بهترین هدایای دخترانه برای روز ولنتاین

چگونه خودمان کادوی ولنتاین بسازیم؟

کادو ولنتاین آیا انواع هدیه ها باید از خود گذشته باشند؟ مجبور نیستی. همچنین مواردی وجود دارد که هدف بسیار خاصی را برآورد ه می کنند ، اما در حالت ایده آل کادو ولنتاین، گیرنده همچنان گیرنده را خشنود می کند ، به عنوان مثال از طریق اصالت یا شخصی سازی آنها. بهترین مثال: هدایای تجاری. هدایای خوب ، خنده دار ، چیزهای طنزی که تبلیغ می کنند کادو ولنتاین . برای یک شرکت ، موسسه یا انجمن. در حالت ایده آل ، مواردی است که در زندگی روزمره مورد استفاده قرار می گیرد ، زیرا روزانه با این شکل از تبلیغات ، یعنی هدیه تبلیغاتی روبرو می شوید.

به عنوان مثال اسبابک ها. ابزارها ابزارهای کادو ولنتاین فنی هستند که هیچ کس واقعاً به آنها احتیاج ندارد ، اما از طریق شکل ، طراحی و استعداد ابتکاری به مردم لذت می بخشد . از گجت ها لذت می برید؟ چرا که نه؟ زندگی به اندازه کافی سخت است. به عنوان مثال ، ما یک بطری باز کن خنده دار در قالب یک محافظ زندگی داریم. یک هدیه کوچک که به خص وص قابل توجه نیست کادو ولنتاین و نباید هم باشد. به سادگی وسیله ای که باعث لبخند شما می شود

با چاپ و حکاکی ارائه می دهد

هدایای تولد ما با چاپ یا حکاکی به ویژه هدایای اصلی و منحصر به فرد هستند کادو ولنتاین. این موارد بسیار خوب ساخته شده اند که باعث تحسین عمومی می شوند و کودک تولد احساس می کند شخصاً خطاب به او خطور می کند.

آرزوی موفقیت می کنم

البته ، شما همچنین می توانید برای کسی که هدایایی متناسب کادو ولنتاین با این مناسبت دارند ، آرزو کنید که "در راه" آنها را اهدا کنید. به عنوان مثال ، به عنوان یک هدیه عروسی ، یک کوپن برای یک ماه عسل شاد یا یک شکلات شخصی .  برای مشاهده هدایای برتر و بهترین های کادو ولنتاین در سایت مشاور کالا اینجا کلیک کنید. که برای یک روز تولد غیرمعمول است کادو ولنتاین ، هدایای نمادین که از طریق گفتن ، شماره یا شخصی سازی آرزوی خوشبختی برای سال نو را دارند. کادو ولنتاین هدایای تعمید که نماد آرزوی داشتن یک زندگی خوب و سالم است .

دادن سرگرم کننده بودن

"شوخی کوچک کنار". هدیه های شوخی نشاط آور است و برای خنداندن شخصی وجود دارد کادو ولنتاین. چهره خندان همیشه هدیه ای به خودتان است . بسیاری از مردم نگران پیر شدن هستند و با افکار سنگین با یک سال جدید زندگی ، احتمالاً یک سال پیشرفته روبرو می شوند.کادو ولنتاین هدایای مادی سنگین ، مانند "گونی قدیمی" موجود از طرف ما - گونی هدیه ، پوشیده شده به روشی طنزآمیز یا "ژل دوش در برابر پیری" ، باید به شما کمک کند تا افکار سنگین زندگی زیر را که احتمالاً بالاست ، دور کنید.


هدیه عکس

هدیه عکس

هدیه دادن به عکس گاهی شخصی ترین راه برای به ذهن آوردن کادو ولنتاین و نگه داشتن آن است. هدیه عکس هدف خود را در جایی که اغلب به ویژه برجسته می شود ، برآورده می کند. در مورد اشیا everyday شخصی روزمره. در گذشته داشتن عکس در قاب عکس یکی از معدود راه های ارائه عکس به عنوان هدیه بود. با پیشرفت در تکنولوژی و ماشین آلات ، اکنون گزینه های زیادی برای کادو ولنتاین ارائه عکس و هدیه عکس وجود دارد . مشاهده کنید: هدیه عکس

چوب به عنوان بسته بندی و محتوای آن

در مواقعی که زندگی و عملکرد آگاهانه با محیط زیست به طور قابل توجیهی بیشتر و بیشتر در دستور کار بسیاری از مردم قرار دارد ، چوب به عنوان یک ماده طبیعی و تجدید پذیر کادو ولنتاین  ، نقش فزاینده ای را بازی می کند. چوب را می توان به طرز شگفت انگیزی پردازش کرد و به شکل های دلخواه درآورد و همچنین به عنوان بسته بندی نیز خدمت می کند. چوب ماده ای مناسب کادو ولنتاین برای حکاکی و حروف شخصی است. با ما انواع هدایای چوبی و همچنین بسته بندی های ساخته شده از چوب را پیدا خواهید کرد.

به عنوان مثال ، ما یک جعبه چوبی زیبا با یک حکاکی برای عروسی با دو قلب و نام زوج عروسی داریم. یا "کیف دستی مرد" شوخ طبع ما. یک تکیه چوبی حک شده با نام شما. کادو ولنتاین  بسیاری از نمونه های خلاقانه ساخته شده از چوب را می توانید در: هدایای ساخته شده از چوب .

هدیه برای زنان

برای خانم ها ، ما انواع هدایا داریم که سبک تر از خانم ها است. کادو ولنتاین  به عنوان مثال ، ما یک مجموعه "عصرانه دخترانه" با بسته بندی زیبا و یک بطری تازه تابستانی بلینی و دو لیوان شامپاین حکاکی شده را به عنوان هدیه زنانه ارائه می دهیم. یا یک لیوان آشامیدنی چاپی و شخصی. تزئینی ، مدرن و در رنگ های روشن. ژل دوش ما با نوشته ای طنز آمیز: "رنگ خاموش است" کادو ولنتاین برای زنانی که تولد پیشرفته تری را جشن می گیرند بسیار طنز است. این هدیه و بسیاری دیگر از هدایا را برای زنان می توانید در: هدایای مخصوص زنان پیدا کنید . ما هدایای منحصر به فرد ارزان قیمت برای زنان و همچنین هدایای شخصی با لمس فردی را حمل می کنیم.

 

کارتها

کارتها

شخصی برای آقایان

هدایای مردانه در مغازه ما هدایایی است که مردان ترجیح می دهند.
با کمی شوخ طبعی ، کادو ولنتاین یک ست ژل دوش را ارائه می دهیم که شبیه دو بطری روغن موتور به عنوان هدیه برای آقایان است . یا یک ست هدیه "مردانه واقعی" ، متشکل از یک کیسه هدیه با عنوان " Alter Sack " و دو مینی دمبل و همچنین یک اسک ناس  کادو ولنتاین با عنوان Vijakra Fluid. علاوه بر این ، یک قانون مینی تاشو. می توانید هدایای خنده دار و سرگرم کننده و همچنین مفید برای آقایان را در: هدایای خنده دار برای آقایان پیدا کنید.

برای کودکان

تقریباً هیچ چیز قابل مقایسه با لذتی نیست که وقتی می توانید چیزی به بچه ها بدهید ، احساس می کنید. چیزی که مطمئن باشید کودکان از آن لذت خواهند برد. کادو ولنتاین  چیزی برای باز ی کردن ، دوست داشتن یا پوشیدن. هدایای بسیار کاربردی مانند کوله پشتی کودکانه زیبا و رنگارنگ ، وقتی بچه ها می بینند اسم خودشان را روی آن نوشته اند ، حتی بیشتر خوشحال می شوند این همچنین می تواند کادو ولنتاین یک کارد و چنگال مخصوص کودکان باشد که روی آن نام و یک میمون ناز وجود دارد ، به طوری که  کودکان دوست دارند غذا بخورند و به سرعت "بزرگ و قوی شوند". کودکان فوق العاده هدیه به R همدلی و یا تایید، نگاه کنید به: هدیه برای کودکان . جریان: ارتباط - تأیید.

کارت برای موارد مختلف

ما در مغازه خود انواع مختلف هدایا را به مناسبت های مختلف به شما پیشنهاد می دهیم. و البته ما کارت های مناسبی نیز داریم . چه کارت تولد ، چه کارت عروسی  کادو ولنتاین، چه کارت تبریک - کارت تبریک یا عزاداری. هدیه با کارت تطبیق ، ارتقا محتوا است. فقط به خاطر کارت؟ البته که نه. با این وجود کارت هایی که می توانید در فروشگاه هدیه ما پیدا کنید همه فوق العاده ، شخصی و بسیار اصلی هستند.


هدایای اختصاصی

اختصاصی - با کیفیت بالا و نجیب

بسیاری از هدایای انحصاری ، نجیب و با کیفیت را در محدوده ما پیدا خواهید کرد . کادو ولنتاین  در صورت تمایل ، فقط به این دلیل که این هدایا با ما شخصی شده اند ، انحصاری. به عنوان مثال مجموعه های شراب کاملا شخصی ما با لمس شخصی طراحی شده است که می توانید در بسته بندی منحصر به فرد هدیه مشاهده کنید. اختصاصی به معنای "کنار گذاشتن چیزهای دیگر" است.

و این به محض این است که نام گیرنده روی هدیه شخصی شده باشد. کادو ولنتاین انحصاری ، به معنای کیفیت بالا ، نجیب و ظریف . ما هدایای شراب گازدار یا مجموعه شراب های منحصر به فردی را برای شما حمل می کنیم که با یک حکاکی بیشتر تصفیه می شوند. کادو ولنتاین  این هدایا بسیار با کیفیت و بی نظیر هستند. صحبت؛ منحصر به فرد .

 

2021

به محض اینکه کریسمس تمام شد ، فرصت بعدی وجود دارد که به عزیز خود نشان دهید که برای شما چه معنی دارد: روز ولنتاین . هر ساله و همچنین در 14 فوریه 2021  ، کادو ولنتاین عاشقان به عنوان شهادت مهر و محبت خود ، توجه کمتری یا بزرگتری به یکدیگر می دهند. همانطور که یک سنت طولانی در ایالات متحده آمریکا دارد ، یک حرکت خوب در روز ولنتاین در میان دوستان و اقوام در آلمان بیشتر و بیشتر  کادو ولنتاین مد می شود. آیا شما هم به دنبال هدیه ای مناسب برای روز ولنتاین برای شخصی خاص هستید؟ سپس در بخش "هدایای روز ولنتاین" ، جایی که "کلاسیک" های خود را برای روز ولنتاین داریم ، نگاهی به اینجا بیندازید.قبلاً برای شما جمع کرده اید! مثلا:

  • هدایای اصلی و شخصی کادو ولنتاین روز ولنتاین برای مردان و دوستان ، مانند یک لیوان آبجو حک شده
  • دوست داشتن هدیه های روز ولنتاین برای زنان و دوست دخترتان مانند کلید قلب من یا یک بالش دنج با قلبی شکل گرفته از کلمات
  • هدیه و جواهرات عاشقانه برای روز عشق برای شریک زندگی خود
از چه هدایایی باید در روز ولنتاین خودداری کنید

برای نجات غم و اندوه زیاد و غیرضروری خود  کادو ولنتاین در روز ولنتاین ، لیستی از "آنچه عزیز خود را نخرید" امسال تهیه کرده ایم.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هدایایی که کاملاً مثبت است ، قطعاً باید از آنها اجتناب کنید ، ادامه مطلب را بخوانید ...

