خریداری کنید. او می گوید در آن مرحله، اگر گارانتی تمدید شده را می خواهید، باید با چندین نمایندگی تماس بگیرید و بهترین قیمتی را که هر کدام می توانند ارائه دهند، بخواهید. به این ترتیب، او می‌گوید، شما هزینه را به وام خودروی خود اضافه نمی‌کنید و بهره خدماتی را که حتی تا سه سال از آن استفاده نمی‌کنید پرداخت نمی‌کنید، زیرا هنوز تحت پوشش گارانتی خودروی جدید هستید.

بیمه گپ قول می‌دهد که در صورتی که خودروی شما جمع‌آوری شود، هر فاصله‌ای بین قیمت خرید تعویض خودروی تقریباً جدید شما با یک خودروی کاملاً جدید را پوشش دهد. ون آلست می گوید که بیمه گپ اغلب گران است و اساسا مشکل ساز است. اگر همچنان محصول را می خواهید، بهتر است آن را از طریق شرکت بیمه معمولی خود تهیه کنید، نه نمایندگی.

4. مراقب وام های بلند مدت شش یا هفت ساله خودرو باشید.

یک سوم وام های جدید خودرو در حال حاضر بیش از شش سال است. رید می‌گوید: و این یک روند واقعا خطرناک است. ما یک داستان کامل در مورد اینکه چرا این مورد است. اما به طور خلاصه، وام هفت ساله به معنای پرداخت ماهانه کمتر از وام پنج ساله است. اما این به معنای پرداخت پول بسیار بیشتر به عنوان سود نیز خواهد بود.

رید می گوید وام های هفت ساله اغلب دارای نرخ بهره بالاتری نسبت به وام های پنج ساله هستند. و مانند بیشتر وام‌ها، سود آن پیش‌بار است - در مقایسه با اصل وام در سال‌های اول، سود بیشتری پرداخت می‌کنید. رید می گوید: «بیشتر مردم حتی این را نمی دانند و نمی دانند که چرا خطرناک است.

 

گرافیک بالا را نمی بینید؟ اینجا کلیک کنید.

رید می‌گوید که اگر می‌خواهید ماشین خود را بفروشید - تصمیم می‌گیرید که نمی‌توانید آن را بخرید، یا شاید بچه دیگری دارید و به جای آن به یک مینی ون نیاز دارید - با یک وام هفت ساله، احتمال بیشتری وجود دارد که همچنان بدهی بیشتری داشته باشید. ماشین ارزش داره بنابراین او می گوید: "این شما را در وضعیت مالی بسیار آسیب پذیر قرار می دهد."

رید می‌گوید راه بهتری برای رفتن، یک وام پنج ساله برای یک خودروی جدید است و "با یک خودروی مستعمل شما باید واقعاً آن را برای سه سال، یعنی 36 ماه، تامین مالی کنید." او می‌گوید یکی از دلایل منطقی این است که اگر ماشین کارکرده شما خراب شود و ارزش تعمیر را نداشته باشد - مثلاً گیربکس کاملاً کار کند - به احتمال زیاد تا آن زمان وام را پرداخت کرده باشید.

رید می‌گوید وام پنج ساله برای خودروهای جدید منطقی است، زیرا "این روش سنتی بوده است - این یک نقطه شیرین است. پرداخت‌ها خیلی زیاد نیست. می‌دانید که خودرو همچنان در وضعیت خوبی خواهد بود. هنوز وجود خواهد داشت. ارزش خودرو در پایان پنج سال."

همچنین، Van Alst و Reed می‌گویند مطمئن شوید که فروشندگان بدون اینکه شما متوجه آن باشید، موارد اضافی را از دست ندهند یا شرایط وام را تغییر ندهند. آنچه را که امضا می کنید با دقت بخوانید.

رید می گوید که یکی از همکارانش در NerdWallet اخیراً یک مینی ون خریده است و "وقتی به خانه رسید، به قرارداد نگاه کرد." او درخواست وام پنج ساله کرده بود، اما گفت که نمایندگی در عوض او را با وام هفت ساله گیر کرده است. و آنها شامل یک ضمانت کارخانه بودند که او درخواست نکرد و او نمی خواست. رید می‌گوید که توانسته کل قرارداد را لغو کند، گارانتی تمدید شده را حذف کند و از آن تخفیف بگیرد.

