سفارش تبلیغ
صبا ویژن

مهم ترین نکات انتخاب کیسه بوکس

راهنمای خرید کیسه بوکس بوکس - چه باید دانست!

 

درباره کیسه بوکس بوکس

 
راهنمای خرید کیسه بوکس تیوجود مجموعه ای از کیسه های مشت ، که به آنها کیسه های سنگین نیز گفته می شود ، یکی از ویژگی های کلیدی است که یک سالن بوکس را تعریف می کند. بسیاری از سالن های ورزشی کیسه های سنگینی را نگه می دارند که سالها بخشی از مبلمان بوده اند و با انجام تعمیرات در حال اجرا با نوار چسب پس از سالها تأثیر از طرف مراجعین ، کامل می شوند.

کیسه های سنگین اجازه می دهد تا شما را به استفاده از سبک ها و تکنیک های مختلف، راهنمای خرید کیسه بوکس یا در حال حرکت سمت به سمت و پینگ کردن  مشت ، شمشیر برای نابودی وسایل راست و دیگر مشت دامنه طولانی، و یا پله در نزدیک و با استفاده از خرد قلاب برد کوتاه و uppercuts برد کوتاه . از کیسه سنگین می توان برای تنظیم سرعت ، قدرت و استقامت با پیکربندی دور ، سرعت مشت زدن و سبک مشت زدن استفاده کرد. همچنین یک روش عالی برای از بین بردن استرس در پایان یک روز سخت است! به عنوان یک پاداش اضافی ، برای استفاده از کیسه سنگین به فضای کف زیادی احتیاج ندارید ، زیرا هرگز نباید بیش از چند سانتی متر از محدوده مشت باشید.

انواع مختلفی از کیف های سنگین وجود دارد. از زمان معروف بودن کیف آویز آزاد در فیلم های قدیمی بوکس ، همه چیز با سرعت بالا پیش رفته است (به جز راکی ??، جایی که او از نیمی از لاشه گاو استفاده می کرد ... من فکر می کنم همه نوع آن لازم است!) تجهیزات مدرن مشت زدن شامل سیستم های پد دیواری ، زاویه دار است کیسه های آویز و حتی اشیا foam ایستاده کف فوم با تراکم بالا به شکل "شخص" کامل با ظاهر زیبا و قلم زنی شده و شش بسته ای آموزش  داده شده است. اما راهنمای خرید کیسه بوکس، آیا این گزینه های اضافی در واقع مزیتی فراتر از آن است که کیف سنگین وفادار قدیمی ارائه می دهد؟

در این مقاله من می خواهم گزینه های مختلف را هنگام خرید قطعه ای از تجهیزات سنگین برای شما شرح دهم و دیدگاهی راجع به نوع تجهیزاتی که هنگام تمدید تجهیزات ضربه زدن در سالن ورزشی خریداری می کنم (یا خریداری نمی کنم) ارائه می دهم. .

انواع کیف پانچ

 

 

کیسه سنگین

 

 

کیف های سنگین (انگلستان):



 

 

کیسه ذرت

 

 

کیسه ذرت یک کیسه سنگین اشک آور است که با ذرت پر شده و جای تعجب ندارد. کیسه ذرت یک تجهیزات شگفت انگیز است که قلاب ها و وبرگهای بسیار قدرتمند را قادر می سازد تا در فاصله کوتاه تولید شوند. کیسه ذرت در طیف وسیعی از رنگها و اندازه ها موجود است ، اگرچه به طور سنتی طبقه بندی می شود که کوچک (تقریباً 15 کیلوگرم) یا بزرگ (30 کیلوگرم +) است. نسخه کوچکتر را نمی توان با همان قدرت نسخه بزرگتر مورد اصابت قرار داد ، اما گزینه نوسان را برای توسعه راهنمای خرید کیسه بوکس عالی مهارت های لغزش ، اردک زدن و غلتاندن ارائه می دهد.

به دلیل شکل کیسه و نوع پر بودن آن ، هنگام برخورد با ضربه واکنش و احساس خاصی دارد. برای مشاهده بهترین کیسه بوکس های سال 1400 اینجا کلیک کنید. هنگامی که یک ضربه سنگین وارد می شود ، کیسه بدون "فنر" که در بیشتر کیسه های سنگین وجود دارد ، قدرت را جذب می کند. به همین دلیل کیسه ذرت برای استفاده دور بعد از کار عملی نیست ، نه اگر به هر حال ارزش احساس دست خود را بعد از تمرین دارید.

اگر فضای زیادی برای خرید در اختیار دارید و کیف سنگین و یک کیسه راهنمای خرید کیسه بوکس ذرت ، ارزش آن را دارند. اگر فقط به یک تکه تجهیزات ضربه سنگین محدود می شدم ، این کیسه سنگین بود تا کیسه ذرت.

 

کیسه های ذرت (ایالات متحده):

 

 

 

کیسه سنگین زاویه دار

 

 

کیف سنگین زاویه دار مورد علاقه واقعی من است. در واقع سازش بین کیسه پانچ سنگین معمولی و کیسه ذرت است. علاوه بر هسته مشت های دوربرد ، کیسه سنگین زاویه دار اجازه می دهد تا از طیف های بزرگ و قلاب نیز استفاده شود. این  به دلیل شکل منحصر به فرد آن است. راهنمای خرید کیسه بوکسنکته اصلی این است که یک کیسه سنگین زاویه دار همانند کیسه سنگین معمولی بسته بندی می شود و نه با ذرت. بنابراین ، به اندازه کیسه ذرت متراکم و جامد نیست و بنابراین برای استفاده طولانی مدت در چندین دور کاربردی تر است. اگر بخواهم فقط یک کیسه مشت داشته باشم ، این یک کیف سنگین زاویه دار خواهد بود.

 

کیف های سنگین زاویه دار (ایالات متحده):

 

 

 

کیف های سنگین زاویه دار (انگلستان):

 

 

 

سیستم پد دیواری

 

 

از نظر سیستم پد دیواری ، احساس می کنم مگر اینکه با بودجه بسیار زیادی کار کنید و فضای کف کافی در دسترس داشته باشید ، این تجهیزات باید برای یک سالن ورزشی کاملاً بزرگ رزرو شود. یکی از مزایای اصلی این نوع سیستم این است که بوکسور را ترغیب می کند تا کار موثر پا را با حرکات دینامیک بدن و ضربات متنوع انجام دهد. بسیاری نیز معتقدند که استحکام دستگاه باعث افزایش قدرت مشت زدن می شود. مایک تایسون به دلیل استفاده از یکی از اوایل کارش مشهور بود و می راهنمای خرید کیسه بوکس توانست کمی ضربه بزند!

نظر خودم این است که داشتن یک سیستم پد دیواری برای یک سالن ورزشی بوکس بیشتر از یک خانه است. دلیل آن همان کیسه ذرت است ، استفاده از آن برای یک دوره طولانی مانند جلسه 6 دور 3 دقیقه ای غیر عملی است. قطعاً داشتن "خوب" است تا "داشتن".

 

سیستم های پانچ دیواری (ایالات متحده):

 

 

 

سیستم های پانچ دیواری (انگلستان):

 

 

 

سیستم های ایستاده آزاد

 

 

کیسه ای کاملاً تازه وارد صحنه است ، کیسه سنگین ایستاده. اگرچه اینها در سالنهای بدنسازی بوکس مورد استفاده قرار نمی گیرند ، اما اگر فضای محدود مشکل ایجاد کند مطمئناً یک گزینه است. آنها به طور موثر کیسه را بر روی یک تیر عمودی به یک پایه سنگین سوار می کنند. فواید بزرگ آن این است که می توان پس از استفاده آن را دور نگه داشت. اشکال این است که "تاب" کیسه ای را که اینقدر به تمرین اضافه می کند ، پیدا نمی کنید.

یکی دیگر از تجهیزات مدرن ، هدف "انسان" ایستاده است که از پلاستیک ها و لاستیک های با چگالی بالا ساخته شده و با شکل بدن مانند زندگی کامل شده است. من در طی سالهای گذشته این تجهیزات را در سالنهای بدنسازی دیده ام ، اما باید خیلی اوقات گفته نمی شود.

در اصل ، این ایده معقول است ، اما آنچه من شاهد آن بوده ام این است راهنمای خرید کیسه بوکس که مردم دائماً با چانه های بزرگ به زیر چانه هدف می زنند. در یک موقعیت به یادماندنی ، این حمله متمرکز منجر به شکاف در گردن آدمک و در نهایت قطع سر کامل ، و ایجاد وضعیت نسبتاً ناخوشایند یک سر انسان مسخره که از کف سالن ورزشی می پرد.

دیدگاه خودم این است که این قطعه از تجهیزات لوکس گران قیمتی است که به نظر من ممکن است ارزش اضافی کمی در صورت وجود داشته باشد ، به ارزش اضافی کیسه های سنگین معمولی. اگر واقعاً شما را به فضا سوق داده اند ، این واقعیت است که دستگاه ایستاده است و یک مسئله مثبت است. این امر به مراتب کمتر از برخی از سیستم های آویزان کیسه های سنگین ایستاده است که در زیر توضیح داده شده است.

 

سیستم های مستقل (ایالات متحده):

 

 

 

سیستم های مستقل (انگلستان):

 

 

 

کیف سنگین خود را آویزان کنید

 

 

دو روش اساسی برای تعلیق کیسه سنگین / کیسه ذرت / کیسه سنگین زاویه دار وجود دارد:

  • براکت دیواری
  • جایگاه بوکس

براکت دیوار هستند، به عنوان انتظار می رود، امن به یک دیوار مناسب جامد. هنگام بستن براکت به دیوار ، باید اطمینان حاصل شود که ثابت کننده ها برای کار مناسب هستند. یک کیسه سنگین در حال شکستن با مشت کاملاً قابل توجه است. من می توانم به چند مورد شرم آورتر یا واقعاً دردناک تر از اینکه بیهوش می شوم ، یک براکت دیواری فولادی افتاده فکر کنم ، بنابراین مطمئن شوید که دستورالعمل های ارائه شده با براکت را خوانده اید.

موضع بوکس می آید در یک طیف وسیعی از طرح. اگر قادر به استفاده از براکت های دیواری نیستید یا مایل نیستید ، و ساختگی مخصوص کیف / بوکس برای شما مناسب نیست ، استفاده از جایگاه بوکس ممکن است راهی باشد. پایه بوکس در واقع یک قاب فولادی است که ثبات لازم برای تعلیق کیسه سنگین را فراهم می کند. باز هم آنها واقعاً قطعه ای از تجهیزات برای ورزشگاه داخلی / جریان اصلی هستند تا یک سالن بوکس. هرچند که آنها می توانند یک راه حل مرتب باشند راهنمای خرید کیسه بوکس ، هرچند که من سعی می کنم مدلی را انتخاب کنم که به شما درجه ای از حرکت در اطراف کیسه را بدون خطر لغزش روی پایه های جایگاه اجازه دهد.

ترجیح من استفاده از براکت دیواری است ، به دو دلیل قیمت و ثبات. به نظر من برخی از جایگاه های ارزان قیمت بوکس ممکن است لازم باشد که شما وزن را به پایین اضافه کنید تا تضمین کنید که وقتی خانه را ضربات شلیک می کنید ، کل چیز سرنگون نخواهد شد. تا زمانی که شما یک براکت دیواری را به درستی تعمیر کنید ، این آزمایش زمان را تحمل می کند.

براکت های دیواری (ایالات متحده):

 

 

 

جایگاه های بوکس (انگلستان):

 

 

امیدوارم که این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد. چرا اکنون دست از سر برنداشته و کمی در مورد دستکش بوکس که می توانید برای تهیه آن با کیسه سنگین مورد نظر خود استفاده کنید ، اطلاعاتی کسب خواهید کرد. به هر حال ، پیوندهای موجود در این صفحه پیوندهای وابسته هستند. راهنمای خرید کیسه بوکس  این به این معنی است که اگر روی پیوند کلیک کنید و متعاقباً خرید کنید ، 5? پورسانت دریافت می کنم. شما باید از این موضوع آگاه باشید. همچنین ، پیوندهای موجود در این صفحه نشان دهنده آنچه من یا برای جایگزینی تجهیزات در سالن ورزشی یا استفاده در محیط داخلی خریداری می کنم. من قطعه خاصی از تجهیزات شناسایی شده را امتحان نکرده ام و به همین دلیل نمی توانم مستقیماً آن را توصیه کنم. با این حال ، اگر من از وب خرید می کردم ، این مواردی است که انتخاب می کنم.

به سلامتی


نکات خرید گوشی

انتخاب یک تلفن هوشمند برای خود یا یکی از عزیزان کار ساده ای نیست. تلفن های هوشمند به طور کلی بلیط بالایی دارند اما موارد بسیار ضروری هستند و روش هایی وجود دارد که می توانید انتخاب های خود را محدود کنید تا پول خود را عاقلانه برای مهمترین ویژگی های خود خرج کنید. صدها گزینه موجود می تواند روند انتخاب شما را طاقت فرسا کند ، به خصوص اگر در مورد اولویت های خود دقیق نباشید. ما می توانیم با تجزیه و تحلیل تمام ملاحظاتی که برای انتخاب بهترین تلفن با اطمینان لازم دارید ، به شما کمک کنیم تا انتخاب های خود را محدود کنید. در زیر س majorالات مهمی وجود دارد که باید به آنها پاسخ دهید.