15 هدیه ای که باید در روز ولنتاین اجتناب کنید

1. عضویت در سالن بدن سازی - ممکن است فکر کنید کادو ولنتاین با این هدیه به ناخن شما ضربه زده اید ، به خصوص اگر سالن ورزشی که انتخاب کرده اید یک استودیوی پیشرفته و امروزی برای تمرین است ، در واقع دیگر به احتمال زیاد نیمی فکر می کنند که شما دلالت می کنید که او باید فرم خوبی پیدا کند!

زنان از اینکه گفته می شود بدن آنها در بهترین کادو ولنتاین زمانها ، به ویژه در عاشقانه ترین روزهای سال ، به اندازه کافی خوب نیست ، مطرود هستند.

آگاه باش؛ برای ولنتاین خود عضویت در سالن ورزشی بخرید و لیاقت واکنش های ناشی از آن را خواهید داشت.

2. جاروبرقی - هیچ چیز کاملاً نمی گوید ، کادو ولنتاین "من شما را دوست دارم" مانند جارو برقی. بیدار شو صرف نظر از اینکه چندین تنظیم مکش داشته باشد و رنگ آن مبهم باشد ، این وسیله مدرن یک نیاز خانگی است و هرگز نباید آن را به عنوان هدیه اشتباه گرفت.

این به راحتی می گوید: "من از شما انتظار دارم که کارها را انجام دهید".

3. کارت های هدیه - روز ولنتاین باید در مورد ابراز وجود باشد.

ارائه کارت هدیه به عزیزانتان به راحتی می گوید کادو ولنتاین شما از گزینه آسان و آسان استفاده می کنید. همچنین یک هدیه بسیار غیر شخصی است.

سعی کنید خارج از چارچوب فکر کنید و عشق خود را چیزی فردی بخرید و این معنی دارد.

4. پوشاک - مگر اینکه با بهترین دوستانش همکاری کرده باشید کادو ولنتاین ... اندازه دقیق او را بدانید ... یا اینکه به شما برند محبوب خود را گفته باشد ، لباس ایده خطرناکی است.

تلاش برای حدس زدن اندازه شخص مورد علاقه خود به آسانی تلاش برای یافتن سوزن در انبار کاه است.

چه چیزی خیلی کوچک و چه خیلی بزرگ انتخاب کنید ، کادو ولنتاین احتمالاً ولنتاین خود را از هر جهت ناراحت خواهید کرد.

5. قابلمه و قابلمه جدید - این به همان خوبی است که بگویید "من انتظار دارم شما برای من غذا درست کنید!"

مگر اینکه به طور خاص طیف قابلمه و قابلمه ای از او خواسته شود ، این ایده هدیه را به حال خود رها کنید.

6. بلیط یک مسابقه فوتبال - اگر عشق شما یک هوادار فوتبال پرشور است  کادو ولنتاین ، این هدیه عالی است. اگر او نباشد - مشخص است که این یکی را برای خود می خرید.

7. حیوانات پر شده - دادن یک حیوان شکم پر به ولنتاین خود ، گرچه ناز است ، اما دقیقاً بلوغ را فریاد نمی زند.

بسیار توصیه می شود که مقیاس هدیه را بالا ببرید و چیزی کادو ولنتاین کمی بزرگتر پیدا کنید!

8- گلهای تقلبی یا جواهرات تقلبی - اگر قصد تهیه جواهرات یا گلهای مورد علاقه خود را دارید ، از واقعی بودن آنها اطمینان حاصل کنید!

اگرچه هزینه آنها بسیار بیشتر است ، اما برای نمای صورت کادو ولنتاین  ولنتاین ارزش آن را خواهد داشت.

اگر شریک زندگی خود را دوست دارید ، باید خوشحال شوید که به همین مناسبت از کمی از پول خود جدا می شوید.

9. هیچ چیز - انجام مطلقا هیچ کاری برای عشق به زندگی در روز ولنتاین بدترین کاری است که احتمالاً می توانید انجام دهید.

چه چیزی به اندازه کارت شخصی کوچک باشد کادو ولنتاین ، چه چیز عجیب و غریبی به اندازه یک سفر دور - فارغ از اینکه شخص موردعلاقه خود را چه می گیرید ، هدیه گرفتن وی اهمیت شما را نشان می دهد.

10. شام در یک رستوران وحشتناک - بسیاری از افراد عاشقانه ، روز ولنتاین همه چیز در مورد شکلات ، گل ها و شام های با شمع است.

اگر قصد دارید عزیز خود را به یک شام کادو ولنتاین عاشقانه ببرید ، مطمئن شوید که مکان مناسب را انتخاب کرده اید! رزرواسیون یک امر ضروری است و اگر می خواهید مسافت بیشتری را طی کنید ، اطمینان حاصل کنید که رستوران دسر مورد علاقه او را سرو می کند و لباس هوشمندانه ای می پوشد.

همه این چیزهای کوچک اضافی تفاوت بزرگی ایجاد خواهد کرد.

11. محصولات حمام - این یک محصول پرخطر است کادو ولنتاین ، به خصوص اینکه بیشتر دختران در حال حاضر بسیاری از محصولات حمام را دارند ، که بسیاری از آنها حتی استفاده نمی کنند!

تا زمانی که از او مشخصاً مارک خاصی درخواست نشده باشد ، شما با رایحه های مورد علاقه او محرمانه باشید یا به تازگی کالای موردعلاقه اش تمام شود ، ر  این کار ممنوع است!

12. هدیه های جدید - این نوع هدیه ها سرگرم کننده هستند. آنها نباید امر اصلی باشند!

از بوکسورهای V-day گرفته تا کارت های کارتونی کادو ولنتاین ، یک هدیه تازگی باید همیشه با یک هدیه واقعی نیز همراه باشد.

آیا داستانهای خنده داری درباره هدایای جدیدی که شریک زندگی خود آورده اید دارید؟

13. او و او - اگر در ماه عسل خود باشید ، کادو ولنتاین هدایای او و او عالی هستند ، با این وجود می توانند کمی کلیشه ای باشند.

اگر می خواهید ولنتاین خود را تحت تأثیر قرار دهید ، خارج از چارچوب فکر کنید. آیا ایده های خوبی برای هدیه روز ولنتاین دارید که بخواهید به اشتراک بگذارید؟

14. گاراژ شکلات خریده است - شکلات هدیه ای عالی است ، اما به شرطی که در مورد آن فکر کرده باشید.

جعبه های شکلات لحظه آخری را فراموش کنید و به جای آن ، مانع شکلات کامل را انتخاب کنید ، پر از مجموعه ای از طعم ها ، که فقط از بهترین مواد ساخته شده است.

15. بیش از هدایای اسراف - هزینه زیاد کادو ولنتاین می تواند بسیار زیاد باشد ، خصوصاً اگر رابطه جدید باشد.

هدایای ساده و متفکرانه ، غالباً اصیل ترند.

بنابراین ، آن را دارید -  کادو ولنتاین چه چیزی برای جلوگیری از این روز ولنتاین.

 



حرکات تمرینی ورزش در خانه

چگونه می توان در خانه ورزش کرد و در واقع آن را دوست داشت

ما شما را به دست آوردیم 

توسط Casey Guere n

زنی که در اتاق نشیمن خود روی تشک یوگا کشیده شده است
جردن Tiberio برای SELF 
 

من هرگز کسی نبوده ام که دوست داشته باشد در خانه ورزش کند. من از پاسخگویی آموزش درمورد افراد دیگر ، احساس پمپاژ آدرنالین در یک کلاس تناسب اندام که مملو از افرادی است که بی سر و صدا می توانم با آنها رقابت کنم ، و تمرکز ناشی از قرار دادن تلفن در یک قفسه و تنظیم دقیق بدن برای یک ساعت آینده ، خوشم می آید. .

اما هیچ چیزی مانند همه گیر کشنده نیست که بتواند دیدگاه شما را تغییر دهد.

 

من در شهر نیویورک زندگی می کنم و همه ورزشگاه ها و استودیوهای تناسب اندام ما در اواسط ماه مارس تعطیل شدند تا گسترش ویروس کرونا را کاهش دهند. این شامل سالن ورزش بوکس که هفته ای دو بار به آن میروم و سالن ورزشی در ساختمان آپارتمان من است که هفته ای چند بار از آن استفاده می کنم. محدودیت های مشابه در سراسر کشور در حال اجرا است ، بنابراین اگر سالن بدن سازی شما هنوز تعطیل نشده است ، می توانید به زودی انتظار داشته باشید.

تبلیغات

و این چیز خوبی است. اگر ما بتوانیم از چگونگی مدیریت سایر موارد ویروس کرونا ویروس کرونا ، چیزی یاد بگیریم ، این تغییرات کوچک نمی تواند آن را قطع کند - ما تا آنجا که ممکن است به تعداد بیشتری از افراد نیاز داریم که در خانه بمانند (از نظر جسمی جدا از هر کس به جز خانواده اصلی آنها) و در اسرع وقت به منظور کمک به صاف کردن منحنی موارد COVID-19.

 

من متوجه می شوم که این همه اطراف را می خورد. این صاحبان سالن های ورزشی ، کارمندان ، مربیان و مربیان تناسب اندام گروهی را می خورد. و این برای برنامه تناسب اندام شما بمکد. برای مال من هم می خورد. یکی از اهداف مهم من در این سال یافتن یک انجمن تناسب اندام بود که هم در خانه خود را احساس کنم و هم در معرض چالش قرار بگیرم ، و سرانجام متوجه شدم که ... درست قبل از اینکه همه چیز تغییر کند. سرانجام احساس می کردم که در سالن بدنسازی بوکس خود یک فرد معمولی هستم ، یک برنامه تمرینی را پایین آورده ام و بعد از پایان کار گل زدن به بالا ، نکته مهم هفته من بود. اما بعد مجبور شدم دیگر برای کار به دفتر نروم - و به ورزشگاه نروم - و خوب ، شما بقیه را می دانید.

 

بنابراین ما اینجا هستیم. با شیوع همه گیری در موارد مختلف بیش از یکی و تلاش برای یافتن شباهت هایی از زندگی عادی در شرایطی که چیزی غیر طبیعی است. فهمیدم که فکر کردن در مورد تمرینات شما ممکن است احمقانه یا نامناسب به نظر برسد. مطمئناً با من چنین است. فکر کردن در مورد همه دوستانم که در بیمارستان ها کار می کنند ، همه همکارانم در جبهه مقدم ، همه افرادی که شغل و مشاغل و پول خود را از دست داده اند و همه افرادی که از این ویروس در سراسر جهان می میرند راحت تر است. اما این چیزی است که در مورد یک بحران جهانی وجود دارد: آنچه شما می توانید انجام دهید اغلب بسیار کوچک و ناچیز احساس می شود ، اما اگر همه ما فقط کاری را که می توانستیم انجام دهیم انجام دهیم ، وضعیت خیلی بهتر خواهیم بود. و در حال حاضر ، برای اکثر ما ، این است که در خانه بمانیم.

در حالی که وظیفه خود را با فاصله اجتماعی انجام می دهید ، اگر در زندگی خود برای احساس عادی بودن به آن نیاز دارید ، می توانید در خانه ورزش کنید (من این کار را می کنم).

1. در درجه اول ، از باشگاه ورزشی و مربیان محلی خود پشتیبانی کنید.