او می‌گوید: «اما نکته اینجاست، منظورم این است که اینجا کسی است که از نظر مالی بسیار باهوش است و با این حال توانسته‌اند این کار را با او انجام دهند. معامله خوبی است، اما وقتی به خانه می روند و به قرارداد نگاه می کنند، متوجه می شوند که با آنها چه شده است."

5. زیاد ماشین نخرید. و یک ماشین دست دوم را برای صرفه جویی در هزینه ها در نظر بگیرید!

رید می‌گوید: «قانون طلایی این است که تمام هزینه‌های خودروی شما نباید بیشتر از 20 درصد دستمزد شما باشد. و او می گوید که این کل هزینه های ماشین از جمله بیمه، بنزین و تعمیرات است. بنابراین خود پرداخت خودرو باید بین 10 تا 15 درصد باشد.

و اگر یک ماشین جدید با وام پنج ساله با بودجه شما مطابقت نداشته باشد، ممکن است تصمیم بگیرید که واقعاً به یک ماشین کاملاً جدید نیاز ندارید.

رید می گوید: «ما در واقع در عصر طلایی خودروهای دست دوم زندگی می کنیم. منظورم این است که این روزها قابلیت اطمینان خودروهای دست دوم قابل توجه است. رید می‌گوید رودخانه بی‌پایانی از ماشین‌ها وجود دارد که از اجاره‌نامه‌های سه ساله خارج می‌شوند که وضعیت بسیار خوبی دارند. او می‌گوید و حتی خودروهایی که قدیمی‌تر از آن هستند، قطعاً ارزش بررسی دارند. رید می‌گوید: «می‌دانید، مردم ماشین‌های دست دوم خوب را در صد هزار مایل می‌خرند و تا صد هزار مایل دیگر رانندگی می‌کنند. "بنابراین من از خرید یک ماشین دست دوم به عنوان راهی برای صرفه جویی در هزینه هستم."

او تصدیق می‌کند که خودرویی که می‌خرید مهم است و خواندن بررسی‌ها و رتبه‌بندی‌ها درباره اینکه کدام مارک‌ها و مدل‌ها کم و بیش با مشکلات تعمیرات پرهزینه مواجه می‌شوند، ایده خوبی است. او می گوید برخی از خودروهای اروپایی برای نگهداری بسیار گران قیمت هستند.

NPR یک گروه مالی شخصی در فیس بوک به نام پول و زندگی شما دارد. و از اعضای گروه در مورد خرید خودرو پرسیدیم. بسیاری گفتند که از میزان پولی که برخی از افراد دیگر در این گروه گفته اند برای اتومبیل خرج می کنند، شوکه شده اند. پاتریشیا و دین ریکر از مینیاپولیس نوشتند: "40 سال مالکیت وسایل نقلیه و کل خریدهای حمل و نقل ما حتی به هزینه یکی از مواردی که این افراد در مورد آن صحبت می کنند، نمی شود."

دین یک تکنسین AV آزاد است و پاتریشیا مهماندار هواپیما است. آنها می گویند، "بهترین و جدیدترین خرید ما یک هوندا آکورد 2004 به قیمت 2400 دلار بود که سال گذشته خریداری شد، که با تعمیر و نگهداری منظم احتمالاً 100000 مایل دیگر دوام خواهد آورد." و آنها می گویند که "نمی توانند کسانی را که اصرار دارند وجوه بازنشستگی خود را دور می کنند درک کنند."

حتی اگر یک ماشین دست دوم کمی جدیدتر از Raekers بخرید، این زوج نکته بسیار خوبی را مطرح می کنند. چه چیز دیگری می توانید آن پول پرداخت ماشین را خرج کنید؟ و اگر بتوانید مبلغی را که در غیر این صورت خرج می‌کنید نصف کنید، این پول اضافی برای حساب بازنشستگی شما، صندوق دانشگاه فرزندانتان یا هر کار دیگری است که ترجیح می‌دهید با آن پول انجام دهید.