برای بررسی دقیق آنچه در بازار تلفن های هوشمند فعلی ارائه می دهد ، به راهنماهای ما برای بهترین تلفن های هوشمند ، بهترین تلفن های اندرویدی و بهترین تلفن های هوشمند ارزان قیمت مراجعه کنید .

محدوده قیمت شما چقدر است؟

ابتدا مشخص کنید که چقدر حاضرید هزینه کنید و چگونه می خواهید آن را خرج کنید. اگر مشتری اپل هستید ، قبلاً می دانید که آیفون ها گران تر از تلفن های اندرویدی هستند. با این حال ، آیفون SE (2020) ارزان تر با قیمت 400 دلار ممکن است ایده آل ترین گوشی برای پلتفرم iOS باشد. سامسونگ یکی دیگر از مارک های نسبتاً گران قیمت است که مدل هایی در محدوده قیمت دارد. در پایین تر از مقیاس قیمت ، مارک هایی مانند نوکیا ، آنر و موتورولا را پیدا خواهید کرد. با تلفنهایی که از طریق شرکت مخابراتی یارانه دریافت می کنید و می توانید برای اقساط ماهانه آن را طی یک یا دو سال پرداخت کنید ، می توانید هزینه های اولیه را ذخیره کنید. اگرچه این ترتیب مالی در درازمدت صرفه جویی نخواهد کرد ، اما باعث می شود تلفن گران تری با امکانات بیشتر مقرون به صرفه شود. نگاهی به خلاصه بهترین تلفنهای ارزان قیمت ما بیندازیدتا از آنچه در آنجا وجود دارد ، ایده بگیرید. اگر واقعاً بودجه کمی دارید ، هنوز هم می توانید یک  گوشی هوشمند با قیمت 100 دلار یا کمتر خریداری کنید.

به چه ویژگی هایی نیاز دارید؟

گوشی های هوشمند مختلف جدیدجولیان چوکاتتو / گرایشهای دیجیتال

با تهیه پیش نویس لیستی از مهمترین ویژگی هایی که به تلفن هوشمند خود نیاز دارید ، شروع کنید. برای مقایسه دستگاه ها از لیست استفاده کنید. از خود بپرسید: آیا شما به یک تلفن با صفحه نمایش بزرگ نیاز دارید؟ آیا شما یکی را ترجیح می دهید که بتوانید از آن با یک دست استفاده کنید؟ آیا به دنبال ماندگاری بیشتر باتری یا  بهترین تلفن دوربین موجود هستید؟ آیا برای موسیقی یا مجموعه عکس خود به فضای ذخیره سازی زیادی نیاز دارید؟ شاید شما یک مسافر مکرر هستید و به یک تلفن دو سیم کارت نیاز دارید. آیا 5G بخشی از چشم انداز منطقه شما خواهد بود؟

کدام سیستم عامل را ترجیح می دهید؟

آیفون 11 پروکوری گاسکین / روند دیجیتال

فقط دو سیستم عامل تلفن هوشمند وجود دارد که قابل تأمل است: Android و iOS. استفاده از هر دو آسان و از طیف گسترده ای از برنامه ها و بازی ها پشتیبانی می کند. در حالی که می توانید از Android به iOS یا از iPhone به Android تغییر دهید ، در هر دو جهت منحنی های یادگیری وجود دارد. برای آشنایی ، سعی کنید به هر پلتفرمی که عادت کرده اید پایبند باشید - مگر اینکه واقعاً آن را دوست ندارید و نمی خواهید تغییر دهید.

اندروید انتخاب وسیع تری از دستگاه ها را با قیمت های مختلف ، گزینه های شخصی سازی بیشتر و مجموعه عالی و برنامه های داخلی Google را ارائه می دهد. اگر قبلاً از Google Maps ، Gmail ، Google Docs و دستیار Google استفاده کرده اید ، Android ممکن است گزینه بهتری برای شما باشد ، اگرچه می توانید نسخه های iOS همه این ابزارها را از App Store بارگیری کنید.

iOS اپل تجربه یکنواخت تر و در دسترس تری را ارائه می دهد و در کنار ویژگی های انحصاری مانند Siri ، اسکن اثر انگشت ، FaceTime و iCloud ، عملیات ایمن تر است. App Store و کیفیت برنامه به دلیل نظارت اپل بر روند برنامه ، کمی بهتر از Android است. اگر از قبل MacBook یا iPad دارید ، iPhone احتمالاً بیشترین حس را برای شما خواهد داشت. همچنین گزینه های زیادی برای لوازم جانبی آیفون پیدا خواهید کرد ، چیزی که می تواند برای دستگاه های کمتر شناخته شده اندروید محدود شود.

برای تجزیه و تحلیل عمیق تر دو سیستم عامل برتر تلفن هوشمند ، راهنمای ما را در Android و iOS بررسی کنید ، جایی که آنها را در دسته های مختلف مقایسه می کنیم.

مهمترین مشخصات چیست؟

Google Pixel 4کوری گاسکین / روند دیجیتال

به انتقاد از فروشنده در فروشگاه گوش دهید و سپس در اطراف خرید کنید تا قبل از خرید یک تلفن هوشمند ، تجربه های عملی با تلفن های هوشمند مختلف را بدست آورید. اگر اطلاعات زیادی درباره مشخصات آن ندارید ، یک دوست یا یکی از اعضای خانواده آگاه خود را به همراه داشته باشید. با داشتن تعداد بیشتری از افراد که در خانه خرید می کنند ، همچنان می توانید از برنامه های گپ استفاده کنید و برای مشاوره انجمن ها و بررسی ها را بررسی کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید به آنها فکر کنید:

  • طراحی:  اگر چیزی می خواهید با یک دست استفاده کنید ، سعی کنید آن را بردارید و امتحان کنید. این روزها تعداد زیادی از تلفن ها شیشه در جلو و عقب دارند که باعث شکنندگی و لک شدن آنها می شود. بررسی کنید که موقعیت سنسور اثر انگشت برای شما مناسب باشد - در بسیاری از تلفن ها ، سنسور در پشت قرار دارد تا در جلو. طراحی مناسب برای شما باید زیبا و زیبا باشد.
  • صفحه نمایش:  شما ساعت های زیادی را به تماشای صفحه خواهید گذرانید ، بنابراین مطمئن شوید که اندازه مناسب شماست و از وضوح بالایی برخوردار است. ما حداقل HD کامل را توصیه می کنیم که 1920 10 1080 پیکسل است یا اگر تلفن نسبت نسبت 18: 9 مدرن داشته باشد شاید 2160 10 1080 پیکسل باشد. هر چیزی که از 1080p یا بالاتر برخوردار باشد به اندازه کافی واضح خواهد بود. از نظر فناوری زیرین ، صفحه های OLED کنتراست بهتری دارند و دارای رنگ مشکی عمیق تری نسبت به صفحه های LCD هستند و ما در کل آنها را ترجیح می دهیم. برخی از محدوده های گلکسی سامسونگ و آیفون های اپل از صفحه نمایش های AMOLED برخوردار هستند ، اما می توانند گران قیمت باشند.
  • عملکرد: این امر توسط دو چیز اصلی تعیین می شود: پردازنده و RAM. پردازنده از اهمیت بیشتری برخوردار است و جدیدتر از نظر سرعت و بازدهی انرژی بهتر است. چیپست سری A اپل بهتر از رقابت عمل می کند. برای یک گوشی اندرویدی ، Qualcomm Snapdragon 865 Plus خامه فعلی محصول است. بحث اینکه شما در تلفن های هوشمند به چه میزان رم نیاز دارید قابل بحث است ، اما ما توصیه می کنیم حداقل برای مدل های اندرویدی به دنبال حداقل 4 گیگابایت RAM باشید . این در مورد آیفون ها صدق نمی کند ، زیرا آنها مدیریت حافظه را به گونه دیگری انجام می دهند و به RAM زیادی نیاز ندارند. اگر شک دارید ، برای تست آن ، بررسی ها را بخوانید یا با تلفن هوشمند احتمالی خود در یک فروشگاه بازی کنید.
  • سیستم عامل:  اگر آیفون جدیدی بخرید ، آخرین نسخه iOS را دریافت خواهید کرد ، اما این همیشه در تلفن های اندرویدی صدق نمی کند. از آنجا که سازندگان اغلب رابط های کاربری خود را در بالای Android اعمال می کنند ، دریافت آخرین به روزرسانی ها ممکن است مدتی طول بکشد. ممکن است نسخه های بعدی Android را هنگام انتشار آن دریافت نکنید ، یا حتی اگر سازنده تصمیم به به روزرسانی نداشته باشد ، یا حتی اصلاً نسخه های آن را دریافت نکنید. فقط تلفن های اندرویدی موجود در Google مانند Pixel 5 را تضمین می کنند که به روزرسانی های فوری و سازگار Android دریافت می کنند. نسخه فعلی که باید جستجو کنید Android 11 است . همیشه سعی کنید آخرین نسخه ممکن را دریافت کنید.
  • دوربین:  دوربین های گوشی های هوشمند طی چند سال گذشته بسیار پیشرفت کرده اند. این انتخاب می تواند گیج کننده باشد ، اما توجه داشته باشید که عملکرد خوب دوربین چیزی بیش از تعداد مگاپیکسل زیاد است. اگر می توانید تلفن را برای خود آزمایش کنید ، مطمئناً باید این کار را انجام دهید ، اما در بررسی ها نیز اطلاعات مفیدی خواهید یافت. ما در Digital Trends تعداد زیادی تیراندازی دوربین را انجام می دهیم  .
  • Bloatware:  از نرم افزارهای bloat یا ویژگی های hobbled مخصوصاً در Android آگاه باشید. گاهی اوقات شرکت های مخابراتی ویژگی های خاص را مسدود می کنند یا پیش فرض ها را تغییر می دهند. شرکت های مخابراتی و سازنده ها اغلب برنامه های اضافی زیادی را به آن اضافه می کنند و ممکن است نتوانید آنها را حذف نصب کنید.
  • ماندگاری باتری:  این روزها باتری های قابل جابجایی نادر هستند ، بنابراین شما می خواهید تلفنی داشته باشید که بتواند همراه شما باشد. در بررسی اجماع در مورد دوام باتری را بررسی کنید. رتبه بندی mAh به شما نشانه می دهد ، اما ظرفیت نیز توسط اندازه صفحه نمایش ، وضوح و نرم افزار تأثیر می گذارد ، بنابراین شما باید فراتر از تعداد باشید.
  • فضای ذخیره سازی: جدیدترین تلفن های هوشمند به طور کلی دارای فضای ذخیره سازی داخلی کافی هستند. وقتی تلفن های 16 گیگابایتی رایج بودند ، که قبلاً 10 گیگابایت از جعبه آنها را مصرف کرده بود ، می توانستید به سرعت نگران کننده فضای خود را تمام کنید. حداقل 32 گیگابایت خوب است اما 64 گیگابایت بهتر است. بستگی به نحوه استفاده از تلفن شما دارد. اگر دوست دارید موسیقی یا مجموعه عکس خود را بارگیری کنید ، به فضای بیشتری احتیاج خواهید داشت. داشتن اسلات کارت MicroSD به شما امکان می دهد فضای ذخیره سازی خود را نسبتاً ارزان گسترش دهید. با این حال ، اپل هرگز اسلات کارت MicroSD را در بر نمی گیرد ، بنابراین این چیزی است که فقط در برخی از دستگاه های اندرویدی پیدا خواهید کرد.
  • ماندگاری:  اگر یک گوشی عمدتا شیشه ای خریداری می کنید و دارای پروانه هستید ، حتما یک کیف محافظ بخرید. همچنین باید یک تلفن با مقاومت در برابر آب تهیه کنید. پرچمداران برتر امروزه دارای درجه بندی IP67 یا IP68 هستند ، به این معنی که می توانند بدون آسیب دیدن در آب غوطه ور شوند. بسیاری از تلفن های ارزان قیمت دارای برخی از مقاومت در برابر آب نیز هستند.