تردیدی نیست که این همه گیری عواقب گسترده ای برای بسیاری از مشاغل - از جمله سالن های ورزشی خواهد داشت. بنابراین ، اگر متعلق به سالن ورزشی هستید که می خواهید به حمایت از آن ادامه دهید و در موقعیتی هستید که این کار را انجام دهید ، عضویت خود را ادامه دهید یا کارت های هدیه یا صندوقچه بخرید تا بعداً از آن استفاده کنید. از هر درآمد دریافتی در حال حاضر بسیار قدردانی خواهد شد - به خصوص که بسیاری از سالن های بدنسازی در این دوره برنامه های مجازی کاملاً رایگان برای شما ارائه می دهند (که در یک ثانیه به آن دسترسی خواهم داشت).

در مورد مربیان شخصی نیز همین طور است. اگر قبلاً هر ماه مبلغ مشخصی را در آموزش شخصی می پرداختید و قادر به ادامه آن هستید ، ادامه پرداخت هزینه مربی خود را در این مدت در نظر بگیرید. حتی ممکن است آنها بتوانند از طریق FaceTime یا Google Hangouts به شما آموزش دهند یا حتی برای شما برنامه نویسی بنویسند تا در خانه دنبال کنید.

2. تمرینات ورزشی را از برخی ورزشگاه ها و مربیان شگفت انگیز پخش کنید.

مرا به دیدن ورزشگاه بوکس ، Gloveworx ، فوراً در تمرینات مجازی - هر روز در YouTube و در Instagram Live - هدایت می کردند. مسلماً این با حضور در ورزشگاه با آنها یکسان نیست ، اما چیز خاصی وجود دارد که هنوز می توانید "با هم" در حالی که از هم دور هستید تمرین کنیم. بنابراین بسیاری از سالن های ورزشی و مربیان در حال حاضر روش مشابهی را در پیش می گیرند ، این بدان معناست که شما می توانید "کلاسی" را امتحان کنید که شاید در غیر این صورت هرگز نمی توانستید.

تماشا کردن
اسنوبوردها سعی می کنند با موج سواران همگام شوند
بیشتر فیلم های SELF
 
 
تبلیغات

در اینجا برخی از افراد و مکانهایی وجود دارد که در حال حاضر هر زمان که بتوانم با آنها عرق می کنم. اما من پیشنهاد می کنم خلاقیت و گوگل را از هر گرایش تناسب اندام که درباره آن کنجکاو هستید یا مربی سلبریتی هایی که انتظار دیدن آنها را دارید یا نه ، ببینید. آنها احتمالاً هستند.

  • Gloveworx: ظاهراً تعدادی از مربیان با هم زندگی می کنند و در LA قرنطینه می شوند ، که وحشی است ، اما انرژی آنها با هم واقعاً باعث می شود که کلاسهای جریانی چیز واقعی باشند. آنها را در اینستاگرام دنبال کنید تا روزانه یک تمرین جدید داشته باشید. شما ترکیبی از کار تحرک ، تمرینات قدرتی و سایه بوکس خواهید داشت - بدون نیاز به تجهیزات. خیلی عرق خواهید کرد. همچنین می توانید در یوتیوب مشترک شوید تا بنیانگذار ، Leyon Azubuike (مربی جنیفر آنیستون !!) را که می خواهد روزانه تمرین کند ، جلب کنید.

  • تناسب اندام 305: من به طرز وحشتناکی ناهماهنگ هستم ، اما کلاس های 305 را دوست دارم ، زیرا آنها دارای رقص رقص بسیار پیچیده ، دی جی زنده و لنزهای بسیار خوب هستند. در حالی که استودیوی آنها خاموش است ، آنها یک تقویم کامل برنامه را برای شما تنظیم می کنند که شما به صورت زنده (از طریق پیوند بزرگنمایی) یا در کانال YouTube خود پخش جریانی می کنید . این یک تمرین قلب و عروق عالی است که امیدوارم برای همسایگان طبقه پایین من به اندازه صدای پریدن از جک بلند به نظر نرسد.

  • Kira Stokes ، مربی مشهور: Kira در حال ارسال تمرینات زنده اینستاگرام با برخی از مشتریان مشهور خود ، مانند اشلی گراهام و Candace Cameron-Bure (البته همه آنها به طور مجازی به هم می پیوندند) ، بنابراین او را در Instagram دنبال کنید تا موارد بعدی را بدست آورید . من همچنین برنامه Kira Stokes را دوست دارم ، که می توانید برای یک دوره آزمایشی هفت روزه از اینجا بارگیری کنید (بعد از آن ، هر ماه 15 دلار است ، که بله ، بسیار زیاد است ، اما تمرینات و گفتگوهای آموزشی / pep او واقعا بسیار عالی است )

  • دبی آلن ، بازیگر / طراح رقص / افسانه واقعی: همه ، خفه شوید ، دبی آلن کلاس های رقص زنده را در اینستاگرام خود برگزار می کند. اینستاگرام او را دنبال کنید و برای خبرنامه او در اینجا ثبت نام کنید تا بفهمید کلاس بعدی او از چه زمانی جریان دارد. اگر این همه گیری به ما یک چیز خوب داد ، این همین است.

  • یوگای اسکینگ تینگ: مدتی است که می خواستم این استودیوی یوگا مستقر در NYC را امتحان کنم ، بنابراین من واقعاً هیجان زده هستم که آنها در حال حاضر کلاسهای روزانه رایگان یوگا را برگزار می کنند. آنها را در اینستاگرام دنبال کنید و وب سایت آنها را بررسی کنید تا بفهمید جریان مستقیم بعدی چیست.

  • Y7 Studio: این یک کلاس یوگای دیگر است که می خواستم در آن شرکت کنم. آنها در اینستاگرام خود کلاسهای روزانه رایگان یوگا را برگزار می کنند . آنها را دنبال کنید تا هر هفته برنامه کلاسها را بگیرید.

 
محبوبترین
  • برچسب ها: دستور العمل های گیاهی سالم

    50 دستور غذای گیاهی سالم که بسیار راضی کننده باشد

    توسط آدری برونو

  • تصویر ممکن است حاوی: دست ، انسان ، شخص ، ساعت مچی ، مچ دست و انگشت باشد

    13 ردیاب تناسب اندام که ورزشکاران از آنها قسم می خورند

    توسط امی مارتورانا ویندرل ، CPT

  • شخصی برای چمباتمه زدن لانج کوتاهی انجام می دهد

    این تمرین Calisthenics در کل بدن شما قدرت ایجاد می کند

    توسط سارا ماداوس

 
 
تبلیغات

بسیار خوب ، آنهایی که من بیشتر از آنها هیجان زده ام ، اما در حال حاضر تعداد زیادی مارک ، سالن ورزشی و مربی وجود دارد که تمرینات مجازی را پخش می کنند. در اینجا برخی دیگر از توصیه های کارکنان SELF آورده شده است:

سالن های ورزشی ، استودیوها و مارک های تجاری:

  • دانه های نارنجی
  • بوت کمپ باری
  • خانه تن
  • اتاق مونتاژ
  • لولومون
  • Carbon38
  • همه می جنگند

مربیان:

  • جو هولدر
  • چارلی اتکینز
  • الکسیا کلارک
  • مگان مورات
  • لی بارتون
  • کتی کرو
  • میریام فرید

3. این برنامه های تناسب اندام رایگان را بررسی کنید .

در حال حاضر بسیاری از برنامه های تناسب اندام که معمولاً هزینه زیادی دارند ، آزمایش های رایگان را ارائه می دهند. حتی اگر هرگز شخصی نبوده اید که در خانه ورزش کنید ، اکنون زمان مناسبی است که با چند گزینه بازی کنید تا ببینید آیا چیزی واقعاً دوست دارید یا نه.

4- اگر می توانید چند قطعه تجهیزات تناسب اندام تهیه کنید.

من وسوسه شدم که بخواهم دزدانه وارد سالن بدنسازی ساختمان آپارتمان خود شوم و با چندین وسیله دزدکی بزنم ، اما آنها همینقدر نگران هستند که بدون اینکه من غارت گاهی را به این مخلوط اضافه کنم. در عوض ، من چند باند مقاومت و چند دمبل را سفارش دادم - هر دوی آنها اکنون به صورت آنلاین فروخته می شوند. اما در اینجا چند گزینه دیگر وجود دارد که در حال حاضر در دسترس هستند (اگر با خواندن این مقاله از بین رفته باشند ، ممکن است لازم باشد برای چیزی مشابه شکار کنید):

  • AmazonBasics Vinyl Dumbbells، 28 دلار، آمازون
  • باندهای تمرینی حلقه مقاومت Fit ، با قیمت 18 دلار ، آمازون

5. اگر فاقد تجهیزات هستید ، می توانید بهترین تمرینات بدن سازی در خانه را در اینجا پیدا کنید .

در واقع برای ورزش در خانه نیازی به خرید چیزی ندارید. بسیاری از تمرینات عالی در خانه را می توان فقط با وزن بدن انجام داد. در صورت نیاز به دمبل سبک از دو بطری آب S"well پر (35 دلار آمازون ) نیز استفاده می کنم. اگر فقط یک کوزه آب دراز کرده اید ، این هم م worksثر است. راستش را بخواهید ، بطری های شراب ، قوطی های سوپ ، هرچه گرفتید.

6. اگر دمبل دارید ، می توانید بهترین تمرینات دمبل در منزل را در اینجا پیدا کنید .

کارهای زیادی وجود دارد که فقط با یک جفت دمبل می توانید انجام دهید. اگر این نوع موارد همان چیزی است که شما بدنبال آن هستید ، حتماً ما را در فیس بوک دنبال کنید - ما هر هفته یک تمرین جدید فقط با دمبل منتشر خواهیم کرد.

7. و اگر شما فقط به یک برنامه کششی خوب نیاز دارید ، ما نیز چنین داریم.

If the only exercising at home you can commit to right now is the occasional stretching, that is perfectly valid. I’ve been working from home now for three weeks, and I never thought I would say I miss my commute, but I definitely miss the thousands of steps it added to my days. Now that I’m parked in front of my laptop for way longer than usual these days, my hips and lower back are starting to rebel. So I’ve started scheduling stretch breaks into my calendar and working through several of these moves. It’s also great to do once you log off for the day, if you’re also someone working from home right now.

8. Pencil in your workout the same way you normally would.

خواه فعلاً کار نکنید یا هم اکنون بیشتر کار کنید ، احتمالاً روال شما تغییر کرده است. بنابراین ، اگر در حال حاضر ورزش در منزل کمترین اولویت ممکن برای شماست ، باحال باشید! با خود آرام باشید و احساس فشار نکنید که از این همه گیری در بهترین شکل زندگی بیرون بیایید. این یک دسته زباله است. ما به اندازه کافی نگران هستیم.

 
محبوبترین
  • برچسب ها: دستور العمل های گیاهی سالم

    50 دستور غذای گیاهی سالم که بسیار راضی کننده باشد

    توسط آدری برونو

  • تصویر ممکن است حاوی: دست ، انسان ، شخص ، ساعت مچی ، مچ دست و انگشت باشد

    13 ردیاب تناسب اندام که ورزشکاران از آنها قسم می خورند

    توسط امی مارتورانا ویندرل ، CPT

  • شخصی برای چمباتمه زدن لانج کوتاهی انجام می دهد

    این تمرین Calisthenics در کل بدن شما قدرت ایجاد می کن

    توسط سارا ماداوس

 
 
تبلیغات

اما اگر کسی هستید که همیشه یک برنامه تمرینی مداوم دارد ، احساس راحتی می کند یا اگر فقط برای حفظ مفاصل خود یا روده های خود (تقریباً نیمی از غذای قرنطینه من پنیر است) باید بیشتر حرکت کنید ، خوشحال هستید ، سپس من به شدت پیشنهاد می کنم در تمرینات مداد گذاری کنم تا از وقوع آنها اطمینان حاصل کنم. این می تواند به همین سادگی باشد که بگویید هر دوشنبه ، چهارشنبه و صبح جمعه 30 دقیقه برای حرکت اختصاص می دهید. یا ممکن است نوشتن تقویمی از کلاسهای تمرین مجازی باشد که می خواهید در این هفته شرکت کنید. هر آنچه که باعث شود شما - و بدنتان - احساس خوبی داشته باشید.

