سفارش تبلیغ
صبا ویژن

ms چیست؟

9 واقعیت مولتیپل اسکلروزیس که باید بدانید

  • شرایط مزمن
  • بزرگترها
  • تشخیص
  • علائم متنوع
  • عود و بهبود
  • اثرات شناختی
  • بیماری خاموش
  • خنک ماندن
  • ویتامین D و MS
  • چشم انداز

مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) یک بیماری عصبی است ، به این معنی که بر اعصاب شما تأثیر می گذارد. این نیز یک بیماری خود ایمنی است . این بدان معناست که دفاع بدن شما در برابر سو mal عملکرد بیماری شروع به حمله به سلولهای خود می کند.

با ام اس ، سیستم ایمنی بدن شما به بدن شما حمله می کند میلین ، ماده ای محافظ که اعصاب شما را می پوشاند. اعصاب محافظت نشده آسیب دیده و نمی توانند مانند میلین سالم عمل کنند. آسیب به اعصاب طیف وسیعی از علائم را ایجاد می کند که از نظر شدت متفاوت است.

در مورد برخی از حقایق اصلی که باید در مورد MS بدانید ادامه مطلب را بخوانید.

1. MS is a chronic condition

مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری مزمن است ، به این معنی که طولانی مدت است و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. با این اوصاف ، مهم است که بدانیم برای اکثر قریب به اتفاق افرادی که مبتلا به ام اس هستند ، این بیماری کشنده نیست.

بیشتر 2.3 میلیون نفر در سراسر دنیا مبتلا به ام اس استاندارد امید به زندگی دارند . تعداد کمی از آنها ممکن است عوارضی داشته باشند که زندگی آنها کوتاه شود.

اگرچه بیماری ام اس یک بیماری مادام العمر است ، اما بسیاری از علائم آن با قابل کنترل است داروها و تنظیمات سبک زندگی .

بر اساس گرچه ام اس در کودکان و بزرگسالان بزرگتر قابل تشخیص است ، اما مبتلایان به طور معمول در سنین 20 تا 50 سالگی تشخیص داده می شوند انجمن ملی مولتیپل اسکلروزیس (NMSS) .

هنگامی که تشخیص در زمانی که فرد بیش از 50 سال است انجام می شود ، معمولاً به آن MS دیررس می گویند. بزرگسالان مسن به دلیل سایر شرایط مرتبط با سن و علائم مشابه ، گاهی اوقات دشوارتر می توانند تشخیص را تشخیص دهند.

زنان دو تا سه برابر بیشتر از سایرین دچار ام اس می شوند.

 

الگوی غیر قابل پیش بینی علائم مربوط به آن است که در هر زمان سیستم ایمنی بدن شما به کدام اعصاب حمله می کند.

رویداد خط سلامت
امیدی در پیش است

لسلی استال ، آلیسا میلانو ، دی ال هاگلی و سایر موارد را هنگام بازگو کردن سال گذشته و نگاه به آینده ، تماشا کنید. گفتگوی بصیرت آمیز و نشاط آور ما را در مورد امید ، واکسن ها ، بهداشت روان و موارد دیگر مشاهده کنید.

 
5. MS involves relapse and remission

بیشتر افرادی که به دنبال درمان ام اس هستند ، عود کرده و بهبود می یابند .

بهبودی دوره ای است که در آن شما علائم عودکننده خود را بهبود می بخشید. بهبودی می تواند هفته ها ، ماه ها یا در بعضی موارد سال ها ادامه داشته باشد. اما بهبودی به این معنی نیست که شما دیگر ام اس ندارید.

داروهای MS می توانند به کاهش احتمال بروز علائم جدید کمک کنند ، اما شما هنوز هم MS دارید. علائم به احتمال زیاد در برهه ای از زمان برمی گردند.

شما حریم خصوصی برای ما مهم است . هر اطلاعاتی که از طریق این وب سایت به ما ارائه می دهید ممکن است توسط ما در سرورهای واقع در کشورهای خارج از اتحادیه اروپا قرار گیرد. اگر موافق چنین جایگاهی نیستید ، اطلاعات را ارائه ندهید.