یک شرکت مخابراتی بی سیم انتخاب کنید

فروشگاه AT&T

مهم است که یک شرکت مخابراتی انتخاب کنید که پوشش خوبی در منطقه شما داشته باشد تا سیگنال قوی داشته باشید. ما توصیه می کنیم کمی تحقیق در Open Signal انجام دهید ، جایی که نقشه های پوشش جامع برای مناطق مختلف و شرکت های مخابراتی را پیدا خواهید کرد. نگران نباشید ، مکان خود را وارد کرده و یک شرکت مخابراتی را انتخاب کنید تا ببینید در محل زندگی و کار شما چه نوع پوشش وجود دارد اگر می خواهید بدون Wi-Fi کارهای پرمصرفی انجام دهید - مانند پخش مستقیم فیلم یا بازی های چند نفره - مطمئن شوید که پوشش 4G در منطقه شما خوب است. تلفن های جدید ، مانند آیفون 12 ، هم اکنون از 5G استفاده می کنند ، اما این پروتکل در بیشتر مکان ها هنوز در مراحل اولیه است ، بنابراین احتمالاً هنوز اولویت زیادی ندارد. اگر قصد دارید چندین سال تلفن خود را حفظ کنید  ، 5G به یک عامل تبدیل می شود در تصمیم خرید شما.

گزینه های اصلی شبکه Verizon ، AT&T و T-Mobile / Sprint است که اخیراً ادغام شده اند ، اما شرکت های مخابراتی دیگری نیز وجود دارند مانند MetroPCS ، Boost ، Cricket و Virgin که ممکن است قابل تأمل باشد. اگر قصد دارید تلفن همراه خود را همراه با سرویس خود از شرکت مخابراتی خود بخرید ، مطمئن شوید که آنها تلفن مورد نظر شما را ارائه می دهند. ما توصیه می کنیم در  صورت امکان یک تلفن قفل خریداری کنید زیرا در طولانی مدت ارزان تر خواهد شد و به شما آزادی تغییر مخابرات را در آینده می دهد.

یک طرح خدماتی انتخاب کنید

امروزه صدها طرح مختلف خدمات تلفن همراه در بازار وجود دارد و رقابت در بازار می تواند به معنی پایین آمدن قیمت برای مصرف کنندگان باشد. با این حال ، برای یافتن بهترین معامله باید کمی خرید کنید. این روزها انتخاب بهترین و ارزان ترین طرح از همیشه راحت تر است. ما در حال حاضر با جستجوی بهترین برنامه های خانوادگی ، بهترین برنامه های داده نامحدود و بهترین برنامه های تلفن ارزان قیمت ، برخی از اقدامات لازم را برای شما انجام داده ایم .

اگر در حال حاضر آماده پرش از برنامه نیستید اما همچنان می خواهید در صورتحساب ماهانه خود مقداری پول پس انداز کنید ، همیشه می توانید سعی کنید با شرکت مخابراتی خود معامله بهتری انجام دهید. پیشنهادات ارائه دهندگان رقیب را بررسی کنید. اگر موردی با قیمت کمتر پیدا کردید ، می تواند ارزش تماس با ارائه دهنده فعلی شما را داشته باشد. بخواهید با بخش نگهداری مشتری صحبت کنید زیرا آنها اختیار و زمان کار با شما را دارند ، تخفیف می گذارند و مشوق هایی را برای حفظ شما در شرکت به اشتراک می گذارند. 

ارائه دهندگان خدمات سعی می کنند گران ترین برنامه ای را که می توانند بیشتر اوقات مدیریت کنند به شما بفروشند. قبل از صحبت با شرکت مخابراتی خود دقت لازم را انجام دهید و ویژگی های مورد نیاز خود را در نظر بگیرید. اگر از تنظیم Wi-Fi قابل اعتماد در خانه و محل کار خود استفاده کنید ، ممکن است به برنامه های داده نامحدود نیاز نداشته باشید. داده ها جایی است که شما قادر خواهید بود قسمت عمده پس انداز خود را مذاکره کنید زیرا نوشتارها و مکالمات داخلی بسیار ارزان است. 

اگر مطمئن نیستید که باید ماهانه چه مقدار از بودجه را تنظیم کنید ، قبل از اینکه با ارائه دهنده خود تماس بگیرید ، به راهنمای استفاده از داده ها مراجعه کنید. وقتی فهمیدید از چه مقدار داده ، دقیقه یا پیام به طور منظم استفاده می کنید ، می توانید تعیین کنید که بهترین برنامه برای شما مناسب است. برای مقایسه برنامه های تلفن همراه ، کشف اینکه کدام دستگاه برای شما بهتر کار می کند و بهترین ارزش را پیدا کنید ، از سرویسی مانند Wirefly استفاده کنید. همیشه بخاطر داشته باشید که در مورد تضمین های منطبق قیمت برنامه خدمات خود س askال کنید و به خاطر داشته باشید که خدمات و محصولات بسته بندی می توانند در درازمدت پول شما را پس انداز کنند. قرار دادن مقدماتی این تحقیق می تواند به شما کمک کند تا مقدار قابل توجهی پول را به کیف پول خود برگردانید. 


از کجا ماساژور برقی بخریم؟

راهنمای خرید ماساژور برقی

 
برچسب ها: راهنمای خرید
 
نویسنده: اشلی بالهرائو

آیا چیزی آرامش راهنمای خرید ماساژور برقی بخش تر از ماساژ احیا کننده پا در پایان یک روز طولانی وجود دارد؟ ما اینطور فکر نمی کنیم شاید یک لیوان شراب یا یک فنجان چای سبز مورد علاقه خود را به آن اضافه کنید - و یک خواندن خوب یا یک فیلم خارق العاده!

 

خوب ، نکته اساسی اینجاست که هنگام آرامش بخشیدن و احیای مجدد بدن و حواس خود از پایین به بالا ، هیچ چیز به اندازه ماساژ پا مناسب عمل نمی کند. و گرچه دستیابی به آن ماساژ دستی ممکن است آسان نباشد ، اما چندین ماساژور مختلف پا به صورت آنلاین موجود است راهنمای خرید ماساژور برقی که برای انجام این کار با تغییر یک دکمه طراحی شده اند. مثل این است که یک ماساژور شخصی در نوک انگشتان خود داشته باشید ، 24x7.

 

ماساژورهای برقی پا و گوساله برای ارائه ماساژ آرامش بخش ساخته شده اند. اکثر ماساژورها دارای ویژگی ها و عملکردهای مختلفی هستند که به شما امکان می دهد نوع و شدت ماساژ مورد نظر خود را در هر نقطه مشخص کنید. چنین ماساژورهایی برای افراد در هر سنی مفید است. راهنمای خرید ماساژور برقی کار با آنها آسان است ، سبک بوده و فضای بسیار کمی را اشغال می کنند ، و برای هر خانوار هندی ایده آل است.

 

 

 

از گلوله های غلتکی دستی و ماساژورهای مادون قرمز گرفته تا دستگاه های ماساژور پایه آب و ماساژورهای برقی پا ، انواع مختلفی ، ساخت ، طرح و اندازه وجود دارد که دستگاه های ماساژ وارد بازار می شوند. در حالی که ماساژورهای برقی یا باتری کار می کردند یک چیز لوکس به حساب می آمدند ، دیگر چنین نیست. پیشرفت در فناوری و رقابت در بین مارک ها برای ارائه یک محصول با کیفیت بالا و قیمت های رقابتی ، اطمینان حاصل کرده است که گزینه های زیادی برای انتخاب خواهید برای مشاهده راهنمای خرید ماساژور برقی اینجا کلیک کنید. داشت و اکثر آنها دارای قیمت مناسب هستند.

چه کسی باید از ماساژور پا و پا استفاده کند؟

در حالی که محدودیتی در رابطه با اینکه چه کسی می تواند از ماساژور پا استفاده کند وجود ندارد ، اما برای افراد زیر مفید است:

 

 

  • شهروندان سالخورده ای که از درد ، بی حسی یا درد پا رنج می برند
  • افرادی که از دیابت رنج می برند
  • بیماران آرتروز
  • بیماران مبتلا به واریس
  • افراد مبتلا به کمر درد یا سایر دردهای عضلانی
  • افراد مبتلا به اختلالات خواب
  • ورزشکاران و افراد ورزشی
  • متخصصین شاغل یا افرادی که هر نوع فعالیت بدنی سنگینی انجام می دهند
  • افرادی که از اضطراب و افسردگی رنج می برند

بعد از یک روز کار سخت ، پیاده روی ، دویدن ، پیاده روی یا مسافرت می توانید راهنمای خرید ماساژور برقی از ماساژور پا نیز استفاده کنید. اصولاً ماساژورهای پا و پا توسط هرکسی و در هر زمان قابل استفاده هستند. از آنجا که هیچ عارضه جانبی ندارند و استفاده از آنها بسیار آسان است ، تقاضای این ماشین ها از سقف عبور کرده است.

7 مزیت اصلی سلامتی استفاده از ماساژور پا

در حالی که معمولاً از ماساژ پا به عنوان ابزاری برای استرس زدایی و شادابی بدن و ذهن فرد یاد می شود ، فواید جسمی و پزشکی بسیاری برای ماساژورها دارد. در اینجا چند فایده انکار ناپذیر برای سلامتی استفاده از ماساژور پا وجود دارد:

 

 

  • درد عضلانی

استفاده از دستگاه ماساژور پا می تواند به شل شدن عضلات دردناک و دردناک کمک کند. یک ماساژور فشار استراتژیکی را روی عضلات تنگ ، تاندون ها و رباط ها وارد می کند ، بنابراین از شر درد خلاص می شود.

  • اضطراب

این یک واقعیت شناخته شده است که ماساژ پا با ترشح اندورفین به کاهش راهنمای خرید ماساژور برقی استرس کمک می کند. با این حال ، موارد دیگری نیز وجود دارد. افرادی که از اضطراب و افسردگی رنج می برند می توانند از استفاده از ماساژور بهره ببرند زیرا باعث آرامش و افزایش روحیه می شود.

  • سیستم عصبی

ماساژ ساق پا برای اعصاب شما عالی است و به از بین بردن بی حسی ، ضعف یا درد موجود کمک می کند. ماساژور پا می تواند اعصاب شما را تحریک کرده و عملکرد سیستم عصبی شما را تا حد زیادی تنظیم کند.

  • درد پایین کمر

درد در ناحیه کمر به طور کلی نتیجه وضعیت های نادرست بدن است. ماساژور پا کمک می کند تا جریان خون تنظیم شده و اکسیژن به قسمت های مختلف بدن پمپاژ شود ، بنابراین انواع مختلف دردها ، از جمله کمردرد را تسکین می دهد.

  • سردرد

ماساژورهای پا با هدف قرار دادن نقاط فشار استراتژیک روی کف شما برای کاهش راهنمای خرید ماساژور برقی علائم میگرن و سردردهای ضربان دار کار می کنند.

  • گردش خون

ماساژ دادن پا و پاها می تواند با تنظیم جریان خون به اکسیژن رسانی داخلی کمک کند. و همه ما از اهمیت گردش خون مناسب آگاه هستیم.

  • خواب

ماساژورهای پا سطح سروتونین را افزایش می دهند (مواد شیمیایی که سپس به ملاتونین ، هورمون خواب تبدیل می شوند). این روند شما را قادر می سازد تا بهتر و آرام بخوابید.

 

بهترین ماساژورهای پا موجود به صورت آنلاین راهنمای خرید ماساژور برقی - ویژگی ها ، نظرات و موارد دیگر

 

 

ارشد مقصد برتر برای همه چیز جالب است! تیم ما در اینجا برخی از کارآمدترین و خوش دست ترین ماساژورهای پا و ساق پا را که به صورت آنلاین در هند موجود است ، انتخاب کرده است.

ماساژور پا و پا - Deemark

 

ماساژور انقلابی پا ، مچ پا و ساق پا Deemark به شما کمک می کند تا ماهیچه های خود را شل کرده و گردش خون را در قسمت پایین بدن بهبود بخشد. این دستگاه با ایجاد یک ماساژ آرام بر روی پا ، گوساله ها و ناحیه مچ پا ، تورم را کاهش می دهد و به شما کمک می کند ظرف چند راهنمای خرید ماساژور برقی دقیقه بر خستگی غلبه کنید. ماساژ ارائه شده توسط این دستگاه با چهار جفت دیسک خمیری انعطاف پذیر ، جلوه های فوق العاده رفلکسولوژی را ایجاد می کند. عمل ورز دادن آن بر روی عضلات شما تأثیر می گذارد و به شما در کاهش تنش و فشار کمک می کند. ماساژور برای کف پا نیز مناسب است و به شما کمک می کند تا عضلات ساق پا را به سرعت تون کنید.

ویژگی های اصلی:

  • طراحی ارگونومیک
  • نقاط حیاتی رفلکس را ماساژ می دهد
  • استرس را تسکین می دهد ، گردش خون را بهبود می بخشد
  • عمل ورز دادن به لایه های عضلانی نفوذ می کند

ماساژور پا ، گوساله و پا Classic Plus - رباتوچ

 

  

با ماساژور Classic Plus که با سه غلطک فعال داخلی تعبیه شده است ، به پاهای خسته ، عضلات دردناک و پا متورم پیشنهاد دهید تا آرامش شما را مانند هرگز انجام دهد! با عملکرد گرمایشی مفید ، ماساژور با سه سرعت متفاوت کار می کند و با یک ماساژ از پیش تعیین شده راهنمای خرید ماساژور برقی برای ناحیه زانو و ران نیز بارگیری می شود. ماساژور هوشمند Robotouch نه تنها به فناوری عالی مجهز است بلکه بسیار انعطاف پذیر ، قابل تنظیم و کاربر پسند است. این ماساژور پا با حالت هایی مانند «ورز دادن شدید» و «رفلکسولوژی ارتعاشی» از نظر ساخت ، طراحی و فناوری آینده نگر است. تمیز کردن و نگهداری از آن آسان است ، دستگاه ماساژور سر و صدای کمی نیز دارد ، بسیار جمع و جور است و دارای عملکرد "خاموش شدن خودکار" پس از 15 دقیقه استفاده است. ما باید بگوییم که باید خرید کند.