9. یک "سالن بدنسازی" تعیین کنید ، حتی اگر به معنای واقعی کلمه گوشه ای باشد که در آن بدنسازی بدن خود را حفظ کنید.

 که باید.

احساس می کنم در حال حاضر شاهد میزان تناسب اندام "سال نو ، جدید شما" هستم که بسیار عالی است ، اما بسیار زیاد است. توصیه من در اینجا همان توصیه ای است که من به شخصی که می خواهد در ژانویه به تناسب اندام بپرد ، توصیه می کنم - واقع بین باشید و با خود آرام باشید. اگر بیش از یک سال است که این وزنه ها را لمس نکرده اید ، ممکن است به تمرین 60 دقیقه ای با دمبل با شدت بالا نروید. شاید از خودتان انتظار نداشته باشید که هر روز تمرین کنید فقط به این دلیل که در خانه هستید و می توانید. همه ما الان چیزهای زیادی را پشت سر می گذاریم. بیایید با فشار به آن اضافه نکنیم تا ناگهان به یک تأثیرگذار در تناسب اندام در وسط بیماری همه گیر تبدیل شویم.

 

 


روش های پیشگیری از بارداری

چگونه بفهمیم کدام روش کنترل بارداری برای شما مناسب است

  • از اینجا شروع کنید
  • به کجا نگاه کنیم
  • تغییر سبک زندگی
  • در صورت نیاز استفاده کنید
  • طبق برنامه استفاده کنید
  • تعمیر و نگهداری کم
  • دائمی
  • با تستوسترون استفاده کنید
  • برای تسکین علائم استفاده کنید
  • بردن
یک بسته قرص ضد بارداری نقره ای با 7 قرص سفید و 1 قرص آبی باقی مانده استدر Pinterest به اشتراک بگذارید

جلوگیری از بارداری اگر چیزی دشوارتر از اینکه بفهمید چه چیزهایی در کارخانه Cheesecake Factory بخورید یا کدام ویبراتور را به مجموعه خود اضافه کنید ، می فهمید کدام گزینه کنترل بارداری برای شما مناسب است.

این جایی است که این ورق تخت کنترل بارداری وارد می شود.

از کجا شروع کنیم

رشته فرنگی خود را روشن کنید و ژورنال های جلوگیری از بارداری خود را بگیرید. زمان کمی تأمل در خود فرا رسیده است.

کمی وقت بگذارید و به پاسخهای خود به س followingالات زیر فکر کنید:

  • شما می خواهید کدام نرخ شکست را قبول کنید؟
  • آیا می خواهید کنترل بارداری جلوگیری از بارداری نیز خطر انتقال STI را کاهش دهد ؟
  • در چه بودجه ای کار می کنید؟
  • آیا در آینده فرزند می خواهید؟ در مورد آینده نزدیک چطور؟
  • آیا می خواهید علائم دیگر را برطرف کنید؟
  • آیا واقعاً می توانید از چیزی در یک برنامه استفاده کنید؟
  • از دریافت معاینه لگن چه احساسی دارید؟

نگران نباشید ، شما مجبور نیستید جلوگیری از بارداری به تنهایی به این همه پاسخ دهید! یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی می تواند کمک کند.

 
اگر بیمه ندارید یا بیمه چندانی ندارید

اول نفس بکش شما انجام گزینه.

دکتر فلیس گرش ، نویسنده کتاب " PCOS SOS: Lifeline متخصص رجلوگیری از بارداری زنان و زایمان برای بازگرداندن طبیعی ریتم ها ، هورمون ها و خوشبختی شما " می گوید: "گزینه های کنترل بارداری وجود دارد که می توانید بدون بیمه در داروخانه خریداری کنید ."

بسیاری از کلینیک های تنظیم خانواده و مراکز بهداشتی برنامه هایی دارند که می توانند به شما در انتخاب یارانه کمک کنند. برخی از نمونه ها عبارتند از:

  • والدین برنامه ریزی شده
  • نورکس
  • SingleCare
  • مراکز بهداشت جامعه ، مانند بخش بهداشت محلی شما
  هایی برای جلوگیری از بارداری شدن وجود دارد که شامل گرفتن ، پوشیدن ، کاشت ، چسبیدن یا مسدود کردن هر چیزی نیست!

پرهیز

پرندگان و زنبورها 101 می گویند برای بارداری باید انجام شود ، یک اسپرم باید یک تخمک را ببیند.

اما اگر اعمال جنسی که اجازه می دهد این اتفاق بیفتد ، اتفاق نمی افتد.

وارد شوید: پرهیز .

Why contraception isn

گرش می گوید: "پرهیز جلوگیری از بارداری از نظر همه چیز متفاوت است." "رایج ترین تعریف پرهیز از رابطه جنسی است."

گرش اضافه می کند: "اگر به دنبال جلوگیری از بارداری هستید اینجا کلیک کنید. ، این بدان معنی است که به طور خاص از رابطه جنسی واژینال اجتناب کنید." "این برای افرادی که واقعاً متعهد شده اند  جلوگیری از بارداری هرگز مقاربت نکنند بسیار باورنکردنی است."

ترجمه: بسیاری از افراد در واقع متعهد نیستند.

مقدماتی

"خارج از دوره" با کلاهبرداری تعریف می شود. جلوگیری از بارداری از نظر برخی ، دوره بیرونی به معنای عدم نفوذ هر نوع ، از جمله انگشتان ، اسباب بازی های جنسی ، و مقعد است.

اما برای جلوگیری از بارداری ، این به معنای حداقل عدم نفوذ P-in-V است.

گرش می گوید: " باردار شدن فقط از طریق مقعد مقعدی جلوگیری از بارداری ، رابطه دهانی و رابطه دستی غیرممکن است ." تقریباً غیرممکن است زیرا حاملگی می تواند هر زمان که اسپرم به مجرای واژن نزدیک شود ، اتفاق بیفتد.

روش های آگاهی از باروری

آگاهی از باروری که به عنوان روش ریتم شناخته می شود ، شامل پیگیری چرخه قاعدگی و علائم شما برای جلوگیری از مقاربت در بارورترین روزها است.

پیگیری می تواند از طریق انجام شود:

  • روش تقویم
  • روش دما
  • روش مخاط دهانه رحم

گرچه بدون هزینه ، کم جلوگیری از بارداری خطر و راهی عالی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بدن ، روشهای آگاهی از باروری (FAM) میزان شکست بالایی دارند.

دکتر G. Thomas Ruiz ، سرپرست OB-GYN در مرکز پزشکی MemorialCare Orange Coast در Fountain Valley ، کالیفرنیا می گوید: "معمولاً روش های آگاهی از باروری راهی بسیار بهتر است ."

طبق برنامه ریزی والدین ، ??روش های آگاهی از باروری تا 76 تا 88 درصد موثر است. این بدان معنی است که از هر 100 نفری که از روش های FAM استفاده می کنند حدود 24 نفر باردار می شوند.

ن ... دوران دبیرستان شما برای چند روز به منطقه می رود و هر دو مجرد هستید.

لطفاً ، به عشق بیانسه ، خود را گول نزنید جلوگیری از بارداری که باور کنید روش بیرون کشیدن بهترین گزینه شماست. با یک22 درصدمنبع مورد اعتماد میزان شکست معمول استفاده ، مطمئن باشید اینطور نیست.

خوشبختانه ، گزینه های دیگر "در صورت نیاز" استفاده می شود. برخی از آنها را می توانید به صورت رایگان در مرکز بهداشت محلی خود پیدا کنید.

کاندوم داخلی

Birth Control Methods for Men & Women

چیه؟ کاندوم های داخلی کیسه های پلی اورتان فاقد هورمون بدون لاتکس هستند که می توانند در داخل واژن استفاده شوند. آنها همچنین خطر بارداری و انتقال STI را تا حد زیادی کاهش می دهند. برد - برد.

اثربخشی: استفاده کامل: 95 درصد . استفاده معمول: 79 درصد.

هزینه متوسط: هر کدام 2–4 دلار.

طرفداری: می دانید بعداً مشغول اخراج می شوید؟ جلوگیری از بارداری شما می توانید این کودک را حداکثر در 8 ساعت قبل از مقاربت ظاهر کنید.

مزیت دیگر: حتی اگر همسرتان نمی خواهد کاندوم بپوشد (* رول چشم *) ، می توانید خود را از انتقال STI و بارداری ناخواسته محافظت کنید.

گرش می گوید: "این باعث می شود که صاحب واژن بدن آنها را کنترل کند."

منفی ها: این نوزادان علاوه بر اینکه 2 تا 4 برابر متوسط ??هزینه کاندوم خارجی دارند  جلوگیری از بارداری ، کمی منحنی یادگیری نیز دارند . لزوماً استفاده از آنها سخت نیست ، اما برخی از تمرینات را انجام می دهند.

کاندوم های داخلی نیز به راحتی در اطراف آلت تناسلی تناسب دارند - برخی از کاربران از این آزادی لذت می برند ، اما برخی دیگر می گویند مقدار اضافی مواد با احساس تداخل دارند.

کاندوم خارجی

چیه؟ تا آنجا که گزینه های جلوگیری از بارداری وجود دارد ، لاستیک یک کلاسیک است جلوگیری از بارداری . اساساً کیسه ای که در حین مقاربت از آلت تناسلی مرد عبور می کند ، کاندوم خارجی برای گرفتن مایعات (به عنوان مثال قبل از انزال ، آمدن ، منی) که از آلت تناسلی خارج می شود ، طراحی شده است.

اثربخشی: استفاده کامل:97 درصدمنبع مورد اعتماد. استفاده معمول: 86 درصد.

هزینه متوسط: رایگان - هر دلار 2 دلار.

جوانب مثبت: کاندوم خارجی با دو وظیفه از شما در برابر STI و بارداری ناخواسته محافظت می کند. جلوگیری از بارداری وای! و از آنجا که در گزینه های لاتکس و غیر لاتکس موجود است ، خطر آلرژی بسیار کم است.

همچنین ، تمیز کردن postcoital یک نسیم است.

منفی: آنها ضد احمق نیستند . اوه ، و مانند کاندوم داخلی ، در حالی که برخی از افراد می گویند که این باعث افزایش لذت می شود ، کسانی که به رابطه جنسی بدون مانع عادت دارند ممکن است عکس این مسئله باشند.

به یاد داشته باشید: کاندوم های داخلی و خارجی تنها گزینه کنترل بارداری است که خطر انتقال جلوگیری از بارداری STI را نیز کاهش می دهد!

اسفنجی

چیه؟ اسفنج پیشگیری از بارداری پیچ و تابدار (غیر لاتکس) دیسک های پلاستیکی که در اسپرم کش اشباع شده است. شما آن را در عمق واژن در جایی قرار می دهید که دهانه رحم را بپوشاند و از ورود اسپرم به رحم جلوگیری می کند و در صورت تلاش آنها را از بین می برد.

