سفارش تبلیغ
صبا ویژن

عوارض مصرف قهوه برای مردان

12 مضرات قهوه برای مردان - سر و صدا کردن آن!

منتشر شده 05.10.2020 | موضوع: اخبار ، قهوه ، تغذیه ، قهوه کره

 

قرن هاست مضرات قهوه برای مردان که قهوه مورد ستایش و تمسخر قرار می گیرد. سرزنش شده است که باعث ناتوانی جنون و جنون است ، و بار دیگر درمان تنبلی یا "هدیه از بهشت" است. چیزهای سنگین اما نکات مثبت و منفی قهوه ای که امروزه می شناسیم از نظر علمی چیست؟

 

کافئین ، پرمصرف ترین ماده روانگردان در جهان ، شناخته شده ترین ماده سازنده قهوه است. درباره اثرات مفید آن بر روی بدن انسان کاملاً تحقیق شده است ، اما به طور کلی قهوه یک نوشیدنی پیچیده با هزار ماده مختلف است. برخی مطالعات استدلال می کنند که قهوه بدون کافئین و کافئین ممکن است اثرات سلامتی یکسانی داشته باشد و نشان می دهد که این کافئین نیست که مسئول بیشتر فواید سلامتی قهوه است.

تحقیقات در مورد قهوه و نکات مثبت و منفی آن برای انسان تقریباً به پایان نرسیده است ، اما در اینجا لیستی از آنچه در حال حاضر می دانیم آورده شده است.

 

12 مضرات قهوه برای مردان

1. قهوه عملکرد بدنی شما را افزایش می دهد. 

حدود یک ساعت قبل از تمرین یک فنجان قهوه سیاه بنوشید و عملکرد شما 11-12? بهبود می یابد . کافئین افزایش می دهد سطح آدرنالین در خون شما. آدرنالین هورمون "جنگ یا گریز" بدن شما است که به شما کمک می کند تا برای انجام فعالیت های بدنی آماده شوید.

2. قهوه ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند.

قهوه حاوی منیزیم و پتاسیم است که به بدن انسان در استفاده از انسولین کمک می کند مضرات قهوه برای مردان ، سطح قند خون را تنظیم می کند و میل شما به غذاهای شیرین و میان وعده ها را کاهش می دهد. 

3. قهوه به شما در چربی سوزی کمک می کند. 

کافئین به سلول های چربی کمک می کند تا چربی بدن را تجزیه کرده و از آن به عنوان سوخت برای آموزش استفاده کنند.

4. قهوه به شما کمک می کند تمرکز کرده و هوشیار باشید. 

مصرف متوسط ??کافئین ، 1-6 فنجان در روز ، به شما کمک می کند تمرکز کنید و هوشیاری ذهنی شما را بهبود می بخشد.

 

5. قهوه خطر مرگ را کاهش می دهد.

مطالعات نشان داده است که خطر مرگ زودرس نوشیدنی قهوه 25? کمتر از کسانی است که قهوه نمی نوشند.

6. قهوه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

یک مطالعه نشان داده است که قهوه ممکن است باعث کاهش  خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان 20 درصد و سرطان آندومتر در زنان 25?. افراد گروه آزمایشی روزانه چهار فنجان قهوه می نوشند. کافئین همچنین ممکن است از بروز سرطان سلول بازال ، رایج ترین نوع سرطان پوست جلوگیری کند

7. قهوه خطر سکته را کاهش می دهد.

مصرف منطقی قهوه (2-4 فنجان در روز) است در ارتباط با خطر سکته مغزی.

8- قهوه خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد.

مطالعات نشان داده است که نوشیدن منظم مضرات قهوه برای مردان قهوه 25? خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد قهوه در بخشی از مغز تحت تأثیر پارکینسون فعالیت می کند.

9. قهوه از بدن شما محافظت می کند.

قهوه حاوی مقدار زیادی آنتی مضرات قهوه برای مردان اکسیدان است که به عنوان رزمندگان کمی که در برابر رادیکال های آزاد در بدن شما می جنگند و محافظت می کنند ، عمل می کند.

10. قهوه ممکن است خطر دیابت نوع II را کاهش دهد.

کافئین حساسیت به انسولین را کاهش داده و تحمل گلوکز را مختل می کند ، بنابراین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد .

 

11. قهوه از مغز شما محافظت می کند .

سطوح کافئین در خون شما را کاهش می دهد مضرات قهوه برای مردان خطر ابتلا به بیماری آلزایمر است. همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد .

12. قهوه روحیه شما را روشن می کند ، به مبارزه با افسردگی کمک می کند و خطر خودکشی را کاهش می دهد.

کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین ، دوپامین و نورآدرنالین را افزایش می دهد ، که روحیه شما را بالا می برد. دو فنجان قهوه در روز 50? از خطر خودکشی جلوگیری می کند .


اگر به افزودن محرک های طبیعی برای تقویت قهوه خود علاقه دارید ، برخی از نکات را در اینجا بخوانید .

 

6 ضرر و خطرات نوشیدن قهوه

1. قهوه بد ممکن است سمی باشد.

قهوه بی کیفیت می تواند ناخالصی های زیادی در آن وجود داشته باشد مضرات قهوه برای مردان که باعث بیماری ، سردرد یا احساس بد عمومی می شود. اگر قهوه شما از دانه هایی که بیش از حد پاره شده اند یا در غیر این صورت خراب شده اند درست شود ، این اتفاق می افتد. حتی یک لوبیای خراب می تواند فنجان شما را سمی کند. اگر سرمایه گذاری می کنید و قهوه ای با کیفیت بالا خریداری می کنید ، دیگر نگران این موضوع نخواهید بود.

2. قهوه می تواند شما را بکشد.

بله ، اگر در یک جلسه کوتاه 80-100 فنجان (23 لیتر) بنوشید. این دوز کشنده است و در بدن 10-13 گرم کافئین وجود دارد. قبل از رسیدن به این مرحله ، بیشتر آن را استفراغ می کنید زیرا 23 لیتر از هر مایعات زیادی است. حتی نوشیدن 23 لیتر آب می تواند شما را بکشد.

3. قهوه می تواند باعث بی خوابی و بی قراری شود.

باز هم ، این کافئین است که در اینجا کار می کند. حداکثر مقدار کافئین توصیه شده شما 400 میلی گرم است ، تقریباً مقداری که از 4 فنجان قهوه دریافت خواهید کرد. اگر به کافئین حساس هستید ، در مورد قهوه مراقب باشید. احتمالاً از قبل آگاه هستید که چه مقدار و چه نوع قهوه ای مناسب شماست یا مناسب شما نیست. میزان کافئینی که برای مصرف انسان بی خطر است در واقع در DNA ما نوشته شده است .

4- اگر باردار هستید بیش از یک فنجان در روز ننوشید.

مطالعات در مورد تأثیر قهوه بر روی جنین بحث مضرات قهوه برای مردان برانگیز بوده است ، اما یک چیز مطمئناً است: اگر هنگام بارداری قهوه بنوشید ، کافئین به جنین نیز خواهد رسید و کودک شما به کافئین حساسیت زیادی دارد. بنابراین ، اگر یک قهوه خوری سنگین وزن هستید و نمی توانید در دوران بارداری از نوشیدن آن صرف نظر کنید ، حداقل قهوه مصرفی خود را به یک فنجان در روز کاهش دهید.

5- اگر کلسترول بالایی دارید ، لطفاً قهوه فیلتر شده را انتخاب کنید.

دانه های قهوه حاوی کافستول و کهول هستند ، دو ماده ای که به نظر می رسد سطح کلسترول LDL را افزایش می دهند. فیلتر قهوه بیشتر LDL را به دام می اندازد ، اما cafestol و kahweol در اسپرسو ، قهوه ترک ، پرس فرانسه و "قهوه پخته" به سبک اسکاندیناوی یافت می شوند.

(مصرف LDL از یک فنجان اسپرسو هنوز بسیار اندک است ، به طوری که برای افرادی که سطح کلسترول طبیعی دارند ، در معرض خطر نخواهد بود. همچنین برخی مطالعات در مراحل اولیه تشخیص وجود دارد که علائمی را نشان می دهد که کافستول و کهوئل دارند برخی از اثرات مفید ضد سرطان ، مضرات قهوه برای مردان و برای کبد شما مفید است.)

6. قهوه برای بچه ها ، ممکن است شب ادراری را افزایش دهد.

یک نظرسنجی گزارش داد که مصرف کافئین در کودکان 5-7 ساله ممکن است شب ادراری را به نام شب ادراری افزایش دهد.

 

خوب ، آیا برای شما خوب است یا بد؟

اگر کلسترول بالا دارید یا به کافئین ، باردار یا کودک (یا والدین یکی از آنها) حساس هستید ، باید به نوشیدن قهوه توجه کنید.