ویژگی های اصلی:

  • 2 بخش بالا و پایین با عملکرد واژگون برای کارایی بیشتر
  • 3 حالت ماساژ هوا ، 3 گزینه شدت و 3 حالت ماساژ غلتکی
  • ماساژور چند منظوره برای کف پا ، پا ، مچ پا ، پاشنه پا ، ساق پا ، ران و زانو
  • 30 کیسه هوا با کیفیت بالا با اثر خمیر ران

 

ماساژور پا LLM81 (قهوه ای) - مادام العمر

 

  

ماساژور پای Lifelong مجهز به یک موتور قدرتمند 40 وات راهنمای خرید ماساژور برقی ، عملکرد فوق العاده ای را برای راحتی سریع فراهم می کند. این ماده می تواند به تسکین درد در پا یا پاها کمک کند و عضلات تنیده را شل کند.

 

صفحه کنترل دارای صفحه نمایش LED است که حالت و زمان ماساژ را به نمایش می گذارد. همچنین یک گزینه گرم کننده دارد که می تواند گردش خون را تقویت کرده و به تنش شل کننده عضلات کمک کند و همچنین می تواند به درمان دردهای ناشی از پیچ خوردگی کمک کند.

  • سبک و قابل حمل
  • مجهز به عملکرد گرمایشی
  • در رفع تنش عضلانی کمک می کند
  • 4 برنامه خودکار و 3 حالت ماساژ سفارشی

 

ماساژور پا و ساق پا LLM99 (قهوه ای) - مادام العمر

 

  

این ماساژور پا و پا توسط Lifelong با نمایشگر LED با یک راهنمای خرید ماساژور برقی دکمه لمسی مجهز به 4 دیسک خمیری قابل انعطاف است که می تواند عضلات ساق پا ، پا و مچ پا را ماساژ دهد.

 

ماساژور همچنین دارای یک ویژگی خاموش شدن خودکار است که دستگاه را به طور خودکار خاموش می کند. همراه با 2 پوشش قابل جدا شدن که از ماساژور محافظت کرده و آن را تمیز نگه می دارد. در حالی که نشسته اید ، می توانید ماساژور را نیز به راحتی جمع کنید تا از یک تجربه آرامش لذت ببرید.

  • فن آوری های گرما و لرزش
  • دارای 2 روکش پارچه ای متحرک برای تمیز کردن آسان
  • در رفع تنش عضلانی کمک می کند
  • 4 برنامه خودکار و 3 حالت ماساژ سفارشی

 

ماساژور پا LLM153 (خاکستری) - مادام العمر

 

  

ماساژور پای Lifelong مجهز به یک موتور قدرتمند 40 وات  راهنمای خرید ماساژور برقی ، عملکرد فوق العاده ای را برای راحتی سریع فراهم می کند. این ماده می تواند به تسکین درد در پاها و شل شدن عضلات ضعیف کمک کند.

 

صفحه کنترل دارای صفحه نمایش LED است که حالت و زمان ماساژ را به نمایش می گذارد. بدنه ماساژور برای اطمینان از دوام و استحکام ، از پلاستیک ABS با کیفیت عالی و مقاوم در برابر حرارت با مواد TPR ساخته شده است.

  • دارای نمایشگر LED است
  • مجهز به عملکرد گرمایشی
  • در رفع تنش عضلانی کمک می کند
  • دارای دیسک های خمیری قابل انعطاف است

 

ماساژور پا و ساق پا و پا LLM135 (قهوه ای) - مادام العمر

 

  

ماساژور بر اساس اصل ماساژ درمانی رفلکسولوژی کار می کند که تجربه آرامش بخشی را برای رفع خستگی و خستگی ارائه می دهد. این یک صفحه نمایش LED با یک دکمه لمسی دارد.

 

مجهز به 3 تنظیم سرعت ، می توان از ماساژور برای پا ، پا یا ساق پا ماساژ داد راهنمای خرید ماساژور برقی تا پاهای متورم ، خسته و دردناک خود را آرام کند. همچنین می توانید 3 حالت ماساژ سفارشی را انتخاب کنید - برنامه های مبتنی بر ورز دادن ، غلتاندن یا طب فشاری.

  • دارای 2 روکش پارچه ای متحرک برای تمیز کردن آسان
  • دارای موتور مسی قدرتمند
  • ویژگی خاموش کردن خودکار 15 دقیقه ای
  • ساخته شده با استفاده از پلاستیک ABS و مواد TPR دوستدار پوست

اگر قصد خرید ماساژور پا یا ماساژور پا را به صورت آنلاین دارید ، مدلهای فوق الذکر از بهترین مدلهای موجود در بازار در حال حاضر هستند. با این حال ، انجام برخی از تکالیف و تحقیقات قبل از خرید ، به ویژه در مورد دستگاه های الکترونیکی مانند این موارد ، کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که قبل از خرید ماساژور پا و گوساله بصورت آنلاین به ویژگی هایی مانند دوام ، قابلیت حمل ، انعطاف پذیری از نظر طراحی ، عملکرد و هزینه توجه داشته باشید.

 

ما در Seniority معتقد به ارائه بالاترین کیفیت محصولات مراقبت از راهنمای خرید ماساژور برقی سالمندان ساخته شده توسط مارک های معتبر هستیم. بنابراین ، چه به دنبال ماساژور پا برای افراد سالخورده باشید و چه به سادگی یک دستگاه ماساژ برای خانه خود ، دیگر چیزی را جستجو نکنید. انتخاب خود را انجام دهید ، سفارش آنلاین دهید و ما آن را بدون هیچ هزینه اضافی به آستان شما می رسانیم!

 

در اینجا آرزوی زندگی پر از ماساژهای آرامش بخش را برای شما داریم!


چه لب تاپی بخریم

 

راهنمای خرید لپ تاپ: 8 نکته اساسی که باید قبل از خرید بدانید

توسط فیلیپ تریسی 15 روز پیش

با استفاده از این راهنمای خرید لپ تاپ ، پول خود را صرف یک لپ تاپ عالی کنید

       
(اعتبار تصویر: آینده)

لپ تاپ ها به اندازه کافی جمع و جور هستند تا بتوانند با خود حمل کنند ، اما در عین حال همه کاره هستند تا بتوانند برنامه های سخت افزاری را اجرا کنند. دفترچه یادداشت بهترین وسیله برای انجام کارهای جدی یا بازی چه در خانه ، چه در جاده و چه در کلاس دانشگاه است. به همین دلایل ، ما لیستی از بهترین لپ تاپ های تجاری و بهترین لپ تاپ های کالج را جمع آوری کرده ایم ، بدون ذکر بهترین رتبه بندی لپ تاپ برای بیشتر کاربران. 

 

در حالی که رایانه های لوحی و تلفن های هوشمند همیشه محبوب هستند ، اکثر مردم متوجه می شوند که همه چیز از تایپ کردن یک مقاله تحقیقاتی گرفته تا فیلمبرداری گرفته تا بازی بهتر در لپ تاپ کار می کند. بنابراین چه نوع لپ تاپی باید تهیه کنید؟ ما برای کمک به شما یک راهنمای خرید لپ تاپ آماده کرده ایم.

در اندازه ها ، ویژگی ها و قیمت ها تنوع زیادی وجود دارد ، که انتخاب  بهترین لپ تاپ را به یک چالش تبدیل می کند. به همین دلیل شما باید بفهمید که نیازهای شما چیست. 

راهنمایی سریع

اینها مهمترین مواردی است که باید هنگام انتخاب لپ تاپ جدید در نظر بگیرید . برای جزئیات بیشتر ، به بخشهای زیر مراجعه کنید.

  • صفحه نمایش های 12.5 تا 14 اینچی  بهترین تعادل را بین قابلیت استفاده و قابلیت حمل ارائه می دهند. اگر زیاد مسافرت نروید صفحه نمایش های بزرگتر مناسب هستند و مدل های کوچکتر برای بچه ها عالی است.
  • اگر بیش از 600 دلار هزینه می کنید ، برای این حداقل مشخصات عکاسی کنید : Core i5 یا Ryzen 5 CPU 1920 x 1080 صفحه نمایش 8 گیگابایت  RAM و حافظه SSD  به جای هارد.
  • اگر قصد دارید لپ تاپ خود را به هرجای دیگری ببرید ، 9+ ساعت عمر باتری ایده آل است.
  •  اگر می خواهید از لپ تاپ خود به عنوان تبلت استفاده کنید ، یک لپ تاپ 2 در 1 را در نظر بگیرید (خم کن یا قابل جدا شدن). در غیر این صورت ، یک دفترچه یادداشت تاشو استاندارد می تواند انتخاب بهتری باشد.
  • Chromebook  برای کودکان و دانش آموزان خوب است و عملکرد آنها به سرعت در حال گسترش است. لپ تاپ های Windows 10 و MacBooks هر دو قابلیت های زیادی را ارائه می دهند. کدام بستر را ترجیح می دهید سلیقه شخصی باشد.
 

1. سیستم عامل را انتخاب کنید: ویندوز 10 در مقابل Mac در مقابل سیستم عامل Chrome؟

پاسخ به این سوال آسان نیست ، مخصوصاً اگر هم با Mac و هم با رایانه آشنا نیستید. اما این بررسی اجمالی نقاط قوت و ضعف هر سیستم عامل باید به شما کمک کند.

 

بیشتر لپ تاپ ها با یکی از سه سیستم عامل ویندوز ، سیستم عامل Chrome یا MacOS (فقط برای MacBooks) ارائه می شوند. انتخاب صحیح یک اولویت شخصی است ، اما در اینجا خلاصه ای سریع از آنچه هر یک ارائه می دهد آورده شده است.

ویندوز 10

 

انعطاف پذیرترین سیستم عامل ، ویندوز 10 ، در مدل های لپ تاپ بیشتری نسبت به سیستم عامل Chrome یا MacOS کار می کند. نوت بوک های ویندوز از 150 دلار تا چندین هزار دلار قیمت دارند و طیف گسترده ای از ویژگی ها را از صفحه های لمسی گرفته تا خواننده های اثر انگشت تا تراشه های گرافیکی دوگانه ارائه می دهند. ویندوز 10 ، آخرین نسخه از سیستم عامل پرچمدار مایکروسافت ، چندین پیشرفت نسبت به ویندوز 7 و 8 از جمله قابلیت جابجایی بین حالت رایانه لوحی و دسک تاپ ، منوی استارت تازه با Live Tiles و دستیار دیجیتال کورتانا را ارائه می دهد. 

از زمان راه اندازی در ژوئیه 2015 ، ویندوز 10 همچنین موارد مختلفی را بهبود بخشیده است ، از جمله توانایی استفاده از س questionsالات بعدی با Cortana ، جستجوی ایمیل خود با استفاده از زبان طبیعی و استفاده از قلم برای نوشتن تقریبا هرجای دیگر. لپ تاپ های ویندوز 10 برای دانشجویان ، محققان و کاربران تجاری بسیار مناسب هستند و آنها تنها ماشین هایی هستند که گیمرها باید در نظر بگیرند. 

بیشتر: 100+ نکته ویندوز 10 برای کمک به شما در تسلط بر سیستم عامل مایکروسافت 

macOS اپل

 

 

(اعتبار تصویر: Laptop Mag)

همه MacBook ها با جدیدترین سیستم عامل دسک تاپ اپل ، macOS Big Sur ارائه می شوند . به طور کلی ، سیستم عامل عملکردی مشابه ویندوز 10 را ارائه می دهد ، اما با استفاده از رابط کاربری متفاوت ، جایگزین کردن برنامه های پایین صفحه برای منوی شروع و نوار وظایف مایکروسافت است. کاربران مک به جای دستیار دیجیتال کورتانا ، سیری را دریافت می کنند . آنها همچنین می توانند با Apple Pay معاملات را انجام دهند ، از تلفن های خود تماس بگیرند یا پیام کوتاه کنند و قفل لپ تاپ های خود را با Apple Watch باز کنند. 

با این حال ، macOS برای لمس ساخته نشده است ، زیرا هیچ MacBook با صفحه لمسی همراه نیست. جدیدترین  سیستم عامل macOS Big Sur برنامه های iPad را به Mac (و برنامه های iPad و iPadOS می توانند به طور طبیعی در M1 Mac اجرا کنند) و همچنین پیشرفت های بزرگی در مرورگر Safari و Siri به ارمغان می آورد. 