اثربخشی: استفاده کامل: 91 درصد . استفاده معمول: 80 درصد.

هزینه متوسط: هر کدام 4-6 دلار.

جوانب مثبت: شما می توانید این پسر بد را حداکثر تا 24 ساعت قبل از رابطه مقعدی مطرح کنید جلوگیری از بارداری. و می تواند برای هر دور از رابطه جنسی که می توانید در آن پنجره 24 ساعته جای دهید ، رها شود.

منفی ها: شما باید اسفنج را پس از رابطه جنسی به مدت 6 ساعت در واژن بگذارید ، که به گفته برخی افراد احساس کثیفی می کند (فکر کنید: انزال می چکد). همچنین با این روش احتمال ابتلا به سندرم شوک سمی کمی افزایش می یابد .

برخی از افراد دشوار است که در جای خود قرار بگیرند. اگر از استفاده از تامپون متنفر هستید جلوگیری از بارداری ، این روش برای شما مناسب نیست.

دیافراگم

What Is Contraception - Family Planning

چیه؟ نوعی نسخه تجویز شده ، ضد بارداری قابل استفاده مجدد ، دیافراگم یک دیسک سیلیکونی نرم و نرم است. شما آن را با اسپرم کش اشباع می کنید ، سپس در قسمت واژن قرار می دهید و مانند محافظ دهانه رحم (محافظ کودک) عمل می کند و اسپرم را از بدن خارج می کند.

اثربخشی: استفاده کامل: تا 96 درصد . نمونه: 88 درصد .

هزینه متوسط: رایگان - 80 دلار ، بسته به پوشش بیمه درمانی ، به علاوه هزینه ویزیت پزشک و هزینه اسپرم کش.

جوانب مثبت: اگر گزینه غیر هورمونی می خواهید یا به لاتکس حساسیت دارید ، دیافراگم جلوگیری از بارداری انتخاب مناسبی است. همچنین می تواند به مدت 24 ساعت از بدن خود رها شود (به شرطی که هر 6 ساعت اسپرم کش بیشتری اضافه کنید!)

نکات منفی: برای کسانی که به سرگرمی سریع و خشن می پردازند ، این گزینه مناسب شما نیست. دیافراگم ها می توانند با رانش تهاجمی از جای خود خارج شوند.

همچنین برای افرادی که می دانند قادر به ادامه استفاده از اسپرم کش نیستند و یا مستعد ابتلا به عفونت دستگاه ادراری هستند ، گزینه مناسبی نیست .

کلاه دهانه رحم

چیه؟ چه چیزی شبیه کلاهک ملوان کودک lil "است اما در واقع یک پوشش  رجلوگیری از بارداری سیلیکونی قابل استفاده و قابل استفاده مجدد است که شما آن را با اسپرم کش پر کرده و روی دهانه رحم خود جمع می کنید تا از ورود اسپرم به رحم شما جلوگیری کند؟ یک کلاهک گردنی !

اثربخشی: افرادی که هرگز زایمان نکرده اند: 86 درصد . افرادی که زایمان کرده اند: 71 درصد.

هزینه متوسط: رایگان - 90 دلار ، بسته به پوشش بیمه درمانی شما ، به علاوه هزینه ویزیت پزشک و هزینه اسپرم کش.

جوانب مثبت: آیا اثرات هورمونی قرص ، ایمپلنت ، شات یا پچ را نمی خواهید؟ جلوگیری از بارداری شاید بخواهید در آینده ای نزدیک باردار شوید؟ کلاه های دهانه رحم پشت شما را گرفتند.

آنها همچنین انتخاب خوبی برای افرادی هستند که به دنبال صرفه جویی در هزینه هستند. در طی 48 ساعت می توان آنها را برای انجام چندین عمل مقاربتی رها کرد. آنها فقط باید هر سال یا تقریباً تعویض شوند ، بنابراین هزینه هر استفاده بسیار کم است.

یک برد دیگر: لازم نیست نگران استفاده مجدد اسپرم کش باشید.

موارد منفی: Some folks are sensitive to spermicide, which is a MUST for this method to work. The cap also has to be left in place for 4 hours after sex, which some find bothersome.

همچنین به نسخه نیاز دارد و باید هر 12 ماه یکبار جایگزین شود. بنابراین جلوگیری از بارداری ، کمی کار در زمینه تهیه و نگهداری از آنها انجام می شود.

اسپرم کش

چیه؟ اسپرم کش علاوه بر کار با اسفنج ، دیافراگم و کلاهک دهانه رحم ، به خودی خود نیز قابل استفاده است. قبل از رابطه جنسی ، آن را سوزن بزنید یا وارد واژن کنید. در حین رابطه جنسی ، مواد شیمیایی موجود در روده بزرگ باعث از بین رفتن اسپرم می شود.

اثربخشی: وقتی به تنهایی استفاده می شود ، 72 درصد موثر است.

هزینه متوسط: 6 تا 18 دلار برای هر بطری ، یا 60 سنت - 3 دلار برای هر استفاده.

جوانب مثبت: برای این گزینه بدون هورمون نیازی به نسخه ندارید! در اکثر فروشگاه ها از طریق پیشخوان موجود است.

موارد منفی: گزینه های مختلف اسپرم کش در جلوگیری از بارداری بازار وجود دارد ، بنابراین یافتن موردی که بیشتر از همه دوست دارید می تواند آزمایش و خطا کند.

اسپرم کش همچنین به زمان حساس است - 10 تا 15 دقیقه زمان لازم است تا قبل از مقاربت حل شود و بعد از یک ساعت باید بیشتر استفاده کنید.

قرص های ضد بارداری اضطراری CONTROL کنترل بارداری

اگرچه در صورت مصرف صحیح (در طی 72 ساعت پس از مقاربت) بسیار موثر است ، اما نباید از قرص های EC به عنوان پیشگیری از بارداری استفاده کرد.

روئیز می گوید: "این یک بازگشت موثر است ، اما به هیچ وجه به اندازه گزینه های کنترل بارداری موثر نیست."

بعلاوه ، او می گوید ، "این یک دوز بسیار زیاد هورمون است جلوگیری از بارداری بنابراین مصرف منظم آن احتمالاً احساس خوبی نخواهد داشت."

 

کودکانی که همیشه به موقع هستند ، کمال گرایان نوع A و علاقه مندان به GoogleCal ، این گزینه ها برای شما مناسب است.

باقی افراد؟ بدانید که چهار گزینه زیر نیاز به یک برنامه دقیق دارند.

روئیز می گوید: "حتی یک یا دو روز بدون برنامه می تواند در اثربخشی آنها تأثیر بگذارد."

شات

چیه؟ روش کنترل بارداری معروف به " شات " جلوگیری از بارداری - تعجب ، تعجب - نیاز به تزریق دارد. به طور خاص ، تزریق هورمون پروژستین هر 90 روز در مطب پزشک.

با جلوگیری از وقوع تخمک گذاری از بارداری جلوگیری می کند. تخمک گذاری ندارد = حاملگی ندارد.

اثربخشی: استفاده کامل: 99 درصد . استفاده معمول: 94 درصد.

هزینه متوسط: بسته به پوشش بیمه درمانی شما به اضافه هزینه ویزیت پزشک ، هر 3 ماه رایگان - 150 دلار رایگان.

جوانب مثبت: فوق العاده م…ثر است ... به شرطی جلوگیری از بارداری که یادتان باشد هر ساعت 12 تا 13 هفته مثل ساعت به پزشک مراجعه کنید.

بسیاری از کاربران گزارش می دهند که شات جریان قاعدگی ، درد قاعدگی را کاهش می دهد یا قاعدگی شما را به طور کلی متوقف می کند. گرفتگی ، چه کسی؟

موارد منفی: حالت تهوع ، سردرد ، سرگیجه ، افزایش وزن و افسردگی گزارش شده است.

اگر در نهایت می خواهید بعد از اصابت گلوله باردار شوید جلوگیری از بارداری ، بدانید که ناتوانی در بارداری می تواند تا 12 ماه بعد از آخرین دوز شما ادامه داشته باشد.

حلقه

چیه؟ این حلقه بسیار متفاوت از حلقه خلق و خوی یا باند عروسی ، یک حلقه پلاستیکی با عرض 2 اینچ است که توسط پزشک تجویز شده و حاوی استروژن و پروژسترون است. با توقف تخمک گذاری ، حلقه از باردار شدن شما جلوگیری می کند. تخمک گذاری ندارد = تخمک گذاری ندارد = حاملگی ندارد.

شما خودتان یک حلقه وارد کرده و 3 هفته آنجا می گذارید ، جلوگیری از بارداری سپس 1 هفته آن را بردارید تا پریود شود. سپس ، آن را برای مورد جدید عوض می کنید.

اثربخشی: استفاده کامل: 99 درصد . استفاده معمول: 91 درصد.

هزینه متوسط: به ازای هر حلقه ، 200 دلار رایگان در ماه ، بسته به بیمه درمانی شما به علاوه هزینه ویزیت اولیه پزشک.

جوانب مثبت: باید آن را بگذارید و 3 هفته فراموشش کنید! بسیاری از افراد گزارش می کنند که باعث کاهش جریان ، کمک به آکنه و منظم تر شدن پریود می شود.

نکات منفی: حساسیت به پستان و سردرد بیشترین عوارض جانبی گزارش شده است. جلوگیری از بارداری اگرچه در هفته ای که انگشتر نمی بندید باید از بارداری در امان باشید ، اما اگر دچار لغزش شوید بارداری خطرناک است.

وصله

Short-Acting Contraceptive Methods - Kasha KenyaKasha Kenya

چیه؟ فکر می کنم از پچ به عنوان یک خال کوبی های جعلی که متوقف می شود بارداری. شما آن را روی بازو ، باسن یا پشت خود می چسبانید و باعث آزاد شدن استروژن و پروژستین در بدن می شود. این هورمون ها تخمک گذاری را متوقف می کنند جلوگیری از بارداری ، به این معنی که بارداری امکان پذیر نیست.

شما هر هفته به مدت 3 هفته یک وصله جدید اعمال می کنید ، سپس به مدت یک هفته از هیچ وصله ای استفاده نکنید تا بتوانید پریود شوید.

اثربخشی: استفاده کامل: 99 درصد . استفاده معمول: 91 درصد.

هزینه متوسط: بسته به پوشش بیمه درمانی شما به اضافه هزینه ویزیت اولیه پزشک ، ماهیانه - 50 دلار رایگان.

جوانب مثبت: شما آن را می پوشید ، پس مجبور نیستید یک هفته با آن کنار بیایید! و بیشتر کاربران هیچ عارضه جانبی را گزارش نمی کنند.

موارد منفی: هنگامی که عوارض جانبی گزارش می شود ، جلوگیری از بارداری شامل حالت تهوع ، سردرد ، حساسیت به پستان و تحریک پوست است. همچنین نیاز به تلاش هفتگی دارد ، به این معنی که خطر خطای انسانی زیاد است.

قرص ترکیبی

چیه؟ این قرص ترکیبی به این دلیل نامگذاری شده است که استروژن و پروژستین را برای جلوگیری از آزاد شدن تخمدان در تخمدان ترکیب می کند و بنابراین از وقوع بارداری جلوگیری می کند. یک گزینه تجویز شده ، قرص باید هر روز همزمان و برای کار استفاده شود.

اثربخشی: استفاده کامل: 99 درصد . استفاده معمول: 91 درصد.