ام اس به عنوان "بیماری خاموش" یا " " برچسب گذاری شده است بیماری نامرئی . به نظر می رسد بسیاری از افراد مبتلا به ام اس هیچ تفاوتی با فرد فاقد این بیماری ندارند زیرا برخی از علائم مانند تاری دید ، مشکلات حسی و درد مزمن قابل مشاهده نیستند.

با این حال ، ممکن است فرد مبتلا به ام اس به خوابگاه های ویژه ای نیاز داشته باشد حتی اگر مشکلات حرکتی نداشته باشد و به نظر خوب برسد .

بیماری ام اس را بیماری خاموش نیز می نامند زیرا حتی در دوران بهبودی نیز بیماری پیشرفت می کند. این گاهی اوقات به عنوان "پیشرفت خاموش" MS شناخته می شود.

8. It helps to stay cool

پزشکان توصیه می کنند افراد مبتلا به ام اس هر زمان که ممکن است خونسرد باشند. عدم تحمل گرما یک مشکل شایع است و اغلب باعث تشدید علائم می شود. ممکن است با افزایش علائم از موارد زیر روبرو شوید:

ResearchTrusted Sourceارتباطی بین ویتامین D و MS نشان داده است . این ماده مغذی می تواند به عنوان یک محافظ در برابر MS عمل کند و ممکن است عود کمتری در افرادی که قبلاً به این بیماری مبتلا شده اند ، داشته باشد.

نور خورشید باعث تولید ویتامین D در بدن شما می شود ، اما قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند به نیز منجر علائم ناشی از گرما شود .

کم خطر منابع ویتامین D ممکن است شامل شیر غنی شده ، آب پرتقال و برخی غلات صبحانه باشد. روغن جگر ماهی ، ماهی شمشیر ، ماهی آزاد ، ماهی تن و تخم مرغ نیز منابع غذایی طبیعی ویتامین D هستند.

چشم انداز بیماری ام اس

ام اس یک بیماری غیر قابل پیش بینی است که در هر فرد متفاوت عمل می کند. برای کمک به شما که امروز و در آینده با علائم خود زندگی می کنید ، خود را با یک سیستم پشتیبانی قوی از متخصصان پزشکی ، دوستان و خانواده مسلح کنید.

همچنین ، از پیروی برنامه درمانی که پزشک برای شما ایجاد می کند کنید. درمان مناسب می تواند عود بیماری را به حداقل برساند و به شما کمک کند هر روز به طور کامل زندگی کنید.

علم در تلاش است تا هر روز ابزارها و روشهای درمانی جدیدی تولید کند که به کاهش علائم کمک کند.

آخرین بار در 28 ژانویه 2021 از نظر پزشکی بررسی شد


انواع کادو دخترانه

 

بررسی انواع کادو تولد برای دختر


 

عکس بلندگوی بلوتوث یکپارچهسازی با سیستمعامل

بلندگوی بلوتوث یکپارچهسازی کادو تولد برای دختر با سیستمعامل
این بلندگوی بلوتوث الهام گرفته از یکپارچهسازی با سیستمعامل در اتاق او زیبا به نظر می رسد در حالی که او از شنیدن موسیقی از آن لذت می برد.

عکس مجموعه رنگارنگ بمب های حمام

هدایای بمب حمام برای دختران
بمب های حمام همیشه یک هدیه خوب کادو تولد برای دختر بچه هستند زیرا زمان حمام را بسیار سرگرم کننده تر می کنند.

عکس دوچرخه کروزر زنانه آبی کودک

دوچرخه کروزر
او با این دوچرخه کروزر چرخدار می تواند به سبک محله بگردد. کادو تولد برای دختر رنگ آبی کودک زیبا است و همراه آن یک سبد جلو و یک نگهدارنده نوشیدنی ایستاده وجود دارد!

عکس مگنت های رنگارنگ مینی گیاهان آبدار برای او

آهن ربا گیاهان شاداب
اگر او هنوز آماده استفاده از گیاهان خانگی در اتاق خود نیست ، چند آهن ربا شاد به او بدهید. آنها برای کمد ، اتاق یا یخچال کوچک او زیبا هستند.