بیشتر: MacBook Air در مقابل MacBook Pro: چه چیزی باید بخرید؟

سیستم عامل Chrome

در Chromebook ارزان قیمت مانند Samsung Chromebook 3 یافت می شود . سیستم عامل گوگل ساده و ایمن است اما از ویندوز  یا macOS محدودتر است . رابط کاربری شباهت زیادی به ویندوز با منوی برنامه ، دسکتاپ و قابلیت کشیدن ویندوز به اطراف دارد ، اما برنامه اصلی مورد استفاده شما مرورگر Chrome است. نکته منفی این است که بسیاری از "برنامه های وب" که استفاده می کنید به ویژه در حالت آفلاین کار نمی کنند. با این حال ، این تغییر می کند زیرا همه Chromebook های جدید ، از جمله رده بالای Google PixelBook ، اکنون می توانند برنامه های Android را اجرا کنند .

اگر به دستگاهی برای گشت و گذار در وب و بررسی ایمیل ، پیمایش در شبکه های اجتماعی و گپ آنلاین نیاز دارید ، Chromebook بسیار قابل حمل است و عمر باتری خوبی را با قیمت پایین ارائه می دهد. آنها همچنین در مدارس و والدین بسیار محبوب هستند زیرا آلوده شدن آنها به بدافزار برای بچه ها سخت تر و عملکردی بیشتر از اکثر تبلت ها است . اگر به Chromebook نیاز دارید ، به دنبال یکی با حداقل 4 گیگابایت رم و 16 گیگابایت فضای ذخیره سازی باشید. وضوح تصویر 1920 x 1080 ترجیح داده شده و 4K بهتر اما بسیار غیر معمول است. اگر می خواهید از برنامه های Android استفاده کنید ، برای دریافت 2 در 1 هزینه اضافی پرداخت کنید.

بیشتر: بهترین Chromebook های موجود اکنون

2. تصمیم بگیرید که آیا 2 در 1 می خواهید

 

بسیاری از لپ تاپ های رایانه ای در دسته لپ تاپ های 2 در 1 قرار می گیرند ، دستگاه های ترکیبی که می توانند بین حالت تاشو سنتی ، حالت تبلت و موقعیت های دیگر در حالت های مختلف مانند حالت چادر یا ایستاده جابجا شوند. 2 در 1 به طور کلی در دو سبک متفاوت وجود دارد: قابل جدا شدن با صفحه هایی که کاملا از صفحه کلید خارج می شوند و لپ تاپ های انعطاف پذیر با لولا که 360 درجه برای تغییر حالت به عقب خم می شوند. 

 

بیشتر این سیستم ها در یک هدف بسیار بهتر از هدف دیگر عمل می کنند ، باند پشتی ها ابتدا لپ تاپ هستند و قابل جدا شدن هستند و یک تبلت برتر را تجربه می کنند. با این حال ، اگر نیازی به استفاده از نوت بوک خود به عنوان تخته سنگ نمی بینید ، معمولاً با یک لپ تاپ تاشوی سنتی عملکرد بیشتری برای پول خود کسب خواهید کرد.

بیشتر: ویندوزهای جداشونده مشکل بزرگ باتری دارند

3. اندازه مناسب را انتخاب کنید

قبل از اینکه مشخصات یا قیمت را بررسی کنید ، باید بفهمید که لپ تاپ شما چقدر قابل حمل است. لپ تاپ ها معمولاً بر اساس اندازه صفحه نمایششان دسته بندی می شوند :

  • 11 تا 12 اینچ: باریک ترین و سبک ترین سیستم های اطراف دارای صفحه نمایش 11 تا 12 اینچی هستند و وزن آنها معمولاً 2.5 تا 3.5 پوند است.
  • 13 تا 14 اینچ: بهترین تعادل قابلیت حمل و استفاده را فراهم می کند ، به خصوص اگر لپ تاپی با وزن کمتر از 4 پوند داشته باشید.
  • 15 تا 16 اینچ: محبوب ترین لپ تاپ های سایز 15 اینچ معمولاً 4 تا 5.5 پوند وزن دارند. اگر می خواهید صفحه بزرگتری داشته باشید و قصد ندارید که دفترچه یادداشت خود را مدام به آنجا ببرید ، این اندازه را در نظر بگیرید. لپ تاپ هایی با نمایشگر 16 اینچی نادر هستند اما اپل ممکن است این روند را با MacBook Pro 16 اینچی خود شروع کند .
  • 17 تا 18 اینچ: اگر لپ تاپ شما هر روز روی میزتان بماند ، یک سیستم 17 یا 18 اینچی می تواند نوعی قدرت پردازشی را که برای انجام بازی های پیشرفته یا بهره وری در سطح ایستگاه های کاری لازم دارید ، برای شما فراهم کند.

4- صفحه کلید و تاچ پد را بررسی کنید

اگر لپ تاپی که برایش خرید می کنید از نظر اقتصادی مناسب نباشد ، چشمگیرترین مشخصات در جهان معنی ندارد. اگر قصد دارید کارهای زیادی روی رایانه خود انجام دهید ، مطمئن شوید که کیبورد بازخورد لمسی محکمی دارد ، کلید زیادی را طی می کند (فاصله کلید با فشار دادن پایین می آید ، معمولاً 1 تا 2 میلی متر) و فضای کافی بین دکمه ها. اگر در حال خرید لپ تاپ ویندوزی هستید ، حتماً از درایورهای لمسی Precision برخوردار است. 

به دنبال یک صفحه لمسی دقیق باشید که مکان نمای پرشی برای شما ایجاد نکند و به طور مداوم به حرکات چند لمسی مانند بزرگنمایی فشار دادن روی صفحه پاسخ دهد. اگر در حال خرید یک لپ تاپ تجاری هستید ، در نظر داشته باشید که یکی از آنها را با یک اشاره گر (aka nub) بین کلیدهای G و H قرار دهید تا بتوانید بدون اینکه انگشتان خود را از ردیف اصلی صفحه کلید بردارید ، در اطراف دسک تاپ حرکت کنید.

 

5. مشخصات خود را انتخاب کنید

اجزای نوت بوک مانند پردازنده ، هارد دیسک ، RAM و تراشه گرافیکی می توانند حتی علاقه مندان به نوت بوک را گیج کنند ، بنابراین اگر ورق های مشخصات به نظر شما سوپ الفبا می رسد ، احساس بدی نکنید.

در اینجا اجزای اصلی برای مراقبت وجود دارد.

پردازنده: "مغز" رایانه شما ، پردازنده تأثیر زیادی در عملکرد دارد ، اما بسته به کاری که می خواهید انجام دهید ، حتی کم هزینه ترین مدل نیز ممکن است به اندازه کافی خوب باشد. خلاصه ای از این:

  • پردازنده های مرکزی یازدهم اینتل : اینتل پردازنده های نسل اول Tiger Lake را معرفی می کند که نسل بعدی لپ تاپ ها را تأمین می کند. اطلاعات بیشتر در مورد این پردازنده ها را می توانید در  اینجا بخوانید . به طور خلاصه ، Tiger Lake --- یک تراشه 10 نانومتری --- گرافیک پیشرفته Iris Xe با سرعت حداکثر 4.8 گیگاهرتز و همچنین پشتیبانی از Thunderbolt 4 را ارائه می دهد. مارک جدید EVO پارامترهایی را برای لپ تاپ های برتر شامل حداقل 9 ساعت دوام باتری تعیین می کند.
  • Intel Core i9:  جایگزین کردن Core i7 به عنوان پردازنده برتر پردازنده های اینتل ، پردازنده های Core i9 عملکردی سریعتر از هر تراشه موبایل دارند. پردازنده های Core i9 که فقط در لپ تاپ های ممتاز ، ایستگاه های کاری و دکل های سطح بالای بازی موجود هستند ، فقط در صورت استفاده از قدرت و استفاده از سختگیرانه ترین برنامه ها و برنامه ها ، ارزش قیمت ممتاز خود را دارند. 
  • Intel Core i7 : یک قدم بالاتر از Core i5 ، مدل هایی با شماره که به HQ یا K ختم می شوند از وات بالاتر استفاده می کنند و دارای چهار هسته هستند که امکان بازی و بهره وری حتی سریعتر را فراهم می کند. تراشه های سری Core i7 Y نیز وجود دارند که قدرت و کارایی کمتری دارند. مراقب پردازنده هایی باشید که 10 عدد در مدل دارند زیرا بخشی از جدیدترین ، هسته های نسل 10 و 11 نسل اینتل هستند و عملکرد بهتری را ارائه می دهند. 
  • Intel Core i5 : اگر به دنبال یک لپ تاپ اصلی با بهترین ترکیب قیمت و عملکرد هستید ، یکی را با پردازنده مرکزی Intel Core i5 تهیه کنید. مدل هایی که به U ختم می شوند متداول ترین هستند. کسانی که نام Y دارند قدرت کمی دارند و عملکرد بدتری دارند در حالی که مدل های دارای HQ از وات بیشتری استفاده می کنند و در سیستم های بازی و ایستگاه کاری ضخیم تری ظاهر می شوند. جدیدترین پردازنده های یازدهم نسل Tiger Lake اینتل دارای چهار هسته و چندین ویژگی مفید از جمله پشتیبانی از Wi-Fi 6 ، یکپارچه سازی تاندربولت 4 و هوش مصنوعی بهتر است. 
  • Intel Core i3 : عملکرد فقط یک قدم کمتر از Core i5 است و قیمت آن نیز پایین است. اگر احتمالاً می توانید به Core i5 قدم بگذارید ، ما آن را توصیه می کنیم.
  • Intel Xeon: پردازنده های  بسیار قدرتمند و گران قیمت برای ایستگاه های کاری بزرگ تلفن همراه. اگر از مهندسی درجه حرفه ای ، مدل سازی سه بعدی یا ویرایش فیلم استفاده می کنید ، ممکن است Xeon بخواهید ، اما باتری باتری خوب یا لپ تاپ سبک ندارید. 
  • Intel Pentium / Celeron : رایج در لپ تاپ های زیر 400 دلار ، این تراشه ها کمترین عملکرد را دارند ، اما اگر وظایف اصلی شما وب گردی و ویرایش اسناد سبک باشد ، می توانند این کار را انجام دهند. اگر می توانید برای تهیه Core i3 یا i5 هزینه بیشتری بپردازید ، وضعیت بهتری خواهید داشت.
  • Intel Core m / Core i5 / i7 "Y Series:" کم مصرف و گرمای کم به سیستم های دارای این پردازنده ها اجازه می دهد بدون فن شوند. عملکرد بهتر از Celeron است ، اما یک درجه پایین تر از سری Core U معمولی است.
  • AMD Ryzen 4000 و Ryzen 5000 : مجموعه جدیدی از تراشه ها برای رقابت با Intel Core i5 و Core i7 طراحی شده اند. ما تراشه های Ryzen 4000 و Ryzen 5000 را برای عملکرد بهتر پردازنده های Intel Core پیدا کرده ایم. به عنوان مثال ، پردازنده Ryzen 5 4500U عملکرد تقریباً مشابه پردازنده مرکزی Core i7 اینتل را ارائه می دهد. نه تنها عملکرد و استقامت خوبی دارید بلکه لپ تاپ های Ryzen 4000 و Ryzen 5000 مجهز به ارزان تر از رایانه های لوحی هستند.
  • سری AMD A ، FX یا E : پردازنده های AMD که در لپ تاپ های ارزان قیمت یافت می شوند - این شرکت آنها را به جای CPU به آنها APU می نامد - عملکرد مناسبی را برای پولی که برای وب گردی ، مشاهده رسانه و بهره وری کافی است ، ارائه می دهد.
  • Apple M1: اولین سیلیکون سفارشی اپل است که تراشه M1 مبتنی بر ARM رقابت را در مورد عملکرد و مقاومت خام خرد می کند. در MacBook Air و MacBook Pro یافت می شود 
 

بیشتر: کدام CPU لپ تاپ برای شما مناسب است؟

 

RAM : بعضی از لپ تاپ های زیر 250 دلار فقط 4 گیگابایت رم دارند ، اما در حالت ایده آل شما حداقل 8 گیگابایت حتی در سیستم بودجه و 16 گیگابایت حافظه RAM نیز می خواهید اگر فقط کمی بیشتر هزینه کنید. برای اکثر افراد ، 32 گیگابایت یا بیشتر از آن کافی است در حالی که 64 گیگابایت و بالاتر برای کاربران برق اختصاص دارد.

Storage Drive (SSD) : حتی مهمتر از سرعت پردازنده مرکزی ، عملکرد درایو ذخیره سازی شماست. اگر توانایی مالی آن را دارید و به یک تن حافظه داخلی احتیاج ندارید ، یک لپ تاپ با درایو حالت جامد (SSD) به جای هارد تهیه کنید ، زیرا حداقل سه برابر سرعت و در کل یک لپ تاپ بسیار سریعتر خواهید دید .