برای دیگران ، مقادیر مناسب ( 1-6 فنجان در روز ) قهوه می تواند برای شما مفید باشد. این می تواند از بیماری های جدی جلوگیری کند ، ذهن و عضلات شما را تقویت کند و حتی در کاهش وزن به شما کمک کند. به یاد داشته باشید ، تا زمانی که قهوه مخصوص و بدون سم می نوشید  و آن را با احتیاط دم می کنید ، می توانید و باید از آن لذت ببرید زیرا می دانید برای شما مفید است. اگر وقت خود را برای خواندن این مقاله اختصاص دادید (متشکرم!) ، لطفاً آن را به اشتراک بگذارید مضرات قهوه برای مردان تا دوستانتان نیز آن را درست کنند.

 

آیا آماده خرید برخی از قهوه های دارای گواهی ارگانیک با کیفیت بالا هستید؟ ما به ایالات متحده آمریکا ، کانادا ، اتحادیه اروپا ، هند نیز حمل می کنیم. اثرات قهوه بر سلامتی بحث برانگیز است.

علی رغم آنچه ممکن است شنیده باشید ، چیزهای خوبی درباره قهوه گفته می شود.

آنتی اکسیدان زیادی دارد و با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها ارتباط دارد.

با این حال ، این ماده همچنین حاوی کافئین است ، محرکی که می تواند در برخی افراد مشکل ایجاد کند و خواب را مختل کند.

در این مقاله ، نگاهی دقیق به قهوه و تأثیرات آن بر سلامتی ، هم به نکات مثبت و منفی می پردازد.

قهوه حاوی برخی از مواد مغذی ضروری است و بسیار آنتی اکسیدان زیادی دارد

قهوه سرشار از بسیاری از مواد مغذی است که به طور طبیعی در دانه های قهوه یافت می شود.

یک فنجان قهوه 8 اونسی (240 میلی لیتری) مضرات قهوه برای مردان حاوی ( 1 ) فنجان قهوه است :

  • ویتامین B2 (ریبوفلاوین): 11? DV
  • ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک): 6? از DV
  • ویتامین B1 (تیامین): 2? DV
  • ویتامین B3 (نیاسین): 2? DV
  • فولات: 1? DV
  • منگنز: 3? DV
  • پتاسیم: 3? DV
  • منیزیم: 2? DV
  • فسفر: 1? DV

این ممکن است زیاد به نظر نرسد ، اما سعی کنید آن را با تعداد فنجان هایی که در روز می نوشید ضرب کنید - این می تواند به بخش قابل توجهی از مواد مغذی روزانه شما اضافه شود.

اما قهوه واقعاً از نظر مقدار زیادی آنتی اکسیدان می درخشد.

در حقیقت ، رژیم غذایی معمول غربی ، آنتی اکسیدان بیشتری از قهوه از میوه ها و سبزیجات به همراه دارد (2منبع مورد اعتماد، 3منبع مورد اعتماد)

خلاصهقهوه حاوی مقدار کمی ویتامین و مواد معدنی است که اگر روزانه فنجان زیادی بنوشید ، این ویتامین اضافه می شود. همچنین آنتی اکسیدان زیادی دارد.
قهوه حاوی کافئین است ، محرکی که می تواند عملکرد مغز را افزایش داده و متابولیسم را تقویت کند.

کافئین متداول ترین ماده روانگردان در جهان است (4منبع مورد اعتماد)

نوشابه ، چای و شکلات همگی حاوی کافئین هستند ، اما قهوه مضرات قهوه برای مردان بزرگترین منبع است.

محتوای کافئین یک فنجان تنها می تواند 30-300 میلی گرم متغیر است، اما در جام طور متوسط حدود 90-100 میلی گرم.

کافئین یک محرک شناخته شده است. در مغز شما ، عملکرد یک انتقال دهنده عصبی مهاری (هورمون مغز) به نام آدنوزین را مسدود می کند.

با مسدود کردن آدنوزین ، کافئین فعالیت در مغز شما را افزایش می دهد و انتقال دهنده های عصبی دیگر مانند نوراپی نفرین و دوپامین را آزاد می کند. این باعث کاهش خستگی و احساس هوشیاری بیشتری می شود ( 5 ،6منبع مورد اعتماد)

مطالعات متعدد نشان می دهد که کافئین می تواند منجر به تقویت کوتاه مدت عملکرد مغز ، بهبود خلق و خو ، زمان واکنش ، هوشیاری و عملکرد شناختی عمومی شود ( 7 ، 8 ).