عکس کوله پشتی

هدیه کوله پشتی دخترانه Fjallraven Kanken
ما طرفداران بزرگ این کوله پشتی های معروف Fjallraven Kanken هستیم کادو تولد برای دختر که به نظر می رسد همه از آنها برخوردار هستند. اندازه آنها کاملاً مناسب است و تقریباً در هر رنگی که تصور کنید وجود دارد.

عکس مجموعه ای از پایه های پوشیدنی الفبا

سنجاق مینا کاراکتر مونوگرام
تعدادی از این پین های شخصیت مونوگرام بر روی کوله پشتی ، کت شلوار جین کادو تولد برای دختر یا جوراب ساق بلند او بسیار زیبا هستند.40 بهترین هدیه برای دختران (و هر کسی که چیزهای جالب را دوست دارد)
هیچ چیز دشوارتر از تحت تأثیر قرار دادن کودکی که قبلاً از شما باحال تر است ، بنابراین این ایده ها کمک بزرگی خواهند کرد.

توسط لورن کرانک
5 نوامبر 2020
بهترین هدیه برای دختران COURTESY
به نوعی ، وقت آن رسیده است که دوباره برای تعطیلات خرید کنید. و انگار امسال به اندازه کافی چالش برانگیز نبوده است ، شما هم اکنون باید برای بچه های زندگی خود نیز خرید کنید. خواه دختر ، خواهر زاده یا دختر دوست شما باشد ، که هدیه ای مرسوم ، مد روز یا مفید ارائه کادو تولد برای دختر می دهد که در واقع دوست دارد یک چالش غیرممکن به نظر برسد - خصوصاً اگر لزوما با آخرین روندهای TikTok در ارتباط نیستید. در اینجاست که با 40 هدیه در این فصل تعطیلات عجیب و غریب ، هر خانم جوانی را ، بدون توجه به سن و علاقه ، تحت تأثیر قرار می دهد.

گردنبند اولیه نامتقارن طلای 14K

BABY GOLD
babygold.com
195.00 دلار
خرید کنید
دختری در هر سنی این آویز ظریف ابتدایی را گنج می کشد.

چاپگر عکس فوری قابل حمل

کوداک
amazon.com
149.99 دلار
119.00 دلار (تخفیف 21 درصدی)
خرید کنید
این اسکله کوچک که با آندروید و آیفون سازگار است ، کادو تولد برای دختر عکسها را مستقیماً از تلفنش چاپ می کند.

آینه آرایش

غرور برداشت ها
amazon.com
159.00 دلار
خرید کنید
به نظر می رسد یک آینه با چراغ های LED است ، اما به عنوان یک بلندگوی بلوتوث کادو تولد برای دختر ، شارژر USB و بلندگوی هندزفری نیز مهتابی است. مطمئن باشید دختر ژنرال Z شما تحت تأثیر قرار خواهد گرفت.

تبلیغات - خواندن را در زیر ادامه دهید


پشم گوسفند وجانوران دیگر

ملت AVIATOR
خیابان پنجم ساکس
185.00 دلار
خرید کنید
به او نشان دهید که روند شما چگونه است. (اگر شلوار تطبیق کادو تولد برای دختر را نیز ببندید ، امتیاز اضافی می دهد).

پد شارژ بی سیم مرمر

GADGETS LAX
amazon.com
19.90 دلار
خرید کنید
لوازم جانبی میز تحریر جذاب و مفیدی برای دختری که دائماً باتری تلفن خود را کم می کند.

مجموعه شطرنج و چکرز 2 در 1

فروشگاه طراحی MOMA
moma.org
55.00 دلار
خرید کنید
با این مجموعه زیبا دو درس بازی کلاسیک را کادو تولد برای دختر در یک شوت از بین ببرید.

تبلیغات - خواندن را در زیر ادامه دهید


شمع دود ریواس

بوی پسر
nordstrom.com
39.00 دلار
خرید کنید
وسواس شمع از سنین پایین شروع می شود. کادو تولد برای دختر این رایحه خنک و خارج از میدان چپ انتخاب بسیار خوبی است.