هزینه متوسط: بسته به پوشش بیمه درمانی شما جلوگیری از بارداری به اضافه هزینه ویزیت اولیه پزشک ، ماهیانه - 50 دلار رایگان.

جوانب مثبت: نیازی به قرار دادن یا کاشت نیست! همچنین می تواند از شدت علائم پریود بکاهد.

منفی ها: شما باید آن را هر (!) تنها (!) روز (!) دقیقاً در همان زمان مصرف کنید. مصرف آن را فراموش کنید و تأثیر آن پایین می آید. به عبارت دیگر ، خطر خطای انسانی زیاد است.

 


روش های تقویت حافظه و ذهن

تقویت حافظه با اجازه دادن به ما برای یافتن سریع یک خاطره یا یک تجربه گذشته ، حافظه رمز کارآیی در زندگی روزمره ما است. نیازی به در نظر گرفتن الکترودهای کاشته شده در جمجمه برای بهبود توانایی های ما نیست: نکات ساده از نظر علمی اعتبار آنها تقویت حافظه را اثبات کرده است.

آیا سوالات / پاسخ های ما در مورد سلامتی را دوست دارید؟
مشترک شدن در خبرنامه سوال سلامت هفته هر شنبه
 

حافظه حمل می کند  ابعاد مختلفی است: تقویت حافظه کار کردن حافظه(کوتاه مدت) ، حافظهSemantic or episodic , procedural memory یا حتی حافظه ادراکی (مرتبط با حواس). همه این خاطرات توسط فعل و انفعالات عصبی پیچیده به هم پیوند خورده اند. مطالعات علمی نشان داده است که چندین عامل تقویت حافظه در توانایی ما در به خاطر سپردن یا بازیابی خاطرات تأثیر می گذارد.

طبق تحقیقی که در سال 2011 منتشر شد ، جویدن آدامس در طی فرایند یادگیری می تواند تقویت حافظه امتیازات بهتری را در یک آزمون کسب کند. اما مطالعه دیگری از دانشگاه کاردیف با این ادعا مخالفت کرد و توضیح داد که حواس پرتی از روند عضلانی تأثیر منفی در حفظ دارد. در حقیقت ، برای مشاهده روش ها تقویت حافظه اینجا کلیک کنید. این دو کاملاً با هم مخالف نیستند: آدامس باعث می شود حافظه کوتاه مدت به هم بخورد اما به فرد اجازه می دهد روی کارهای تقویت حافظه پیچیده تمرکز کند تقویت حافظه و با استرس مبارزه کند .

سفرها و داستان هایی ایجاد کنید

تکنیک مورد علاقه ستارگان قهرمان حافظه تقویت حافظه ، مانند سباستین مارتینز ، قهرمان 2015 فرانسه ، تکنیک "قصر حافظه" ، که در آن هر قسمت از اطلاعات یک مکان ذخیره سازی شناخته شده (به عنوان مثال ، کمد اتاق او) ، به شما امکان می دهد با بازیابی مسیری در خانه خاطرات خود را پیدا کنید. تقویت حافظه همچنین می توانید اطلاعات را برای به خاطر سپردن به مفاهیم خنده دار یا شخصیت های معروف پیوند دهید و سپس با آنها داستان بسازید.

To drink coffee

Due to the  مطالعه 2014 از دانشگاه جانز هاپکینز در بالتیمور، کافئین تقویت حافظه ، حافظه بیش از یک دوره از حداقل 24 ساعت، به ویژه برای به خاطر سپردن و تشخیص جزئیات در تصاویر. همچنین می تواند در برابر کاهش شناختی و به ویژه بیماری آلزایمر اثر محافظتی داشته باشد. مطالعه دیگری در سال 2016 این نتایج را با توضیح اینکه تقویت حافظه کافئین هورمونهای استرس را که مسئول کاهش شناخت هستند ، مسدود می کند.

روز خود را دوباره بکشید

تمرین هر شب به قطعه با هم موضوع روز ما: چه کرده ای، که شما را ملاقات، آنچه به شما گفت، تقویت حافظه و غیره این رفع تمرین ساده اطلاعات و این امکان را به مسیرهای بهبود ساخت که پس از آن می توان برای بازگرداندن مفهوم دیگری که ما کسب کرده ایم از این رو اهمیت توجه به جزئیات در زندگی روزمره شما اهمیت دارد.

حافظه توانایی مغز ما به تجزیه و تحلیل و ذخیره اطلاعات به منظور بازگرداندن آنها بعد است. تقویت حافظه گاهی اوقات ، در صورت نیاز ، استرداد اطلاعات انجام نمی شود.

این شکافهای حافظه ای گاه به گاه می تواند در اثر عوامل مختلفی مانند خستگی ، استرس ، اختلال عاطفی و غیره ایجاد شود. با این وجود ، به ویژه با تکنیک های مختلف توسعه یافته در این مقاله ، می توان حافظه خود را آموزش داد تقویت حافظه و کار کرد.

به دنبال نکات دیگری برای بهبود حافظه خود هستید؟ 

  • برای بهبود حافظه خود از قدرت مراقبه استفاده کنید. آماده امتحان ماجراجویی هستید؟
  • جعبه حافظه: جعبه "یادگیری به خاطر تقویت حافظه سپردن همه چیز" است که توسط روانشناس فابین اولیکارت تهیه شده است

مطالب [ پنهان کردن ]

  • 1 بهبود و کار بر روی حافظه خود ضروری است
    • 1.1 مدیتیشن کنید
    • 1.2 تجسم کنید
    • 1.3 برای بهبود حافظه خود بازی کنید
    • 1.4 بخوانید و تکرار کنید
    • 1.5 ورزش کنید
    • 1.6 سالم و متعادل بخورید ، این یک عادت خوب برای کار روی حافظه است
    • 1.7 قهوه بنوشید
    • 1.8 خواب
  • 2 حافظه کودکان خود را هنگام بازی بهبود بخشید!

بهبود و کار بر روی حافظه خود ضروری است

خاطرات ماهی قرمز تسلیت باد! تقویت حافظه برخلاف تصور عمومی ، در داخل یا خارج از هر گونه آسیب شناسی مانند آلزایمر یا فراموشی ، همیشه می توان حافظه را بهبود بخشید . و این در هر سنی است. با توجه به این فرض ، سال این است که چگونه می توان پیش رفت؟ با استفاده از روش ها و نکاتی که پیشینی ساده هستند. در زیر 8 روش برای تقویت مغز شما آورده شده است.

مراقبه کنید

مدیتیشن یک روش موثر برای آموزش حافظه است تقویت حافظه و به مرتب سازی کمک می کند. همچنین باعث بهبود اتصال مغز می شود. مطالعه ای از دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که مراقبه مهارت حفظ را بهبود می بخشد و مشکلات تمرکز را کاهش می دهد. و در سال 2012 ، محققان در MIT مدار عصبی را شناسایی کردند که به ایجاد خاطرات ماندگار کمک می کند.

فقط برای اینکه واقعاً م effectiveثر باشد ، تمرین مدیتیشن باید تقویت حافظه مداوم و مداوم باشد. علاوه بر این ، توصیه می شود از رهنمودهای واقع بینانه و منطقی پیروی کنید. 

تجسم کردن

حدود 65? از جمعیت حافظه بصری دارند. ارتباط کلمات با یک تصویر به شما کمک می کند تقویت حافظه تا آن را بهتر به خاطر بسپارید. سیسرو قبلاً در دوران باستان از آن استفاده می کرد. روش به اصطلاح Cicero ، که به آن Place Place نیز گفته می شود ، برای حفظ اطلاعات به قدرت تصاویر به عنوان یک رسانه و روابط فضایی ذخیره شده متکی است.

از مکان های تجربه ، احساسات ، اقدامات خود استفاده کنید. در عوض موثر است که عنصر یا واقعیت را به خاطر بسپاریم و آن را به یاد بیاوریم با آنچه ما را متعجب کرده است ، مشتاق یا که ما قبلا می دانیم. امتحان کنید خواهید دید!

برای بهبود حافظه خود بازی کنید

بسیاری از تمرینات به بهبود حافظه کمک می کنند. تقویت حافظه به ویژه بازی ها حافظه را تحریک می کنند. مواردی وجود دارد که تمرکز یا حفظ را در لحظه فعلی تقویت می کند:

• جدول متقاطع
• جدول متقابل
• سودوکو
• یا حتی Luminosity که مجموعه ای از تمرینات روی رایانه یا تلفن همراه است که توسط تیمی از متخصصان علوم اعصاب ایجاد شده است. در 10 ساعت بازی حافظه 97? کاربران را بهبود می بخشد.

جعبه حافظه Mentalist Fabien Olicart را کشف کنید تقویت حافظه تا حافظه خود را هنگام بازی توسعه دهید.

بخوان و تکرار کن

در حالت ایده آل ، در یک مکان ساکت و مساعد ، می توانید چیزی را بخوانید که می خواهید حفظ کنید. هنگام خواندن ، افکار سرگردان را دور نگه دارید. سپس با تکرار امکان بررسی اطلاعات دریافتی برای بار دوم یا سوم فراهم می شود تا مطمئن شوید که به درستی حفظ شده اید.

علاوه بر دانش برای شما ، خواندن یک روش عالی برای کار روی حافظه است .

ورزش کنید

فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون به مغز و بهبود عملکرد آن می شود. تقویت حافظه طبق مطالعه ای که توسط انستیتوی فناوری جورجیا در ایالات متحده انجام شد ، ورزش بدنی حداقل بیست دقیقه باعث بهبود 10? حافظه می شود.

بنابراین ورزش عملکرد مغز را تحریک می کند و چابکی ذهنی را افزایش می دهد. بنابراین دویدن به اندازه تلاش برای به خاطر سپردن اعداد ، مغز را خوب می کند. همچنین ورزش بدنی می تواند شروع بیماری آلزایمر را به تأخیر بیندازد.

سالم و متعادل بخورید ، این یک عادت خوب برای کار روی حافظه است

حفظ حافظه نیز به معنای داشتن عادات سبک زندگی سالم است! رژیم غذایی  تقویت حافظه متنوع و متعادل نقش مهمی در تأمین انرژی مغز دارد. مواد مغذی لازم برای عملکرد مناسب آن را فراهم می کند.

این بدان معنی است که سلامت مغز نیز در صفحه قرار دارد. آنچه برای بدن مفید است برای سلولهای خاکستری ما مفید است. بهینه سازی برخی مشارکتهای تغذیه ای امکان عملکرد بر اساس عملکردهای فکری و توانایی های یادگیری را فراهم می کند.

بنابراین روغن های گیاهی ، میوه ها و سبزیجات تازه رنگارنگ ، محصولات لبنی تقویت حافظه و غلات سبوس دار هوش را بهینه می کنند ، در حالی که میوه های خشک روغنی ، گوشت اعضای بدن و ماهی های روغنی حافظه را تحریک می کنند.

قهوه بنوش

قهوه برای حافظه مفید است. این به طور مستقیم توانایی های حفظ تقویت حافظه حافظه را تقویت نمی کند اما با افزایش توانایی تمرکز عملکرد مغز را بهبود می بخشد. مخلوط کافئین و کربوهیدرات ها توجه را بهبود می بخشد. از طرف دیگر مراقب سو abuse استفاده باشید!

خواب

خواب را نادیده نگیرید زیرا خوب خوابیدن برای حافظه بسیار ضروری است. خواب خوب و آرام برای فعالیت مغزی در شب ضروری است ، که نورون ها را قادر می سازد تا اطلاعات دریافت شده در طول روز را مرتب و طبقه بندی کنند. طبق یک مطالعه آمریکایی ، تقویت حافظه برای عملکرد مطلوب مغز هفت ساعت خواب لازم است.