 

در میان SSD ها ، واحدهای جدیدتر PCIe x4 (با نام مستعار NVME) سرعت سه برابر درایوهای SATA سنتی را ارائه می دهند. لپ تاپ های زیر 250 دلار از حافظه eMMC استفاده می کنند که از نظر فنی حالت جامد دارد اما از یک هارد دیسک مکانیکی سریعتر نیست.

 

نمایشگر : هرچه تعداد پیکسل شما بیشتر باشد ، محتوای بیشتری می توانید روی صفحه قرار دهید و از وضوح بیشتری برخوردار است. متأسفانه ، برخی از لپ تاپ های ارزان قیمت هنوز  دارای نمایشگر 1366 13 768 هستند  و همچنین چند  لپ تاپ تجاری نیز دارند ، اما اگر توانایی خرید آن را دارید ، توصیه می کنیم برای پنلی که دارای رزولوشن 1920 10 1080 است و همچنین به عنوان Full HD یا 1080p نیز شناخته می شود ، هزینه بیشتری پرداخت کنید. لپ تاپ های پیشرفته تر دارای صفحه نمایش هایی با ابعاد 2560 16 1600 ، 3200 18 1800 یا حتی 3840 21 2160 (4K) هستند که به نظر می رسد همه تیز هستند اما مصرف انرژی بیشتری دارند و باعث کاهش عمر باتری می شوند. 

کیفیت نمایش چیزی بیش از رزولوشن است. رنگ و روشنایی پنلهای IPS محدود است ، بنابراین بررسیهای ما را بخوانید تا بفهمید آیا لپ تاپ مورد نظر شما از نمایشگر خوبی برخوردار است. ما معمولاً به دنبال درجه بندی رنگ sRGB بیش از 100? و روشنایی بیش از 300 نیت نتیجه هستیم. اگر بهترین کیفیت تصویر را می خواهید و به عمر باتری اهمیت نمی دهید ، یک نمایشگر OLED را در نظر بگیرید . همچنین باید مراقب فناوری های آینده نمایشگر باشید تا به لپ تاپ ها از جمله miniLED ضربه بزنند . 

 

صفحه لمسی : اگر به جای یک لپ تاپ تاشوی معمولی ، به جای 2 در 1 می خرید ، از صفحه لمسی بهره چندانی نخواهید برد و 1 تا 2 ساعت عمر باتری کمتری خواهید داشت. در 2 در 1 ، صفحه های لمسی به صورت استاندارد ارائه می شوند. اگر هنوز صفحه لمسی می خواهید ، بهترین صفحه لپ تاپ های صفحه لمسی ما را ببینید.

 

تراشه Graphics : اگر شما بازی های رایانه ای را انجام نمی دهید ، اشیا 3D سه بعدی ایجاد نمی کنید یا ویرایش فیلم با وضوح بالا انجام نمی دهید ، یک تراشه گرافیکی یکپارچه (یکی که حافظه سیستم را به اشتراک می گذارد) ، به ویژه آخرین گرافیک های Iris Xe اینتل ، خوب خواهد بود. اگر شما هر یک از نیازهای فوق را دارید ، یک پردازنده گرافیکی گسسته از Nvidia یا AMD ضروری است. 

 

همانند پردازنده ها ، تراشه های گرافیکی بالا و پایین نیز وجود دارند. سیستم های کم سرعت بازی یا ایستگاه های کاری امروزه معمولاً از پردازنده های گرافیکی Nvidia MX450 یا GTX 1660 بهره می برند در حالی که مدل های میان رده دارای RTX 2050 یا RTX 2060 و مدل های سطح بالا دارای  تراشه های سری 30 مانند پردازنده های گرافیکی RTX 3070 یا 3080 هستند. انویدیا لیستی از تراشه های گرافیکی خود را از سطح پایین تا سطح بالا حفظ می کند.

 

رقبای انویدیا ، AMD ، فروشنده اپل برای کارت های گرافیک است ، اگرچه شما واقعاً نباید برای بازی MacBook بخرید. AMD سال گذشته پردازنده های گرافیکی Radeon RX 5600M و Radeon RX 5700M را راه اندازی کرد . AMD همچنین لیستی از کارت های گرافیک خود را نگهداری می کند. 

 

بنادر : اگرچه عدم وجود درگاه ها معمولاً در هنگام انتخاب لپ تاپ یک معامله شکن نیست ، اما دستیابی به اتصالات مورد نیاز در سیستم بسیار مفید است ، نه اینکه مجبور باشید تعداد زیادی دانگل حمل کنید. اکثر لپ تاپ های اصلی از درگاه های USB 3.0 و خروجی HDMI برای فیلم استفاده می کنند. با این حال ، تعداد بیشتری از لپ تاپ ها از پورت های USB Type-C یا Thunderbolt 3 و Thunderbolt 4 استفاده می کنند که با USB Type-C سازگار هستند. 

 

دریافت Type-C یک امتیاز مثبت است زیرا می توانید از آن برای اتصال به شارژرها و اسکله های جهانی استفاده کنید. اگر صبر کنید ، USB 4 با سرعت انتقال سریع تر و توانایی مانیتورهای زنجیره ای 4K با یک کابل به زودی وارد بازار می شود. از دیگر اتصالات مفید می توان به اسلات کارت SD ، جک هدفون و درگاه های اترنت اشاره کرد (مخصوصاً اگر اهل بازی باشید).

 

قابلیت اتصال : اگر می خواهید از لپ تاپ خود در حال حرکت استفاده کنید ، یک نوت بوک با پشتیبانی از 4G LTE یا 5G را در نظر بگیرید. شما باید هزینه یک طرح اشتراک داده را پرداخت کنید ، اما به شما این امکان را می دهد که به اینترنت دور از روتر دسترسی داشته باشید. اگر یک لپ تاپ با جدیدترین و بهترین گزینه های اتصال می خواهید ، یکی را با پشتیبانی از Wi-Fi 6 پیدا کنید. Wi-Fi 6 باعث افزایش توان نظری و اتصال پایدارتری نسبت به 802.11ac می شود. 

 

ما همچنین پیشنهاد می کنیم به دنبال یک لپ تاپ با بلوتوث 5 باشید ، آخرین استانداردی که امکان اتصال بهتر با دستگاه های دارای بلوتوث مانند موش و هدفون را فراهم می کند.

 

درایوهای DVD / Blu-ray : تعداد کمی از لپ تاپ ها با درایو های نوری مجهز می شوند ، زیرا همه نرم افزارها و فیلم ها قابل بارگیری هستند ، اگرچه ما لپ تاپ های دارای درایو DVD را پیگیری کرده ایم . با این وجود ، اگر واقعاً به خواندن و نوشتن دیسک نیاز دارید و لپ تاپ دلخواه شما با درایو دی وی دی داخلی مجهز نیست ، همیشه می توانید یک دستگاه خارجی خریداری کنید که از طریق USB با هزینه زیر 20 دلار متصل شود.

اگر می خواهید یک دفتر بزرگ ، بزرگ یا یک دکل مخصوص بازی خریداری کنید که فقط روی میز کار در نزدیکی پریز استفاده خواهید کرد ، دیگر نگران ماندگاری باتری نخواهید بود. با این حال ، اگر قصد دارید از لپ تاپ در دامان خود استفاده کنید ، حتی اگر در خانه و یا محل کار باشد ، حداقل 7 ساعت استقامت می خواهید ، با بیش از 8 ساعت ایده آل. برای تعیین عمر باتری مورد انتظار یک نوت بوک ، حرف سازنده را قبول نکنید. در عوض ، نتایج شخص ثالث را از منابع عینی ، مانند بررسی های ما ، بخوانید.

بیشتر: لپ تاپ هایی با بیشترین عمر باتری

7. بر اساس بودجه خود برنامه ریزی کنید

 

این روزها می توانید یک لپ تاپ قابل استفاده با زیر 200 دلار خریداری کنید ، اما اگر بتوانید بودجه بیشتری تهیه کنید ، سیستمی با کیفیت ساخت بهتر ، عملکرد قوی تر و نمایشگر بهتر دریافت خواهید کرد. در اینجا چیزی است که می توانید برای هر محدوده قیمت دریافت کنید.

  • 150 تا 250 دلار: کم هزینه ترین نوت بوک ها یا Chromebook هستند که سیستم عامل مرورگر محور گوگل را اجرا می کنند و یا سیستم های سطح پایین ویندوز با کمترین فضای ذخیره سازی و پردازنده های کندتر مانند HP Stream 11 و Dell Inspiron 11 3000 . فقط از اینها به عنوان رایانه دوم استفاده کنید یا آنها را به بچه ها بدهید.
  • 350 تا 600 دلار: با هزینه کمتر از 600 دلار ، می توانید یک دفترچه یادداشت با پردازنده Intel Core i5 یا AMD A8 ، 4 تا 8 گیگابایت رم و یک هارد 500 گیگابایتی ، همه مشخصات قابل احترام داشته باشید. با این حال ، با این قیمت ، اکثر نوت بوک ها از SSD ، صفحه نمایش Full HD یا ماندگاری طولانی باتری برخوردار نیستند. چند استثنا ceptions قابل توجه وجود دارد ، مانند Acer Aspire E 15 و  Asus Chromebook Flip C434 . 
  • 600 تا 900 دلار: با بالاتر رفتن از 600 دلار ، طرح های برتر مانند اتمام فلزات را مشاهده خواهید کرد. همچنین تولیدکنندگان هنگام بالا رفتن از نردبان قیمت ، ویژگی های دیگری را به آن اضافه می کنند ، از جمله نمایشگرهایی با وضوح بالاتر و SSD. 530s و Lenovo IdeaPad  و ASUS ZENBOOK UX333FA نمونه های زیادی از لپ تاپ که تمام این قدرت پردازش کمتر ارائه دهد. 
  • بالاتر از 900 دلار: در این محدوده قیمت ، از نوت بوک های قابل حمل ، قدرتمندتر یا هر دو انتظار داشته باشید. انتظار صفحه نمایش با وضوح بالاتر ، پردازنده های سریعتر و احتمالاً گرافیک گسسته را داشته باشید. سبک ترین و با دوام ترین لوازم قابل حمل فوق العاده ، مانند Apple MacBook Air  و Dell XPS 13 ، بیش از 1000 دلار قیمت دارند (اگر اگر صفحه لمسی را انتخاب نکنید می توانید Dell را با هزینه کمتری تهیه کنید). هزینه سیستم های بازی و سیستم عامل های سطح بالا معمولاً 1500 دلار یا حتی 2500 یا 3000 دلار است.

بیشتر: بهترین لپ تاپ های زیر 500 دلار

8. مارک را در نظر بگیرید

 

لپ تاپ شما فقط به خوبی شرکتی است که پشت آن ایستاده است. پشتیبانی فنی دقیق و به موقع از اهمیت بالایی برخوردار است ، به همین دلیل Laptop Mag هر برند اصلی را در مسابقه پشتیبانی فنی سالانه ما ارزیابی می کند . در این سال گذشته اپل در جایگاه اول قرار گرفت ، و پس از آن داستان بزرگ سال قرار گرفت: Razer ، در حالی که دل سه برتر را جمع کرد. 

 

پشتیبانی تنها بخشی از ارزش خرید یک برند نوت بوک برای پول شما است. شما همچنین باید در نظر بگیرید که سازنده چگونه از نظر طراحی ، ارزش و انتخاب ، عملکرد بررسی و سایر معیارها در رقابت قرار می گیرد. در گزارش بهترین و بدترین مارک های لپ تاپ 2020 ، HP در جایگاه اول قرار گرفت و پس از آن Asus و Dell قرار گرفتند. ما همچنین مارک های لپ تاپ مخصوص بازی را رتبه بندی کرده ایم که MSI در جایگاه اول قرار دارد و Acer و Alienware سه رتبه برتر را کسب کرده اند.

راهنمای لپ تاپ

  • بهترین و بدترین مارک های لپ تاپ
  • مرحله نهایی مسابقات پشتیبانی لپ تاپ: گزارش مخفی
  • آیا باید Chromebook بخرم؟ راهنمای خرید و مشاوره
  • لپ تاپ هایی با بیشترین دوام باتری
  • Chromebooks در مقابل لپ تاپ های Windows 10: چه چیزی باید بخرید؟
  • نکات خارج از جعبه: لپ تاپ جدید خود را مانند یک حرفه ای تنظیم کنید
  • بهترین زمان برای خرید لپ تاپ
  • Chromebook در مقابل تبلت: کدام یک را باید بخرید؟
  • نکات خرید لپ تاپ برای دانشجویان
  • 10 ویژگی اصلی که باید در لپ تاپ خود جستجو کنید
  • نحوه خرید لپ تاپ هیبریدی 2 در 1
  • س Typeالات متداول USB Type-C: همه آنچه باید بدانید
  • چگونه می توان از لپ تاپ قدیمی خود خلاص شد
  • ضمانت های لپ تاپ: آنچه آنها را پوشش می دهد

عوارض مصرف قهوه برای مردان

12 مضرات قهوه برای مردان - سر و صدا کردن آن!