گوشواره های توپی و زنجیری

OXB STUDIO
oxb-studio.com
78.00 دلار
خرید کنید
جواهرات OXB برای دختر فعال (و شیک) در حال حرکت ضد عرق است.

دختر بوکسی همه چیز پشته

دختر بوکسی
boxygirl.com
32.00 دلار
خرید کنید
این که آیا او تازه آرایش می شود یا شما می کادو تولد برای دختر خواهید با ظرافت اشاره کنید که کمد او می تواند از سازمانی استفاده کند ، این هدیه برای او است.

تبلیغات - خواندن را در زیر ادامه دهید


AirPods Pro

سیب
apple.com


بهترین برند کوله پشتی کوهنوردی چیست؟

راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی کامل و جامع

 

ویژگی برای جستجو در هنگام راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی ، 16 ژوئن 2016 راس پیاده روی ، کوهستان (مجموعه بسته های روزانه از 25 لیتر تا 45 لیتر.) دو س ،ال "چه اندازه بسته ای لازم دارم؟" و "در یک بسته پیاده روی جدید به دنبال چه ویژگی هایی باید بگردم؟"بهترین برند کوله پشتی کوهنوردی چیست؟ ، بارها و بارها در طول بحث و گفتگو با مشتریان خود در دوره های مهارت های کوهستانی ، صحبت می کنیم. در اینجا سعی می کنم برخی از مهمترین ویژگیهای بسته های روزانه را توضیح دهم (و یکی راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی یا دو مورد غیراخلاقی تر.) اندازه - این احتمالاً مهمترین نکته در انتخاب بسته کوهنوردی است. اندازه بسته به لیتر اندازه گیری می شود و نشان دهنده حجم بسته است. دوندگان کوهستانی ممکن است با بسته بندی کوچکی در حدود 8-10 لیتر کنار بیایند

 

اما بسته بندی یک روزه که حداقل میزان لازم برای یک روز در تپه ها را داشته باشد راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی ، احتمالاً ظرفیت آن حدود 25-30 لیتر است. برای مسافرت های طولانی تر ، پیاده روی زمستانی یا توقف های احتمالی یک شبه در اندازه موردنیاز شما ممکن است تا 45-50 لیتر افزایش یابد تا تجهیزات اضافی را در خود جای دهید. سیستم برگشت - ساده ترین سیستم های پشتی دارای دو دنده عمودی از کف هستند که باعث ایجاد بالشتک و راحتی می شود ، این ممکن است توسط یک ماده مشبک ثابت نگه داشته شود تا درجه ای از تهویه به پشت شما برسد. این سیستم برای بسته های روز کوچکتر ایده آل است و یکی از ویژگی های گزینه های با قیمت پایین است. راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی بسیاری از تولیدکنندگان اکنون سیستم تهویه پشتی را روی بسته های مشخصات بالاتر خود ارائه می دهند. این شامل یک مش انعطاف پذیر آموزش داده شده برای پشتیبانی از بسته پشت شما با فاصله بین این و بسته مناسب است. این اجازه می دهد تا جریان هوای خوبی بین شما و بسته وجود داشته باشد و مشکل برگشت عرق را کاهش دهد که می تواند پیاده روی شما را در هوای گرم بهم بزند. این عیب دارد که وزن بسته اکنون از بدن شما خارج شده و از بدن دور می شود

 

و این می تواند در مورد بسته های بزرگتر مسئله ایجاد کند زیرا می تواند بر مرکز ثقل شما تأثیر بگذارد و منجر به ناراحتی شود. به همین دلیل این سیستم به ندرت در بسته های تحمل بار بزرگتر و سنگین تر دیده می شود. برخی از بسته های بزرگتر پیاده روی روزانه بزرگتر ، طول پشتی قابل تنظیم را ارائه می دهند ، این اشکال مختلف دارد ، اما همه به شما امکان می دهد بسته را متناسب با طول پشت خود تنظیم کنید و از ویژگی های مهم مدل های بزرگتر است ، زیرا حمل و نقل راحت تر راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی . قبل از خرید چندین بسته مختلف را امتحان کنید ، کارمندان فروشگاه را وادار کنید که پر کننده را بیرون آورده و آن را با طناب یا موارد مشابه وزن کنند ، سپس طول عقب را تنظیم کنید تا راحت ترین حالت را داشته باشد.