کافئین همچنین می تواند به طور متوسط ??3 تا 11? متابولیسم و به طور متوسط ??11-12? عملکرد ورزشی را افزایش دهد (9منبع مورد اعتماد، 10منبع مورد اعتماد، 11 ،12منبع مورد اعتماد)

با این حال ، برخی از این اثرات کوتاه مدت هستند. اگر هر روز قهوه بنوشید ، تحمل ایجاد می کنید - و با آن ، اثرات آن کمتر خواهد بود (13منبع مورد اعتماد)

خلاصهاصلی ترین ترکیب فعال در قهوه ، کافئین محرک است. این  مضرات قهوه برای مردان می تواند باعث افزایش کوتاه مدت در سطح انرژی ، عملکرد مغز ، میزان متابولیسم و ??عملکرد ورزشی شود.
 
 
قهوه ممکن است از مغز شما در برابر آلزایمر و پارکینسون محافظت کند

بیماری آلزایمر شایع ترین بیماری تخریب عصبی در جهان و علت اصلی زوال عقل است.

مطالعات نشان داده است که در نوشیدن قهوه 65? خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمتر است ( 14 ،15منبع مورد اعتماد، 16منبع مورد اعتماد)

پارکینسون دومین بیماری شایع تخریب عصبی است و به دلیل مرگ نورون های مولد دوپامین در مغز ایجاد می شود.

در نوشیدن قهوه 32-60? خطر ابتلا به بیماری پارکینسون کمتر است. هرچه افراد بیشتر قهوه بنوشند ، خطر کمتری دارد ( 17 ، 18 ،19منبع مورد اعتماد، 20 )

خلاصهچندین مطالعه نشان می دهد که در نوجوانی قهوه درمضرات قهوه برای مردان سنین پیری خطر ابتلا به زوال عقل ، بیماری آلزایمر و پارکینسون بسیار کمتر است.
 
 
طراحی شده توسط پروژه Rubicon
افراد قهوه ساز خطر کمتری از دیابت نوع 2 دارند

دیابت نوع 2 به دلیل مقاومت در برابر اثرات انسولین با افزایش سطح قند خون مشخص می شود.

این بیماری شایع در چند دهه ده برابر شده و اکنون بیش از 300 میلیون نفر را مبتلا می کند.

جالب توجه است ، مطالعات نشان می دهد که در نوشیدن قهوه ممکن است 23-67 reduced خطر ابتلا به این بیماری کاهش یابد ( 21 ،22منبع مورد اعتماد، 23 ، 24 ).

یک بررسی از 18 مطالعه بر روی 457،922 نفر ، هر فنجان قهوه روزانه را با 7? کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط دانست (25منبع مورد اعتماد)

خلاصهمطالعات متعدد نشان داده است که افراد مضرات قهوه برای مردان قهوه ساز به طور قابل توجهی خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهند.
 
نوشندگان قهوه خطر کمتری در بیماری های کبدی دارند

کبد شما عضوی فوق العاده مهم است که صدها عملکرد مختلف در بدن شما دارد.

به مصرف بیش از حد الکل و فروکتوز حساس است .

مرحله پایانی آسیب کبدی سیروز نام دارد و بیشتر کبد شما را به بافت زخم تبدیل می کند.

خطر نوشیدن قهوه تا 84? کمتر از ابتلا به سیروز می باشد ، و بیشترین تأثیر را برای کسانی که 4 فنجان یا بیشتر در روز می نوشند (26منبع مورد اعتماد، 27منبع مورد اعتماد، 28منبع مورد اعتماد)

سرطان کبد نیز شایع است. این دومین علت اصلی مرگ سرطان در سراسر جهان است. در افراد قهوه 40? خطر ابتلا به سرطان کبد کمتر است ( 29 ، 30 ).

خلاصهدر افراد مشروب قهوه خطر سیروز و سرطان کبد به مضرات قهوه برای مردان میزان قابل توجهی کمتر است. هرچه قهوه بیشتری بنوشید ، خطر شما کاهش می یابد.
 
 
منابع بهداشتی
مسابقه رایگان 3 س dietالی رژیم غذایی ما را انجام دهید

ارزیابی رایگان ما بر اساس پاسخ شما به 3 س quickال سریع بهترین رژیم های غذایی را برای شما رتبه بندی می کند.