منتشر شده 05.10.2020 | موضوع: اخبار ، قهوه ، تغذیه ، قهوه کره

 

قرن هاست مضرات قهوه برای مردان که قهوه مورد ستایش و تمسخر قرار می گیرد. سرزنش شده است که باعث ناتوانی جنون و جنون است ، و بار دیگر درمان تنبلی یا "هدیه از بهشت" است. چیزهای سنگین اما نکات مثبت و منفی قهوه ای که امروزه می شناسیم از نظر علمی چیست؟

 

کافئین ، پرمصرف ترین ماده روانگردان در جهان ، شناخته شده ترین ماده سازنده قهوه است. درباره اثرات مفید آن بر روی بدن انسان کاملاً تحقیق شده است ، اما به طور کلی قهوه یک نوشیدنی پیچیده با هزار ماده مختلف است. برخی مطالعات استدلال می کنند که قهوه بدون کافئین و کافئین ممکن است اثرات سلامتی یکسانی داشته باشد و نشان می دهد که این کافئین نیست که مسئول بیشتر فواید سلامتی قهوه است.

تحقیقات در مورد قهوه و نکات مثبت و منفی آن برای انسان تقریباً به پایان نرسیده است ، اما در اینجا لیستی از آنچه در حال حاضر می دانیم آورده شده است.

 

12 مضرات قهوه برای مردان

1. قهوه عملکرد بدنی شما را افزایش می دهد. 

حدود یک ساعت قبل از تمرین یک فنجان قهوه سیاه بنوشید و عملکرد شما 11-12? بهبود می یابد . کافئین افزایش می دهد سطح آدرنالین در خون شما. آدرنالین هورمون "جنگ یا گریز" بدن شما است که به شما کمک می کند تا برای انجام فعالیت های بدنی آماده شوید.

2. قهوه ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند.

قهوه حاوی منیزیم و پتاسیم است که به بدن انسان در استفاده از انسولین کمک می کند مضرات قهوه برای مردان ، سطح قند خون را تنظیم می کند و میل شما به غذاهای شیرین و میان وعده ها را کاهش می دهد. 

3. قهوه به شما در چربی سوزی کمک می کند. 

کافئین به سلول های چربی کمک می کند تا چربی بدن را تجزیه کرده و از آن به عنوان سوخت برای آموزش استفاده کنند.

4. قهوه به شما کمک می کند تمرکز کرده و هوشیار باشید. 

مصرف متوسط ??کافئین ، 1-6 فنجان در روز ، به شما کمک می کند تمرکز کنید و هوشیاری ذهنی شما را بهبود می بخشد.

 

5. قهوه خطر مرگ را کاهش می دهد.

مطالعات نشان داده است که خطر مرگ زودرس نوشیدنی قهوه 25? کمتر از کسانی است که قهوه نمی نوشند.

6. قهوه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

یک مطالعه نشان داده است که قهوه ممکن است باعث کاهش  خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان 20 درصد و سرطان آندومتر در زنان 25?. افراد گروه آزمایشی روزانه چهار فنجان قهوه می نوشند. کافئین همچنین ممکن است از بروز سرطان سلول بازال ، رایج ترین نوع سرطان پوست جلوگیری کند

7. قهوه خطر سکته را کاهش می دهد.

مصرف منطقی قهوه (2-4 فنجان در روز) است در ارتباط با خطر سکته مغزی.

8- قهوه خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد.

مطالعات نشان داده است که نوشیدن منظم مضرات قهوه برای مردان قهوه 25? خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد قهوه در بخشی از مغز تحت تأثیر پارکینسون فعالیت می کند.

9. قهوه از بدن شما محافظت می کند.

قهوه حاوی مقدار زیادی آنتی مضرات قهوه برای مردان اکسیدان است که به عنوان رزمندگان کمی که در برابر رادیکال های آزاد در بدن شما می جنگند و محافظت می کنند ، عمل می کند.

10. قهوه ممکن است خطر دیابت نوع II را کاهش دهد.

کافئین حساسیت به انسولین را کاهش داده و تحمل گلوکز را مختل می کند ، بنابراین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد .

 

11. قهوه از مغز شما محافظت می کند .

سطوح کافئین در خون شما را کاهش می دهد مضرات قهوه برای مردان خطر ابتلا به بیماری آلزایمر است. همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد .

12. قهوه روحیه شما را روشن می کند ، به مبارزه با افسردگی کمک می کند و خطر خودکشی را کاهش می دهد.

کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین ، دوپامین و نورآدرنالین را افزایش می دهد ، که روحیه شما را بالا می برد. دو فنجان قهوه در روز 50? از خطر خودکشی جلوگیری می کند .


اگر به افزودن محرک های طبیعی برای تقویت قهوه خود علاقه دارید ، برخی از نکات را در اینجا بخوانید .

 

6 ضرر و خطرات نوشیدن قهوه

1. قهوه بد ممکن است سمی باشد.

قهوه بی کیفیت می تواند ناخالصی های زیادی در آن وجود داشته باشد مضرات قهوه برای مردان که باعث بیماری ، سردرد یا احساس بد عمومی می شود. اگر قهوه شما از دانه هایی که بیش از حد پاره شده اند یا در غیر این صورت خراب شده اند درست شود ، این اتفاق می افتد. حتی یک لوبیای خراب می تواند فنجان شما را سمی کند. اگر سرمایه گذاری می کنید و قهوه ای با کیفیت بالا خریداری می کنید ، دیگر نگران این موضوع نخواهید بود.

2. قهوه می تواند شما را بکشد.

بله ، اگر در یک جلسه کوتاه 80-100 فنجان (23 لیتر) بنوشید. این دوز کشنده است و در بدن 10-13 گرم کافئین وجود دارد. قبل از رسیدن به این مرحله ، بیشتر آن را استفراغ می کنید زیرا 23 لیتر از هر مایعات زیادی است. حتی نوشیدن 23 لیتر آب می تواند شما را بکشد.

3. قهوه می تواند باعث بی خوابی و بی قراری شود.

باز هم ، این کافئین است که در اینجا کار می کند. حداکثر مقدار کافئین توصیه شده شما 400 میلی گرم است ، تقریباً مقداری که از 4 فنجان قهوه دریافت خواهید کرد. اگر به کافئین حساس هستید ، در مورد قهوه مراقب باشید. احتمالاً از قبل آگاه هستید که چه مقدار و چه نوع قهوه ای مناسب شماست یا مناسب شما نیست. میزان کافئینی که برای مصرف انسان بی خطر است در واقع در DNA ما نوشته شده است .

4- اگر باردار هستید بیش از یک فنجان در روز ننوشید.

مطالعات در مورد تأثیر قهوه بر روی جنین بحث مضرات قهوه برای مردان برانگیز بوده است ، اما یک چیز مطمئناً است: اگر هنگام بارداری قهوه بنوشید ، کافئین به جنین نیز خواهد رسید و کودک شما به کافئین حساسیت زیادی دارد. بنابراین ، اگر یک قهوه خوری سنگین وزن هستید و نمی توانید در دوران بارداری از نوشیدن آن صرف نظر کنید ، حداقل قهوه مصرفی خود را به یک فنجان در روز کاهش دهید.

5- اگر کلسترول بالایی دارید ، لطفاً قهوه فیلتر شده را انتخاب کنید.

دانه های قهوه حاوی کافستول و کهول هستند ، دو ماده ای که به نظر می رسد سطح کلسترول LDL را افزایش می دهند. فیلتر قهوه بیشتر LDL را به دام می اندازد ، اما cafestol و kahweol در اسپرسو ، قهوه ترک ، پرس فرانسه و "قهوه پخته" به سبک اسکاندیناوی یافت می شوند.

(مصرف LDL از یک فنجان اسپرسو هنوز بسیار اندک است ، به طوری که برای افرادی که سطح کلسترول طبیعی دارند ، در معرض خطر نخواهد بود. همچنین برخی مطالعات در مراحل اولیه تشخیص وجود دارد که علائمی را نشان می دهد که کافستول و کهوئل دارند برخی از اثرات مفید ضد سرطان ، مضرات قهوه برای مردان و برای کبد شما مفید است.)

6. قهوه برای بچه ها ، ممکن است شب ادراری را افزایش دهد.

یک نظرسنجی گزارش داد که مصرف کافئین در کودکان 5-7 ساله ممکن است شب ادراری را به نام شب ادراری افزایش دهد.

 

خوب ، آیا برای شما خوب است یا بد؟

اگر کلسترول بالا دارید یا به کافئین ، باردار یا کودک (یا والدین یکی از آنها) حساس هستید ، باید به نوشیدن قهوه توجه کنید.

برای دیگران ، مقادیر مناسب ( 1-6 فنجان در روز ) قهوه می تواند برای شما مفید باشد. این می تواند از بیماری های جدی جلوگیری کند ، ذهن و عضلات شما را تقویت کند و حتی در کاهش وزن به شما کمک کند. به یاد داشته باشید ، تا زمانی که قهوه مخصوص و بدون سم می نوشید  و آن را با احتیاط دم می کنید ، می توانید و باید از آن لذت ببرید زیرا می دانید برای شما مفید است. اگر وقت خود را برای خواندن این مقاله اختصاص دادید (متشکرم!) ، لطفاً آن را به اشتراک بگذارید مضرات قهوه برای مردان تا دوستانتان نیز آن را درست کنند.

 

آیا آماده خرید برخی از قهوه های دارای گواهی ارگانیک با کیفیت بالا هستید؟ ما به ایالات متحده آمریکا ، کانادا ، اتحادیه اروپا ، هند نیز حمل می کنیم. اثرات قهوه بر سلامتی بحث برانگیز است.

علی رغم آنچه ممکن است شنیده باشید ، چیزهای خوبی درباره قهوه گفته می شود.

آنتی اکسیدان زیادی دارد و با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها ارتباط دارد.

با این حال ، این ماده همچنین حاوی کافئین است ، محرکی که می تواند در برخی افراد مشکل ایجاد کند و خواب را مختل کند.

در این مقاله ، نگاهی دقیق به قهوه و تأثیرات آن بر سلامتی ، هم به نکات مثبت و منفی می پردازد.

قهوه حاوی برخی از مواد مغذی ضروری است و بسیار آنتی اکسیدان زیادی دارد

قهوه سرشار از بسیاری از مواد مغذی است که به طور طبیعی در دانه های قهوه یافت می شود.

یک فنجان قهوه 8 اونسی (240 میلی لیتری) مضرات قهوه برای مردان حاوی ( 1 ) فنجان قهوه است :

  • ویتامین B2 (ریبوفلاوین): 11? DV
  • ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک): 6? از DV
  • ویتامین B1 (تیامین): 2? DV
  • ویتامین B3 (نیاسین): 2? DV
  • فولات: 1? DV
  • منگنز: 3? DV
  • پتاسیم: 3? DV
  • منیزیم: 2? DV
  • فسفر: 1? DV

این ممکن است زیاد به نظر نرسد ، اما سعی کنید آن را با تعداد فنجان هایی که در روز می نوشید ضرب کنید - این می تواند به بخش قابل توجهی از مواد مغذی روزانه شما اضافه شود.

اما قهوه واقعاً از نظر مقدار زیادی آنتی اکسیدان می درخشد.

در حقیقت ، رژیم غذایی معمول غربی ، آنتی اکسیدان بیشتری از قهوه از میوه ها و سبزیجات به همراه دارد (2منبع مورد اعتماد، 3منبع مورد اعتماد)

خلاصهقهوه حاوی مقدار کمی ویتامین و مواد معدنی است که اگر روزانه فنجان زیادی بنوشید ، این ویتامین اضافه می شود. همچنین آنتی اکسیدان زیادی دارد.
قهوه حاوی کافئین است ، محرکی که می تواند عملکرد مغز را افزایش داده و متابولیسم را تقویت کند.

کافئین متداول ترین ماده روانگردان در جهان است (4منبع مورد اعتماد)

نوشابه ، چای و شکلات همگی حاوی کافئین هستند ، اما قهوه مضرات قهوه برای مردان بزرگترین منبع است.

محتوای کافئین یک فنجان تنها می تواند 30-300 میلی گرم متغیر است، اما در جام طور متوسط حدود 90-100 میلی گرم.

کافئین یک محرک شناخته شده است. در مغز شما ، عملکرد یک انتقال دهنده عصبی مهاری (هورمون مغز) به نام آدنوزین را مسدود می کند.

با مسدود کردن آدنوزین ، کافئین فعالیت در مغز شما را افزایش می دهد و انتقال دهنده های عصبی دیگر مانند نوراپی نفرین و دوپامین را آزاد می کند. این باعث کاهش خستگی و احساس هوشیاری بیشتری می شود ( 5 ،6منبع مورد اعتماد)

مطالعات متعدد نشان می دهد که کافئین می تواند منجر به تقویت کوتاه مدت عملکرد مغز ، بهبود خلق و خو ، زمان واکنش ، هوشیاری و عملکرد شناختی عمومی شود ( 7 ، 8 ).