 

(در بالا سمت چپ: سیستم برگشت تهویه «منطقه هوا») (در بالا سمت راست: جیب کمربند لگن می تواند وسایل کوچک را ذخیره کند) کمربند مفصل ران - اینها از یک کمربند ساده و پرشده روی بسته های کوچکتر تا کمربند پشتیبانی و باریک تر و محوری تر در مدل های بزرگتر برخی از آنها اکنون با لگن گردتر ، مخصوص زنان طراحی شده اند. یک ویژگی مفید برخی از کمربندهای ران ، کمی جیب زیپ دار است ، این برای موارد کوچک مانند میان وعده یا مرهم لب بسیار مناسب است. کمربندهای ران در کوچکترین بسته های روز ضروری نیستند راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی ، اما برای پخش بار بین شانه ها و باسن در مدل های بزرگتر ضروری هستند. بندهای شانه - تمام بندهای شانه دارای درجه ای از بالشتک هستند ، برخی بیشتر از دیگران ، و برخی از آنها برای بهبود تهویه و راحتی پوشانده شده اند. بندهای شانه در بعضی از خانم ها به شکلی ساخته می شود که متناسب با فرم زنانه باشد. هنگام امتحان بسته ، ابتدا کمربند ران را ببندید و سپس بندهای شانه را تنظیم کنید.

 

جیب های درب دار - اگر بسته راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی مورد نظر شما دارای درپوش است (و بعضی از آنها در عوض داشتن بسته شدن زیپ ساده نیستند) ، باید دارای جیب های زیپ دار خارجی و داخلی باشد. این موارد برای مواردی که اغلب استفاده می شوند مانند دستکش ، کلاه و نقشه بسیار مفید هستند. وسایلی را که باید خشک بمانید در جیب داخلی زیر درب نگه دارید ، جایی که احتمال خیس شدن آنها کم است. (در بالا سمت چپ: جیب های جانبی مشبک عمیق یک ویژگی مفید است) (در بالا سمت راست: راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی پوشش باران انتگرال) جیب های جانبی مش - یک ویژگی بسیار مفید تقریبا در همه بسته ها وجود دارد ، پایین و در دو طرف بسته قرار گرفته است ، آنها باید عمیق و از مواد کششی برای نگهداری وسایلی مانند بطری آب ، غذای میان وعده و دستکش. آنها همچنین برای محکم نگه داشتن انتهای تیزهای تیرهای پیاده روی مفید و بی خطر هستند. سیستم هیدراتاسیون - در حال حاضر بسیاری از بسته ها کیسه داخلی در قسمت پشتی دارند تا مثانه آب نوع پلاتیپوس را در خود نگه دارند.

 

آنها همچنین یک سوراخ خروجی کوچک برای عبور لوله آب آشامیدنی دارند. اگر از طرفداران این نوع سیستم های آشامیدنی هستید ، یک کیسه آب رسانی ضروری است. پوشش انتگرال باران - این یکی از ویژگی های معمول بسته های کوهنوردی است که اغلب در یک جیب کوچک زیپ شده راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی در پایه بسته قرار می گیرد. آنها را می توان به سرعت برداشته و روی بسته قرار داد تا به خشک نگه داشتن محتویات در هوای بارانی کمک کند. این مواد ضد عفونی نیستند و باید از آنها به همراه آستر بسته داخلی استفاده شود تا از خشک بودن دنده اطمینان حاصل کنید. تسمه های قفسه سینه - اینها از طریق سینه محکم می شوند و برای پشتیبانی و تثبیت بار طراحی شده اند. اگر در زمین های پیچیده یا دشوار پیاده روی کنید و در آنجا ثبات ضروری است ، می توانند مفید باشند. در سمت منفی ، یک سینه