رژیم های غذایی خود را پیدا کنید
 
نوشیدن کنندگان قهوه خطر افسردگی و خودکشی بسیار کمتری دارند

افسردگی شایع ترین اختلال روانی در جهان است و منجر به کاهش قابل توجه کیفیت زندگی می شود.

در یک مطالعه هاروارد از سال 2011 ، افرادی که بیشتر قهوه می نوشیدند 20? خطر افسردگی کمتری داشتند (31منبع مورد اعتماد)

در یک بررسی از سه مطالعه ، افرادی که چهار فنجان یا بیشتر فنجان قهوه در روز می نوشند 53? کمتر احتمال خودکشی دارند (32منبع مورد اعتماد)

خلاصهمطالعات نشان می دهد افرادی که قهوه می نوشند مضرات قهوه برای مردان خطر افسردگی کمتری دارند و به میزان قابل توجهی کمتر خودکشی می کنند.
برخی مطالعات نشان می دهد که نوشندگان قهوه طولانی تر زندگی می کنند

با توجه به اینکه افراد قهوه ساز کمتر در معرض ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع و کشنده هستند - و همچنین خودکشی - قهوه می تواند به شما در طول عمر بیشتر کمک کند .

تحقیقات طولانی مدت در 402،260 فرد 50 تا 71 ساله نشان داد که افراد قهوه در طی دوره مطالعه 12-13 ساله خطر مرگ کمتری دارند (33منبع مورد اعتماد):

خالیدر Pinterest به اشتراک بگذارید

به نظر می رسد نقطه شیرین 4 تا 5 فنجان در روز باشد ، به ترتیب مردان و زنان به ترتیب 12 و 16 درصد خطر مرگ را کاهش می دهند.

خلاصهبرخی مطالعات نشان می دهد که - به طور متوسط ??مضرات قهوه برای مردان - نوشندگان قهوه عمر طولانی تری نسبت به افراد غیر قهوه دارند. قوی ترین اثر در 4 تا 5 فنجان در روز دیده می شود.
 
کافئین می تواند باعث ایجاد اضطراب و اختلال در خواب شود

درست نیست که بدون ذکر بدی فقط در مورد خوب صحبت کنیم.

حقیقت این است که برخی از جنبه های منفی قهوه نیز وجود دارد ، اگرچه این به شخص بستگی دارد.

مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به لرزشی ، اضطراب ، تپش قلب و حتی حملات وحشت شدید شود ( 34 ).

اگر به کافئین حساس هستید و تمایل به تحریک بیش از حد دارید ، ممکن است بخواهید به طور کلی از قهوه خودداری کنید.

یکی دیگر از عوارض ناخواسته این است که می تواند خواب را مختل کند (35منبع مورد اعتماد)

اگر قهوه کیفیت خواب شما را کاهش می دهد ، سعی کنید قهوه را در اواخر روز ترک کنید ، مانند بعد از ساعت 2 بعد از ظهر

کافئین همچنین می تواند اثرات ادرار آور و افزایش دهنده فشار خون داشته باشد ، هرچند که اینها معمولاً با استفاده منظم از بین می روند. با این حال ، ممکن است کمی افزایش فشار خون 1-2 میلی متر در جیوه ادامه یابد (36منبع مورد اعتماد، 37منبع مورد اعتماد، 38منبع مورد اعتماد)

خلاصهکافئین می تواند اثرات منفی مختلفی مانند اضطراب و اختلال در خواب داشته باشد - اما این به شدت به فرد بستگی دارد.
کافئین اعتیاد آور است و از دست دادن چند فنجان می تواند مضرات قهوه برای مردان منجر به ترک شود

مسئله دیگر در مورد کافئین این است که می تواند منجر به اعتیاد شود.

وقتی افراد به طور منظم کافئین مصرف می کنند ، نسبت به آن تحمل می کنند. یا مانند قبل متوقف می شود ، یا برای تولید همان اثرات به دوز بیشتری نیاز است (39منبع مورد اعتماد)

هنگامی که افراد از مصرف کافئین خودداری کنند ، علائم ترک مانند سردرد ، خستگی ، مه مغز و تحریک پذیری را پیدا می کنند. این می تواند چند روز طول بکشد (40منبع مورد اعتماد، 41منبع مورد اعتماد)

تحمل و ترک علائم اعتیاد جسمی است.

خلاصهکافئین یک ماده اعتیاد آور است. این می تواند منجر به تحمل و علائم کاملاً مستند ترک مانند سردرد ، خستگی و تحریک پذیری شود.
 