خوابیدن باعث تحکیم خاطرات و جذب دانش می شود. هر چقدر حافظه خود را توسعه دهید ، اگر خواب با کیفیتی نداشته باشید ، به نتایجی که انتظار دارید نخواهید رسید!

اگر لازم است برخی از اطلاعات اصلی را به خاطر بسپارید تقویت حافظه ، به یاد داشته باشید که نکات مختلفی که در بالا بحث شد نزدیک ارتباط دارند. برای داشتن حافظه ، داشتن عادات سبک زندگی خوب و بنابراین آموزش و بهبود آن ضروری است. این نکات در زندگی روزمره شما مانند کار یا انجام کارهای مختلف به درد شما می خورد: شما فقط بهره وری بالاتری خواهید داشت !

حافظه کودکان خود را هنگام بازی بهبود بخشید!

همه والدین این مسئله را می دانند: آموزش جدول ضرب تقویت حافظه ، صرف یا هجی و دستور زبان به کودک می تواند یک کابوس باشد. این نیست که او نمی خواهد ، فقط این است که روش های کلاسیک یادگیری "خسته کننده" هستند و باعث نوعی انسداد طبیعی حافظه می شوند!

به جای تلاش برای از بین بردن صبر و حوصله و فرستادن او به اتاقش برای اتمام تکالیف ، رویکردهای نرم تری وجود دارد ، و به ویژه بسیار بیشتر سازگار با قفل طبیعی و بهبود حافظه کودکان شما ، به لطف بازی های بازی که اجازه می دهد جداول ضرب یا قوانین معروف معروف را تقویت حافظه در دستور زبان و هجی به راحتی حفظ کنید!

یکی از این روشها توسط Matthieu PROTIN ، متخصص فنون حفظی در خدمت یادگیری مدرسه ایجاد شده است. در اینجا مثالی از فیلم های یکی از دانش آموزان وی آورده شده است. در زیر ، شما همچنین می توانید به طور مستقیم در مورد چگونگی استفاده از این بازی برای کمک تقویت حافظه به فرزندان و دانش آموزان خود از طریق 4 فیلم رایگان که قبل از ادامه کار برای آزمایش روش خود ارائه می دهد ، بیشتر بدانید


ایده های جدید کسب درآمد

چگونه می توان با 40 ایده برتر برتر درآمد جدی کسب کرد

من فکر می کنم اگر من بگویم که امروزه کسب درآمد به روش ثابت و قانونی بسیار سخت است با من موافقت خواهید کرد ... یا من اشتباه می کنم؟

در این مقاله من به شما یاد خواهم داد که چگونه به طور آنلاین و حتی بدون کار کردن با توضیح بدون بهترین رازها بهترین ایده ها برای کسب درآمد در سال 2020 را که تقریباً 11 سال است بطور مداوم از آنها استفاده می کنم ، درآمد جدی کسب کنید.

 

به طور خلاصه: اگر در انتهای مقاله حداقل 1 استراتژی موفق در زمینه پول سازی مناسب خود پیدا نکرده اید ، به این معنی است که شما واقعاً نمی خواهید پول در بیاورید یا وضعیت مالی خود را بهبود ببخشید!

 

اماده ای؟ بیا شروع کنیم!

 

حتماً می دانید که در حقیقت راز کسب درآمد آسان در سال 2020 ، ایجاد شغل یا داشتن شغل پردرآمد نیست و حتی نیازی به ایده قرن نیز ندارید ، بلکه فقط باید درآمد ماهانه بسیار کمی (حتی مبالغی را که ممکن است به نظر برسد) ایجاد کنید. بی ربط) و این باعث می شود شما حتی در حین انجام کار دیگری درآمد کسب کنید. در این صفحه من در مورد چگونگی ساخت امپراتوری خود با پیروی از این روش صحبت می کنم.

 

(من قبلاً به شما گفتم که ایده شماره 27 بسیار آسان است اما من یک ماه پیش آن را امتحان کردم و هنوز هم در سال 2020 عالی عمل می کند!)

 

40 ایده برای کسب درآمد جدی در اینترنت یا کسب درآمد از خانه

(و نه تنها)

در این صفحه ، 40 ایده از ایده پردازی را پیدا خواهید کرد ، اما موضوع بسیار گسترده ای است که در یک صفحه نمی توان آن را خسته کرد. به همین دلیل ، هر از گاهی ، پیوندهای عمیقی به سایر مقالات وبلاگ خواهید یافت که به شما اطلاعات عمیق تری در مورد روش درآمدی که می خوانید ، می دهد.

اگر به دنبال ایده های کسب درآمد هستید حتما اینجا کلیک کنید شما را با ایده های درآمد اینترنتی آشنا کنیم

 

بیایید شروع کنیم تا بفهمیم که چگونه امروزه پول در می آوریم.

 

 

 

ما تصمیم گرفتیم این ایده ها را در 3 گروه قرار دهیم:

 

ایده هایی که در دسترس همه است: زنان خانه دار ، خانه دار ، بیکار ، مستمری بگیران و بچه ها و افرادی که بلافاصله درآمد کسب می کنند (در طی 1-2 روز)

ایده هایی برای کسب درآمد در دراز مدت و بلند مدت و ایجاد درآمد خودکار (طی چند ماه)

ایده های مجله ای که هنوز "معتبر هستند اما کاربرد آنها دشوار است" ؛ منظور من این نیست که معتبر نیستند یا در دسترس تعداد معدودی هستند ، بلکه به فداکاری های بیشتری نسبت به سایر ایده های ساده تر ، به عنوان مثال تغییر مکان یا تغییر در سبک زندگی فرد ، احتیاج دارند.

اگر هدف شما کشف برخی از روش های کسب سریع پول نیست اما به دنبال روش های هدفمند در مورد چگونگی کسب درآمد واقعی یا چگونگی ثروتمند شدن هستید ، می توانید بخشهای دیگر وبلاگ و راهنماهای پیشنهادی را در ستون سمت راست بخوانید. .

 

برای شروع افزایش درآمد ، قطعاً نکته شماره 1 را فراموش نکنید:

 

 

 

1 - مرحله 1: بیاموزید که چگونه با طرز فکر شخصی که واقعاً ثروتمند شده است ، ثروتمند شوید

اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه پول در بیاورید و ثروتمند شوید و در عین حال بیشترین شانس موفقیت را دارید ، باید بدانید که افراد موفق چگونه فکر می کنند و دیدگاه های خود را اتخاذ می کنند.

 

اصول اقتصاد "واقعی" را مطالعه کنید و بیاموزید که چگونه به دنیای کار یا کارآفرینی نزدیک شوید تا به طور مداوم از فشار یا ضربات کم رقبا رنج نبرید. کتابهای توصیه شده را در زیر بخوانید و با استفاده از مفاهیمی که هر یک از آنها توضیح می دهد ، این فرصت را خواهید داشت که هر نوع ابتکاری را که می خواهم انجام دهم بردارید:

 

 

 

[در اینجا از نظر اهمیت ، از بین 30 بهترین کتاب در زمینه تجارت در حال حاضر در گردش انتخاب شده اند]

 

"بزرگراه به سوی ثروت" - کتاب را نباید فراموش کرد به ویژه برای کسانی که قبلاً کتاب های دیگری در زمینه اقتصاد / کارآفرینی خوانده اند اما هنوز قفل وضعیت خود را باز نکرده اند. این کتاب به روشی دلپذیر و آسان برای درک (با استفاده از استعاره و مقایسه به جای اصطلاحات پرهیز گرفته شده از متون اقتصاد) توضیح می دهد که چگونه دنیای تجارت کار می کند و کلید خواندن صحیح را برای دسترسی به مدیریت کار و پول به بهترین روش به شما می دهد : رفتن از بیکار به کارمند ، از کارمند به کارآفرین و از کارآفرین به شخصی که با حقوق بازنشستگی زندگی می کند. می توانید آن را در این صفحه پیدا کنید [اینجا را کلیک کنید]

"پدر ثروتمند پدر بیچاره" - کتاب عالی است که همه کسانی که می خواهند بدانند چگونه می توانند درآمد کسب کنند باید آن را بخوانند. نوشته شده توسط رابرت کیوساکی ، یکی از بزرگترین کارآفرینان جهان که از فقر کامل به ثروت چند ده میلیون دلاری رسیده است. صرف نظر از اینکه اهداف درآمد شما چقدر بزرگ است ، این کتاب به شما کمک می کند ، و به شما اجازه می دهد تا بفهمید چه عواملی مانع پیشرفت شما در مسیر پیشرفت شما می شود و چگونه می توانید به روش صحیح آنها را برطرف کنید. می توانید آن را در این صفحه پیدا کنید [اینجا را کلیک کنید]

"بزرگ فکر کن و به جهنم برو" - وقتی من برای اولین بار این کتاب را توصیه کردم ، دونالد ترامپ هنوز رئیس جمهور ایالات متحده نبود! در این متن خواهید فهمید که او چگونه هر بار از ناکامی های فاجعه بار ، پول خود را افزایش می دهد اما باعث مهارت و غرق شدگی او می شود. یکی از من

کتاب های مورد علاقه از همه. می توانید آن را در این صفحه پیدا کنید [اینجا را کلیک کنید]

بیایید با انتخاب ایده هایی در مورد نحوه کسب درآمد "مناسب برای همه" شروع کنیم

بعد از دیدن کتابهای پشت سر هر مسیر رشد اقتصادی ، در زیر ، به جای آن ، ایده هایی برای کسب درآمد پیدا خواهید کرد که می توانید طی چند روز آنها را اجرا کنید و با کارهایی که امروز می توانید کسب درآمد کنید ، و زمینه های موجود در که قبلاً صلاحیت آن را دارید. یکی از معتبرترین فرصت های امروزی بدون شک تجارت آنلاین است (به شرطی که فرصت ها را با دقت انتخاب کرده و از کلاهبرداری دور شوید) خصوصاً اگر از طریق سیستم عامل های رایگان همانطور که در این صفحه توضیح داده شده است انجام شود.

 

پیوندهای بیشتر

 

قبل از عملی کردن هر یک از ایده های ذکر شده در زیر ، من توصیه می کنم که مطمئن شوید که به اندازه کافی در مورد قوانین موجود مطلع هستید و هیچ مقررات قانونی و مالیاتی را نقض نمی کنید ، حتی کمتر "غیرقانونی" کار کنید!

 

2 - سگ نشین را انجام دهید

چگونه می توان با احساسات خود درآمد کسب کرد؟ اگر حیوانات را دوست دارید ، بخشی که به معنای واقعی منفجر می شود مربوط به دنیای حیوانات است: سگ ، گربه و غیره ، زیرا امروزه بسیاری از مردم خرگوش ، طوطی ، ماهی و ... نیز دارند که باید از آنها مراقبت کنند!

 

از آنجا که ریتم های زندگی مدرن اجازه نمی دهد دائماً در خانه (یا در هر صورت در مجاورت خانه) باشید ، بسیاری از افراد قادر نیستند سگ خود را بیش از یک بار در روز برای پیاده روی بیرون ببرند. به همین دلیل آنها به طور فزاینده ای به سگ نشینانی متوسل می شوند که آنها را برای پیاده روی بیرون می آورند و با تغذیه و تمیز کردن آنها چند ساعت در روز از آنها مراقبت می کنند.