باکس شیشه ای چیست؟

راهنمای خرید باکس شیشه ای

 

جعبه های مقوایی همیشه بهترین گزینه برای ارسال بسته اعم راهنمای خرید باکس شیشه ای از حمل و نقل تجاری یا حمل و نقل شخصی هستند. در واقع ، مقوا در مقایسه با مواد دیگر مانند پلی استایرن ، پلاستیک یا چوب ، بسیار مقاوم است و می تواند با ضربه هایی که یک بسته در طول سفر متحمل می شود ، سازگار شود. بنابراین مقاومت آن باعث می شود تا یک زره محافظ مناسب برای کالاهای حمل شده باشد ، اما کیفیت جعبه های مقوایی برای حمل و نقل محدود به مقاومت نیست:

 

  • شکل منظم به شرکت های حمل و نقل این امکان را می دهد تا بسته ها را با نظم و دقت بیشتری در انبارها و داخل وسایل حمل و نقل ذخیره کنند.

 

  • جعبه های مقوایی در اندازه های بیشماری تولید می شوند راهنمای خرید باکس شیشه ای و بنابراین می توان یک جعبه مناسب برای هر نوع جسمی پیدا کرد.

 

  • سطح صاف و منظم به شما امکان می دهد جعبه را برای حمل و نقل سفارشی کنید ، به عنوان مثال با آرم شرکت یا استفاده از گرافیک هایی مانند "شکننده" ، "کنار برای باز کردن" ، "واژگون نشوید". سطح صاف همچنین استفاده از برچسب ها و برگه ها را تسهیل می کند .

 

  • هزینه جعبه ها مقرون به صرفه است.

 

  • موادی که با آنها تولید می شوند قابل تجدید ، بازیافت راهنمای خرید باکس شیشه ای و استفاده مجدد هستند و در مقایسه با سایر مواد تأثیرات خوبی در محیط دارند.

 

بنابراین انتخاب مقوا ترکیبی کامل بین صرفه اقتصادی و کارایی است ، برای مشاهده راهنمای خرید باکس شیشه ای اینجا کلیک کنید. اما همه کارتن ها یکسان نیستند و ما برای محموله های شما استفاده از کارتن های راه راه را توصیه می کنیم . کاغذ موج دار ، که بین دو سطح مقوا تخت قرار می گیرد ، به ساختار سختی و مقاومت بیشتری می بخشد . در بازار یافتن ترکیبات مختلف کارتن موج دار امکان پذیر است اما متداول ترین آنها عبارتند از:

 

  • موج مونو یا موج ساده.

 

  • موج دو

 

  • موج سه گانه

 

 

 

جعبه های مقوایی موج دار نه تنها با توجه به تعداد امواج ، بلکه همچنین راهنمای خرید باکس شیشه ای با ارتفاع آنها که مقاومت در برابر فشارهای عمودی و تخت و به طور کلی مقاومت در برابر  انباشت را مشخص می کند ، متمایز می شوند . انواع امواج مورد استفاده جهانی عبارتند از:

 

  • موج بالا : این یک مقوا با ضخامت بیش از 4.5 میلی متر با قدرت جذب شوک عالی ، با مقاومت عالی در برابر فشار عمودی بسته های دیگر است اما مقاومت کمتری در برابر فشار فشرده دارد.

 

  • موج متوسط : مقوایی را با ضخامت بین 3.5 و 4.4 میلی متر مشخص می کند که مقاومت خوبی در برابر فشرده سازی تخت و عمودی دارد و این یک سازش عالی بین انواع امواج است.

 

  • کم موج : مقوایی را با ضخامت بین 2.5 و 3.4 میلی متر با راهنمای خرید باکس شیشه ای مقاومت فشاری خوب روی صفحه مشخص می کند اما به دلیل کاهش ضخامت ، مقاومت خوبی در برابر فشار عمودی ندارد.

 

  • مایکروویو : مقوایی با ضخامت کمتر از 2.5 میلی متر را مشخص می کند و در بسته بندی های سنتی کاربرد چندانی ندارد.