تفاوت بین Regular و Decaf

برخی افراد به جای قهوه معمولی ، قهوه بدون کافئین را انتخاب می کنند.

قهوه بدون کافئین معمولاً با شستشوی دانه های قهوه با حلال های شیمیایی تهیه می شود.

با هر بار شستشوی حبوبات ، درصدی از کافئین در حلال حل می شود. این روند تکرار می شود تا زمانی که بیشتر کافئین از بدن خارج شود.

به خاطر داشته باشید که حتی قهوه بدون کافئین حاوی مقداری استکافئین ، بسیار کمتر از قهوه معمولی.

خلاصهقهوه بدون کافئین با استخراج کافئین از دانه های قهوه با استفاده از حلال ها ساخته می شود. دکاف فواید سلامتی قهوه معمولی را ندارد.
چگونه مزایای بهداشتی را به حداکثر برسانیم

برخی موارد وجود دارد که می توانید برای به حداکثر رساندن مضرات قهوه برای مردان تأثیرات مفید قهوه بر سلامتی انجام دهید .

مهمترین چیز این است که مقدار زیادی قند به آن اضافه نکنید.

تکنیک دیگر دم کشیدن قهوه با فیلتر کاغذ است. قهوه فیلتر نشده - مانند مطبوعات ترکیه یا فرانسه - حاوی کافستول است ، ماده ای که می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد ( 42 ،43منبع مورد اعتماد)

به خاطر داشته باشید که برخی نوشیدنی های قهوه در کافه ها و مراکز فروش حاوی صدها کالری و قند زیادی هستند. این نوشیدنی ها در صورت مصرف منظم ناسالم هستند.

در آخر ، اطمینان حاصل کنید که مقادیر زیادی قهوه نخورید .

خلاصهمهم است که مقدار زیادی قند در قهوه خود قرار ندهید. دم کردن با فیلتر کاغذ می تواند از ترکیب ترکیبی کلسترول به نام کافستول خلاص شود.
آیا باید قهوه بنوشید؟

برخی از افراد - به ویژه زنان باردار - قطعاً باید از مصرف قهوه پرهیز کرده یا آن را به شدت محدود کنند.

افرادی که دچار مشکلات اضطرابی ، فشار خون بالا یا بی خوابی هستند نیز ممکن است بخواهند برای مدتی میزان مصرف خود را کاهش دهند تا ببینند به شما کمک می کند یا خیر.

همچنین برخی شواهد نشان می دهد که افرادی که کافئین را به آرامی متابولیزه می کنند مضرات قهوه برای مردان ، در اثر نوشیدن قهوه ، خطر حملات قلبی را افزایش می دهند (44منبع مورد اعتماد)

علاوه بر این ، برخی از افراد نگران هستند که نوشیدن قهوه ممکن است به مرور خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

اگرچه درست است که دانه های بو داده قهوه حاوی آکریل آمیدها ، دسته ای از ترکیبات سرطان زا هستند ، اما هیچ مدرکی وجود ندارد که مقادیر کمی آکریل آمید موجود در قهوه باعث آسیب شود.

در حقیقت ، بیشتر مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه هیچ تاثیری بر خطر سرطان ندارد یا حتی ممکن است آن را کاهش دهد (45منبع مورد اعتماد، 46منبع مورد اعتماد)

همانطور که گفته شد ، قهوه می تواند برای افراد عادی تأثیرات مفیدی در سلامتی داشته باشد.

اگر قبلا قهوه نمی نوشید ، این فواید دلیل قانع کننده ای برای شروع به کار آن نیست. نکات منفی نیز وجود دارد.

اما اگر قبلا قهوه می نوشید و از آن لذت می برید ، به نظر می رسد فواید آن بیش از منفی آن است.

خط پایین

مهم است که به خاطر داشته باشید قهوه چه ضرری دارد بسیاری از مطالعاتی که مضرات قهوه برای مردان در این مقاله به آنها اشاره می شود ، مشاهده ای هستند. آنها ارتباط بین نوشیدن قهوه و نتایج بیماری را بررسی کردند اما علت و معلولی را اثبات نمی کنند.

با این حال ، با توجه به اینکه این ارتباط بین مطالعات قوی و سازگار است ، قهوه ممکن است در سلامتی شما نقش مثبتی داشته باشد.

طبق شواهد علمی ، گرچه قهوه در گذشته شیطان بود ، اما برای اکثر مردم بسیار سالم است .

در صورت وجود ، قهوه در همان دسته از نوشیدنی های سالم مانند چای سبز قرار دارد .