 

 

 

نرخ ها با نرخ های حدود 10 یورو در ساعت محتاطانه هستند.

 

 

 

علاوه بر این ، این نوع فعالیت ها باید در دوران تعطیلات مورد توجه قرار گیرند ، همانطور که در تعطیلات است که افراد و خانواده ها قادر به پیروی از حیوانات خانگی خود نیستند و بهترین فرصت ها برای کسب درآمد وجود دارد.

 

شاید برای شما جالب باشد مقاله: کار جدی از خانه: چند نکته

 

- - -

 

3 - یک برنامه را بارگیری کنید و به یک خریدار رمز و راز تبدیل شوید: با مراجعه به مغازه های شهر خود درآمد کسب کنید

شرکت های بزرگ و حق رای دادن به شخصی احتیاج دارند که به مشتری ناشناس فروشگاه های خود تبدیل می شود تا بفهمد آیا صاحب فروشگاه واحد محصولات آنها را به درستی نمایش داده است یا آنها را به روش صحیح پیشنهاد می کند.

 

 

نمونه عکس درخواست شده از خریدار رمز و راز: ساعات کار

 

درآمد خیلی بالایی نیست اما یک کار ساده ساده است و برای همه ، حتی کودکان و حتی اگر مهارت ندارید ، آزاد است.

 

شما فقط باید به مغازه های ذکر شده بروید ، به دنبال محصولات یا مارک مشخص شده در درخواست بگردید و ببینید که مغازه دار چگونه آنها را به نمایش گذاشته است ، اگر آنها در یک مکان تمیز و برجسته هستند و جنبه های دیگری که هر از گاهی به شما اطلاع داده می شود.

 

 

 

این شغل شامل مراجعه به مغازه های مشخص شده و کسب درآمد از طریق تظاهر به مشتری بودن و بدون این که کارمندان فروشگاه هدف واقعی را بفهمند. پس از حضور در سایت ، باید به عناصر نشان داده شده توسط شرکت مشتری توجه کنید و بدانید که چگونه شرایط را به خاطر بسپارید یا عکس بگیرید.

 

برای انجام این کار به چه مواردی نیاز دارید؟ فقط یک گوشی هوشمند و یک برنامه رایگان ...

 

شما می توانید پیشنهادات شغلی متعددی را به عنوان Mystery Shopper در این صفحه Linkedin بیابید: https://www.linkedin.com/jobs/mystery-shopper-offerte-di-lavoro/

 

4- اتاقی را در خانه یا حیاط خود به عنوان جای پارک اجاره کنید

هرگز مانند امروز خانه ها و آپارتمان ها در فضاها و محیط ها کاهش نیافته اند تا به اقتصادی ترین حد ممکن برسند. به همین دلیل ، خانواده ها اغلب خود را در معرض مشکل می دانند ، و نمی دانند کجا برخی از وسایل را ذخیره کنند یا ماشین را کجا پارک کنند.

 

اگر یک خانه نسبتاً بزرگ یا فضایی دارید که می تواند به عنوان پارکینگ مورد استفاده قرار گیرد ، با اجاره آن به کسانی که آن را ندارند ، درآمد کسب کنید!

 

حتی اگر برای شما چیزی باشد که شما نمی دانید چگونه از آن بهره برداری کنید و ارزش کمی برای آن قائل هستید ، برای کسانی که به آن احتیاج دارند چیزی واقعاً مفید است و به راحتی افرادی را پیدا خواهید کرد که بخواهند از این طریق به شما پول خوبی بپردازند.

 

5- موارد مورد استفاده را برای فروش مجدد آنها با قیمت بالاتر ارتقا دهید

غالباً افراد برخی از اشیا old قدیمی را که در انبار یا اتاق زیر شیروانی دارند فروخته و یا حتی به آنها می دهند تنها با هدف خلاص شدن از شر آنها. آنها تا وقتی خانه را از این آشغال های قدیمی پاک می کنند برایشان مهم نیست که چه مقدار می گیرند. آنها خوشحال خواهند شد و شما می توانید به راحتی درآمد کسب کنید.

 

به این ترتیب ، می توانید اشیا، ، ابزارها ، ابزارها را با هزینه ای کاملاً کمتر از ارزش واقعی بازار ، به راحتی بگیرید. بعلاوه ، وقتی آنها را گرفتید ، همیشه می توانید با کمی تمیز کردن ، رنگ آمیزی یا کمی تزئین ، آنها را اصلاح کنید و ارزش آنها را بیشتر کنید.

 

 

 

در این مرحله می توانید آنها را در سایت های تبلیغاتی دست دوم رایگان بفروشید و خود بدانید که چگونه می توانید با خرید یک کالای قدیمی برای خود درآمد کسب کنیدکتاب های مورد علاقه از همه. می توانید آن را در این صفحه پیدا کنید [اینجا را کلیک کنید]

بیایید با انتخاب ایده هایی در مورد نحوه کسب درآمد "مناسب برای همه" شروع کنیم

بعد از دیدن کتابهای پشت سر هر مسیر رشد اقتصادی ، در زیر ، به جای آن ، ایده هایی برای کسب درآمد پیدا خواهید کرد که می توانید طی چند روز آنها را اجرا کنید و با کارهایی که امروز می توانید کسب درآمد کنید ، و زمینه های موجود در که قبلاً صلاحیت آن را دارید. یکی از معتبرترین فرصت های امروزی بدون شک تجارت آنلاین است (به شرطی که فرصت ها را با دقت انتخاب کرده و از کلاهبرداری دور شوید) خصوصاً اگر از طریق سیستم عامل های رایگان همانطور که در این صفحه توضیح داده شده است انجام شود.

 

پیوندهای بیشتر

 

قبل از عملی کردن هر یک از ایده های ذکر شده در زیر ، من توصیه می کنم که مطمئن شوید که به اندازه کافی در مورد قوانین موجود مطلع هستید و هیچ مقررات قانونی و مالیاتی را نقض نمی کنید ، حتی کمتر "غیرقانونی" کار کنید!

 

2 - سگ نشین را انجام دهید

چگونه می توان با احساسات خود درآمد کسب کرد؟ اگر حیوانات را دوست دارید ، بخشی که به معنای واقعی منفجر می شود مربوط به دنیای حیوانات است: سگ ، گربه و غیره ، زیرا امروزه بسیاری از مردم خرگوش ، طوطی ، ماهی و ... نیز دارند که باید از آنها مراقبت کنند!

 

از آنجا که ریتم های زندگی مدرن اجازه نمی دهد دائماً در خانه (یا در هر صورت در مجاورت خانه) باشید ، بسیاری از افراد قادر نیستند سگ خود را بیش از یک بار در روز برای پیاده روی بیرون ببرند. به همین دلیل آنها به طور فزاینده ای به سگ نشینانی متوسل می شوند که آنها را برای پیاده روی بیرون می آورند و با تغذیه و تمیز کردن آنها چند ساعت در روز از آنها مراقبت می کنند.

 

 

 

نرخ ها با نرخ های حدود 10 یورو در ساعت محتاطانه هستند.

 

 

 

علاوه بر این ، این نوع فعالیت ها باید در دوران تعطیلات مورد توجه قرار گیرند ، همانطور که در تعطیلات است که افراد و خانواده ها قادر به پیروی از حیوانات خانگی خود نیستند و بهترین فرصت ها برای کسب درآمد وجود دارد.

 

شاید برای شما جالب باشد مقاله: کار جدی از خانه: چند نکته

 

- - -

 

3 - یک برنامه را بارگیری کنید و به یک خریدار رمز و راز تبدیل شوید: با مراجعه به مغازه های شهر خود درآمد کسب کنید

شرکت های بزرگ و حق رای دادن به شخصی احتیاج دارند که به مشتری ناشناس فروشگاه های خود تبدیل می شود تا بفهمد آیا صاحب فروشگاه واحد محصولات آنها را به درستی نمایش داده است یا آنها را به روش صحیح پیشنهاد می کند.

 

 

نمونه عکس درخواست شده از خریدار رمز و راز: ساعات کار

 

درآمد خیلی بالایی نیست اما یک کار ساده ساده است و برای همه ، حتی کودکان و حتی اگر مهارت ندارید ، آزاد است.

 

شما فقط باید به مغازه های ذکر شده بروید ، به دنبال محصولات یا مارک مشخص شده در درخواست بگردید و ببینید که مغازه دار چگونه آنها را به نمایش گذاشته است ، اگر آنها در یک مکان تمیز و برجسته هستند و جنبه های دیگری که هر از گاهی به شما اطلاع داده می شود.

 

 

 

این شغل شامل مراجعه به مغازه های مشخص شده و کسب درآمد از طریق تظاهر به مشتری بودن و بدون این که کارمندان فروشگاه هدف واقعی را بفهمند. پس از حضور در سایت ، باید به عناصر نشان داده شده توسط شرکت مشتری توجه کنید و بدانید که چگونه شرایط را به خاطر بسپارید یا عکس بگیرید.

 

برای انجام این کار به چه مواردی نیاز دارید؟ فقط یک گوشی هوشمند و یک برنامه رایگان ...

 

شما می توانید پیشنهادات شغلی متعددی را به عنوان Mystery Shopper در این صفحه Linkedin بیابید: https://www.linkedin.com/jobs/mystery-shopper-offerte-di-lavoro/

 

4- اتاقی را در خانه یا حیاط خود به عنوان جای پارک اجاره کنید

هرگز مانند امروز خانه ها و آپارتمان ها در فضاها و محیط ها کاهش نیافته اند تا به اقتصادی ترین حد ممکن برسند. به همین دلیل ، خانواده ها اغلب خود را در معرض مشکل می دانند ، و نمی دانند کجا برخی از وسایل را ذخیره کنند یا ماشین را کجا پارک کنند.

 

اگر یک خانه نسبتاً بزرگ یا فضایی دارید که می تواند به عنوان پارکینگ مورد استفاده قرار گیرد ، با اجاره آن به کسانی که آن را ندارند ، درآمد کسب کنید!

 

حتی اگر برای شما چیزی باشد که شما نمی دانید چگونه از آن بهره برداری کنید و ارزش کمی برای آن قائل هستید ، برای کسانی که به آن احتیاج دارند چیزی واقعاً مفید است و به راحتی افرادی را پیدا خواهید کرد که بخواهند از این طریق به شما پول خوبی بپردازند.

 

5- موارد مورد استفاده را برای فروش مجدد آنها با قیمت بالاتر ارتقا دهید

غالباً افراد برخی از اشیا old قدیمی را که در انبار یا اتاق زیر شیروانی دارند فروخته و یا حتی به آنها می دهند تنها با هدف خلاص شدن از شر آنها. آنها تا وقتی خانه را از این آشغال های قدیمی پاک می کنند برایشان مهم نیست که چه مقدار می گیرند. آنها خوشحال خواهند شد و شما می توانید به راحتی درآمد کسب کنید.

 

به این ترتیب ، می توانید اشیا، ، ابزارها ، ابزارها را با هزینه ای کاملاً کمتر از ارزش واقعی بازار ، به راحتی بگیرید. بعلاوه ، وقتی آنها را گرفتید ، همیشه می توانید با کمی تمیز کردن ، رنگ آمیزی یا کمی تزئین ، آنها را اصلاح کنید و ارزش آنها را بیشتر کنید.

 

 

 

در این مرحله می توانید آنها را در سایت های تبلیغاتی دست دوم رایگان بفروشید و خود بدانید که چگونه می توانید با خرید یک کالای قدیمی برای خود درآمد کسب کنید

 

منبع