 

انتخاب جعبه و ارزیابی مقاومت آن یک مرحله حساس و اساسی است که قوانین از پیش تعیین شده ای برای پیروی از آن وجود ندارد ، اما باید درجه مقاومت در برابر وزن و سطح بالشتک مورد نیاز کالا را در نظر گرفت. به عنوان مثال ، یک شی frag شکننده مانند راهنمای خرید باکس شیشه ای گلدان به مقاومت در برابر وزن و بالشتک بودن جعبه احتیاج دارد.

علاوه بر شکنندگی اقلامی که می خواهید ارسال کنید ، فراموش نکنید که متغیر وزن ارسال شده راAlso consider. یک محصول سنگین ، حتی اگر شکننده نباشد ، برای حمل و نقل به جعبه محکم و سفت و سختی نیاز دارد.

فراتر از امواج ، می توانیم جعبه ها را در دو دسته گسترده ماکرو Enclose :

 

  • جعبه های مقوایی کلاسیک : Boxes آمریکایی Also called ، در قسمت راهنمای خرید باکس شیشه ای بالایی آنها یک دهانه دارند و دارای 4 فلپ بالایی و 4 فلپ پایین هستند که باید روی هم قرار گرفته و با نوار متوقف شوند.

چرا باید ماهی سالمون بخوریم؟

 

5 مزیت برتر ماهی قزل آلا برای سلامتی

جو لوین ، متخصص تغذیه ثبت شده ، از نظر تغذیه ای متراکم و چیزی مانند یک "superfood" ، توضیح می دهد که چرا ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد بخشی مهم در یک رژیم غذایی سالم است.

 
 

ماهی قزل آلا چیست؟

ماهی قزل آلا ماهی روغنی است که به طور معمول توسط اقیانوس که در آن واقع شده طبقه بندی می شود. در اقیانوس آرام ، آنها بخشی از تیره Oncorhynchus محسوب می شوند و در اقیانوس اطلس ، از تیره Salmo هستند. فقط یک گونه مهاجر آتلانتیک وجود دارد ، اما پنج گونه موجود از ماهی قزل آلا در اقیانوس آرام وجود دارد: Chinook (یا شاه) ، sockeye (یا قرمز) ، coho (یا نقره ای) ، صورتی و chum. در انگلستان ، منبع اصلی ماهی قزل آلا از اسکاتلند است ، اگرچه انواع دیگری نیز موجود است.

 

مانند همه ماهی ها ، پایداری مسئله ای مهم است. اطلاعات بیشتر را در کسب کنید msc.org .

کشف طیف گسترده ای از راهنماهای نفع سلامت و بررسی برخی از خوشمزه ما دستور العمل ماهی قزل آلا ، از یک ساده ماهی قزل آلا پخته به تریاکی ماهی قزل آلا با چوی کنجد پاک .

 

فواید تغذیه ای ماهی قزل آلا

یک وعده 100 گرم ماهی قزل آلا (پرورش یافته ، وزن پخته شده) حاوی:

  • 232 کیلوکالری / 969 کیلوژول
  • 25.2 گرم پروتئین
  • 14.6 گرم چربی
  • 7.3 میکروگرم ویتامین D
  • 20 میلی گرم سلنیوم

 

 

5 مزیت برتر ماهی سالمون چیست؟

1. ممکن است از یک قلب سالم حمایت کند

ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد سرشار از نوعی چربی اشباع نشده چندگانه به نام اسیدهای چرب امگا 3 هستند . این اسیدهای چرب ضروری هستند زیرا بدن نمی تواند آنها را تولید کند ، بنابراین باید آنها را به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانیم. مفیدترین اسیدهای چرب امگا 3 که به زنجیره بلند معروف است ، به طور طبیعی در ماهی های روغنی به شکل اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزا هگزانوئیک (DHA) وجود دارد. تصور می شود این اسیدهای چرب به سالم قلب کمک می کنند و به حفظ پوست ، مفاصل و تعادل هورمونی کمک می کنند. علاوه بر بیماری قلبی ، دانشمندان اکنون در حال بررسی نقش ماهی مصرفی در محافظت از ما در برابر برخی سرطان ها و بیماری هایی مانند آسم ، فشار خون بالا ، تخریب ماکولا و آرتریت روماتوئید هستند.