کافئین همچنین می تواند به طور متوسط ??3 تا 11? متابولیسم و به طور متوسط ??11-12? عملکرد ورزشی را افزایش دهد (9منبع مورد اعتماد، 10منبع مورد اعتماد، 11 ،12منبع مورد اعتماد)

با این حال ، برخی از این اثرات کوتاه مدت هستند. اگر هر روز قهوه بنوشید ، تحمل ایجاد می کنید - و با آن ، اثرات آن کمتر خواهد بود (13منبع مورد اعتماد)

خلاصهاصلی ترین ترکیب فعال در قهوه ، کافئین محرک است. این  مضرات قهوه برای مردان می تواند باعث افزایش کوتاه مدت در سطح انرژی ، عملکرد مغز ، میزان متابولیسم و ??عملکرد ورزشی شود.
 
 
قهوه ممکن است از مغز شما در برابر آلزایمر و پارکینسون محافظت کند

بیماری آلزایمر شایع ترین بیماری تخریب عصبی در جهان و علت اصلی زوال عقل است.

مطالعات نشان داده است که در نوشیدن قهوه 65? خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمتر است ( 14 ،15منبع مورد اعتماد، 16منبع مورد اعتماد)

پارکینسون دومین بیماری شایع تخریب عصبی است و به دلیل مرگ نورون های مولد دوپامین در مغز ایجاد می شود.

در نوشیدن قهوه 32-60? خطر ابتلا به بیماری پارکینسون کمتر است. هرچه افراد بیشتر قهوه بنوشند ، خطر کمتری دارد ( 17 ، 18 ،19منبع مورد اعتماد، 20 )

خلاصهچندین مطالعه نشان می دهد که در نوجوانی قهوه درمضرات قهوه برای مردان سنین پیری خطر ابتلا به زوال عقل ، بیماری آلزایمر و پارکینسون بسیار کمتر است.
 
 
طراحی شده توسط پروژه Rubicon
افراد قهوه ساز خطر کمتری از دیابت نوع 2 دارند

دیابت نوع 2 به دلیل مقاومت در برابر اثرات انسولین با افزایش سطح قند خون مشخص می شود.

این بیماری شایع در چند دهه ده برابر شده و اکنون بیش از 300 میلیون نفر را مبتلا می کند.

جالب توجه است ، مطالعات نشان می دهد که در نوشیدن قهوه ممکن است 23-67 reduced خطر ابتلا به این بیماری کاهش یابد ( 21 ،22منبع مورد اعتماد، 23 ، 24 ).

یک بررسی از 18 مطالعه بر روی 457،922 نفر ، هر فنجان قهوه روزانه را با 7? کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط دانست (25منبع مورد اعتماد)

خلاصهمطالعات متعدد نشان داده است که افراد مضرات قهوه برای مردان قهوه ساز به طور قابل توجهی خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهند.
 
نوشندگان قهوه خطر کمتری در بیماری های کبدی دارند

کبد شما عضوی فوق العاده مهم است که صدها عملکرد مختلف در بدن شما دارد.

به مصرف بیش از حد الکل و فروکتوز حساس است .

مرحله پایانی آسیب کبدی سیروز نام دارد و بیشتر کبد شما را به بافت زخم تبدیل می کند.

خطر نوشیدن قهوه تا 84? کمتر از ابتلا به سیروز می باشد ، و بیشترین تأثیر را برای کسانی که 4 فنجان یا بیشتر در روز می نوشند (26منبع مورد اعتماد، 27منبع مورد اعتماد، 28منبع مورد اعتماد)

سرطان کبد نیز شایع است. این دومین علت اصلی مرگ سرطان در سراسر جهان است. در افراد قهوه 40? خطر ابتلا به سرطان کبد کمتر است ( 29 ، 30 ).

خلاصهدر افراد مشروب قهوه خطر سیروز و سرطان کبد به مضرات قهوه برای مردان میزان قابل توجهی کمتر است. هرچه قهوه بیشتری بنوشید ، خطر شما کاهش می یابد.
 
 
منابع بهداشتی
مسابقه رایگان 3 س dietالی رژیم غذایی ما را انجام دهید

ارزیابی رایگان ما بر اساس پاسخ شما به 3 س quickال سریع بهترین رژیم های غذایی را برای شما رتبه بندی می کند.

رژیم های غذایی خود را پیدا کنید
 
نوشیدن کنندگان قهوه خطر افسردگی و خودکشی بسیار کمتری دارند

افسردگی شایع ترین اختلال روانی در جهان است و منجر به کاهش قابل توجه کیفیت زندگی می شود.

در یک مطالعه هاروارد از سال 2011 ، افرادی که بیشتر قهوه می نوشیدند 20? خطر افسردگی کمتری داشتند (31منبع مورد اعتماد)

در یک بررسی از سه مطالعه ، افرادی که چهار فنجان یا بیشتر فنجان قهوه در روز می نوشند 53? کمتر احتمال خودکشی دارند (32منبع مورد اعتماد)

خلاصهمطالعات نشان می دهد افرادی که قهوه می نوشند مضرات قهوه برای مردان خطر افسردگی کمتری دارند و به میزان قابل توجهی کمتر خودکشی می کنند.
برخی مطالعات نشان می دهد که نوشندگان قهوه طولانی تر زندگی می کنند

با توجه به اینکه افراد قهوه ساز کمتر در معرض ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع و کشنده هستند - و همچنین خودکشی - قهوه می تواند به شما در طول عمر بیشتر کمک کند .

تحقیقات طولانی مدت در 402،260 فرد 50 تا 71 ساله نشان داد که افراد قهوه در طی دوره مطالعه 12-13 ساله خطر مرگ کمتری دارند (33منبع مورد اعتماد):

خالیدر Pinterest به اشتراک بگذارید

به نظر می رسد نقطه شیرین 4 تا 5 فنجان در روز باشد ، به ترتیب مردان و زنان به ترتیب 12 و 16 درصد خطر مرگ را کاهش می دهند.

خلاصهبرخی مطالعات نشان می دهد که - به طور متوسط ??مضرات قهوه برای مردان - نوشندگان قهوه عمر طولانی تری نسبت به افراد غیر قهوه دارند. قوی ترین اثر در 4 تا 5 فنجان در روز دیده می شود.
 
کافئین می تواند باعث ایجاد اضطراب و اختلال در خواب شود

درست نیست که بدون ذکر بدی فقط در مورد خوب صحبت کنیم.

حقیقت این است که برخی از جنبه های منفی قهوه نیز وجود دارد ، اگرچه این به شخص بستگی دارد.

مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به لرزشی ، اضطراب ، تپش قلب و حتی حملات وحشت شدید شود ( 34 ).

اگر به کافئین حساس هستید و تمایل به تحریک بیش از حد دارید ، ممکن است بخواهید به طور کلی از قهوه خودداری کنید.

یکی دیگر از عوارض ناخواسته این است که می تواند خواب را مختل کند (35منبع مورد اعتماد)

اگر قهوه کیفیت خواب شما را کاهش می دهد ، سعی کنید قهوه را در اواخر روز ترک کنید ، مانند بعد از ساعت 2 بعد از ظهر

کافئین همچنین می تواند اثرات ادرار آور و افزایش دهنده فشار خون داشته باشد ، هرچند که اینها معمولاً با استفاده منظم از بین می روند. با این حال ، ممکن است کمی افزایش فشار خون 1-2 میلی متر در جیوه ادامه یابد (36منبع مورد اعتماد، 37منبع مورد اعتماد، 38منبع مورد اعتماد)

خلاصهکافئین می تواند اثرات منفی مختلفی مانند اضطراب و اختلال در خواب داشته باشد - اما این به شدت به فرد بستگی دارد.
کافئین اعتیاد آور است و از دست دادن چند فنجان می تواند مضرات قهوه برای مردان منجر به ترک شود

مسئله دیگر در مورد کافئین این است که می تواند منجر به اعتیاد شود.

وقتی افراد به طور منظم کافئین مصرف می کنند ، نسبت به آن تحمل می کنند. یا مانند قبل متوقف می شود ، یا برای تولید همان اثرات به دوز بیشتری نیاز است (39منبع مورد اعتماد)

هنگامی که افراد از مصرف کافئین خودداری کنند ، علائم ترک مانند سردرد ، خستگی ، مه مغز و تحریک پذیری را پیدا می کنند. این می تواند چند روز طول بکشد (40منبع مورد اعتماد، 41منبع مورد اعتماد)

تحمل و ترک علائم اعتیاد جسمی است.

خلاصهکافئین یک ماده اعتیاد آور است. این می تواند منجر به تحمل و علائم کاملاً مستند ترک مانند سردرد ، خستگی و تحریک پذیری شود.
 
تفاوت بین Regular و Decaf

برخی افراد به جای قهوه معمولی ، قهوه بدون کافئین را انتخاب می کنند.

قهوه بدون کافئین معمولاً با شستشوی دانه های قهوه با حلال های شیمیایی تهیه می شود.

با هر بار شستشوی حبوبات ، درصدی از کافئین در حلال حل می شود. این روند تکرار می شود تا زمانی که بیشتر کافئین از بدن خارج شود.

به خاطر داشته باشید که حتی قهوه بدون کافئین حاوی مقداری استکافئین ، بسیار کمتر از قهوه معمولی.

خلاصهقهوه بدون کافئین با استخراج کافئین از دانه های قهوه با استفاده از حلال ها ساخته می شود. دکاف فواید سلامتی قهوه معمولی را ندارد.
چگونه مزایای بهداشتی را به حداکثر برسانیم

برخی موارد وجود دارد که می توانید برای به حداکثر رساندن مضرات قهوه برای مردان تأثیرات مفید قهوه بر سلامتی انجام دهید .

مهمترین چیز این است که مقدار زیادی قند به آن اضافه نکنید.

تکنیک دیگر دم کشیدن قهوه با فیلتر کاغذ است. قهوه فیلتر نشده - مانند مطبوعات ترکیه یا فرانسه - حاوی کافستول است ، ماده ای که می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد ( 42 ،43منبع مورد اعتماد)

به خاطر داشته باشید که برخی نوشیدنی های قهوه در کافه ها و مراکز فروش حاوی صدها کالری و قند زیادی هستند. این نوشیدنی ها در صورت مصرف منظم ناسالم هستند.

در آخر ، اطمینان حاصل کنید که مقادیر زیادی قهوه نخورید .

خلاصهمهم است که مقدار زیادی قند در قهوه خود قرار ندهید. دم کردن با فیلتر کاغذ می تواند از ترکیب ترکیبی کلسترول به نام کافستول خلاص شود.
آیا باید قهوه بنوشید؟

برخی از افراد - به ویژه زنان باردار - قطعاً باید از مصرف قهوه پرهیز کرده یا آن را به شدت محدود کنند.

افرادی که دچار مشکلات اضطرابی ، فشار خون بالا یا بی خوابی هستند نیز ممکن است بخواهند برای مدتی میزان مصرف خود را کاهش دهند تا ببینند به شما کمک می کند یا خیر.

همچنین برخی شواهد نشان می دهد که افرادی که کافئین را به آرامی متابولیزه می کنند مضرات قهوه برای مردان ، در اثر نوشیدن قهوه ، خطر حملات قلبی را افزایش می دهند (44منبع مورد اعتماد)

علاوه بر این ، برخی از افراد نگران هستند که نوشیدن قهوه ممکن است به مرور خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

اگرچه درست است که دانه های بو داده قهوه حاوی آکریل آمیدها ، دسته ای از ترکیبات سرطان زا هستند ، اما هیچ مدرکی وجود ندارد که مقادیر کمی آکریل آمید موجود در قهوه باعث آسیب شود.

در حقیقت ، بیشتر مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه هیچ تاثیری بر خطر سرطان ندارد یا حتی ممکن است آن را کاهش دهد (45منبع مورد اعتماد، 46منبع مورد اعتماد)

همانطور که گفته شد ، قهوه می تواند برای افراد عادی تأثیرات مفیدی در سلامتی داشته باشد.

اگر قبلا قهوه نمی نوشید ، این فواید دلیل قانع کننده ای برای شروع به کار آن نیست. نکات منفی نیز وجود دارد.

اما اگر قبلا قهوه می نوشید و از آن لذت می برید ، به نظر می رسد فواید آن بیش از منفی آن است.

خط پایین

مهم است که به خاطر داشته باشید قهوه چه ضرری دارد بسیاری از مطالعاتی که مضرات قهوه برای مردان در این مقاله به آنها اشاره می شود ، مشاهده ای هستند. آنها ارتباط بین نوشیدن قهوه و نتایج بیماری را بررسی کردند اما علت و معلولی را اثبات نمی کنند.

با این حال ، با توجه به اینکه این ارتباط بین مطالعات قوی و سازگار است ، قهوه ممکن است در سلامتی شما نقش مثبتی داشته باشد.

طبق شواهد علمی ، گرچه قهوه در گذشته شیطان بود ، اما برای اکثر مردم بسیار سالم است .

در صورت وجود ، قهوه در همان دسته از نوشیدنی های سالم مانند چای سبز قرار دارد .