2. ممکن است از عملکرد مغز پشتیبانی کند

مدت هاست که به ما گفته می شود ماهی "غذای مغز" است و شواهد قانع کننده ای برای تایید این موضوع وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم باعث کاهش از دست دادن مغز در اثر افزایش سن می شود و ممکن است باعث بهبود حافظه شود - این اسیدهای چرب امگا 3 است که مسئول این امر است. مطالعاتی که در مورد نقش انواع چربی ماهی انجام می شود ، مزایایی را برای شرایطی مانند بیماری آلزایمر ، افسردگی و  مولتیپل اسکلروزیس مشاهده کرده است .

3. ممکن است ضد التهاب باشد

ماهی های روغنی نقش مهمی در کاهش اثرات التهاب دارند که برای کمک به مدیریت تعدادی از بیماری های مزمن ، از جمله دیابت و سرطان ، کلیدی است. مطالعات نشان می دهد که خوردن ماهی های روغنی بیشتر مانند ماهی آزاد می تواند به کاهش سطح مارکرهایی که التهاب را نشان می دهند ، کمک کند.

4. ممکن است محافظ باشد

رنگ صورتی ماهی آزاد از سطح غنی آن از یک آنتی اکسیدان محافظ به نام آستاگزانتین ناشی می شود. این ترکیب با کاهش به کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط کلسترول و کار در ترکیب با اسیدهای چرب امگا 3 برای محافظت از مغز و سیستم عصبی است .

5. ممکن است از پیری سالم حمایت کند

ماهی قزل آلا منبع خوبی از پروتئین است ، که برای حفظ سلامت استخوان ، جلوگیری از از دست دادن عضلات و کمک به بهبود و ترمیم بدن مهم است. محتوای غنی از آستاگزانتین ممکن است به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست ، کاهش علائم پیری و محافظت از پوست در برابر آسیب UV کمک کند.

آیا ماهی آزاد برای همه بی خطر است؟

ماهی روغنی غنی از مواد مغذی است و اسیدهای چرب مفید امگا 3 را تأمین می کند. متأسفانه ، گونه های روغنی ماهی مانند ماهی قزل آلا ممکن است حاوی مقادیر کم آلاینده ای مانند دی اکسین ها و بی فنیل های پلی کلر باشد. به همین دلیل ، به گروه های خاصی توصیه می شود که میزان ماهی روغنی خود را به میزان دو وعده در هفته به حداقل برسانند. این شامل:

  • دختران ، زنان جوان و کسانی که قصد بارداری دارند
  • زنان باردار و شیرده ، که باید از پیروی کنند راهنمایی های خاص

اگر نگران آلاینده ها هستید ، از بین بردن پوست و هر نوع گوشت تیره ماهی قزل آلا ممکن است به حداقل رساندن سطح کمک کند.

دستور العمل های ماهی قزل آلا

 

ماهی قزل آلا و اسفناج با کرم تارتار
ماهی آزاد بهاره با سبزیجات نعناع
ماهی آزاد چسبناک با سبزیجات چینی
همبرگرهای سالمون فوق العاده سالم
کیک ماهی سالمون و زنجبیل


این مقاله در 9 فوریه 2021 توسط کری تورنس بررسی شد.

جو لوین یک متخصص تغذیه ثبت شده (RNutr) در انجمن تغذیه با تخصص در بهداشت عمومی است. او را در توییتر دنبال کنید @ nutri_jo .

 

تمام مطالب بهداشتی در bbcgoodfood.com فقط برای اطلاعات عمومی ارائه شده است و نباید به عنوان جایگزین توصیه های پزشکی خود یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مورد استفاده قرار گیرد. اگر در مورد سلامت عمومی خود نگرانی دارید ، باید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی محلی خود تماس بگیرید. وب سایت ما مراجعه کنید شرایط و قوانین برای اطلاعات بیشتر به .